vegetariskt-arkiv - Du i Fokus

onsdag, juni 18, 2025

Senaste:

2025-05-21 Marlene Rindå Jikita ägg, banan, buffe, dessert, efterrätt, frukost, lättlagat, mat, mellanmål, pannkaka, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Bananpannkaka

2 portioner Gör så här: Mosa bananerna väl. Ha ner äggen, vaniljessensen och en nypa salt och vispa ihop alltsammans

2025-04-19 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, förrätt, gräslök, lättlagat, mat, påsk, persilja, Points, points+, recept, snabblagat, svegro, vegetariskt

Urgoda djävulsägg

4 portioner Gör så här: Koka äggen i 8 min. Spola dem i kallt vatten. Skär av toppen på äggen

2025-04-09 Marlene Rindå Jikita båtmat, cirios, granarolo, husbilsmat, husvagnsmat, lättlagat, mat, matlådemat, mozzarella, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, tomater, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med tomat och mozzarella

4 portioner Till servering: Gör så här: Stek löken mjuk i oljan. Tillsätt vitlök, sambal, tomater, buljongtärning, kapris, soltorkade tomater

2025-03-19 Marlene Rindå Jikita aubergine, linser, mat, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt

Fylld aubergine

Till 2 portioner behöver du: Gör så här: Sätt ugnen på 250 grader. Finns grillfunktion på ugnen så använd den.

2025-03-12 Marlene Rindå Jikita fetaost, grillat, kaka, lättlagat, mat, paj, Points, points+, potatis, recept, vardagsmat, vegetariskt

Potatiskaka med fetaost och spenat

4-6 Portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Lägg den kokta potatisen i botten på en stekpanna (alt

2025-02-26 Marlene Rindå Jikita indiskt, linser, mat, matlådemat, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Indisk Daal

6 portioner Gör så här: Hacka lök, vitlök och chili. Hetta upp oljan i en kastrull och fräs lök, vitlök

2025-02-12 Marlene Rindå Jikita basilika, citron, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, solrosfrön, vardagsmat, vegetariskt

Syrlig pasta med solrosfrön

4 portioner Gör så här: Lös upp buljongtärningen i det heta vattnet. Häll grädde, citronskal, basilika och buljongen i en kastrull

2025-02-08 Marlene Rindå Jikita ärtor, buffe, klimatsmart, larsas, lättlagat, mat, Points, points+, recept, röra, sås, taco, vegetariskt

Ärtamole – till fredagstacon!

Självklart vill man ha guacamole till tacon, men avokado kan vara svårt att hitta mogen, är dyrt och inte särskilt

2024-12-14 Marlene Rindå Jikita fest, gratäng, lättlagat, mat, nyår, Points, points+, potatis, recept, vegetariskt

Potatiskaka i portionsformar

4 portioner Gör så här: Skala potatisen och skär den i bitar. Koka i lättsaltat vatten tills den är mjuk.

2024-11-27 Marlene Rindå Jikita crockpot, frukost, gröt, jul, mat, Points, points+, recept, risgrynsgröt, vegetariskt

Risgrynsgröt i Crockpot och kastrull

Ett måste på julmorgonen, men gott och mättade året om. Gör den med fördel i din Crock-Pot så riskerar du

2024-11-20 Marlene Rindå Jikita citron, cypern, halloumi, lättlagat, mat, mynta, pasta, recept, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med riven halloumi och citron

Att riva halloumi över pasta är vanligt på Cypern. Detta var vi självklart tvungna att testa. 4 Portioner 400 gr

2024-11-16 Marlene Rindå Jikita buffe, fest, gratäng, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, vegetariskt

Lättlagad Potatiskaka

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Skala och skiva potatisen tunt och lägg i en ugnsfast

2024-09-14 Marlene Rindå Jikita ägg, aubergine, featost, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Shakshuka med fetaost

2 Portioner Gör så här: Skär paprika och aubergine i mindre bitar, hacka löken. Fräs alltsammans i olja ett par minuter.

2024-08-31 Marlene Rindå Jikita äpple, falukorv, korv, kycklingkorv, lättlagat, mat, peas of heaven, PersonligaPoints, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt

Äppelfalu i ugn

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Smörj en ugnssäker form med fettet. Snitta korven djupt i

2024-08-14 Marlene Rindå Jikita buffe, kantareller, köttfritt, mat, paj, Points, points+, recept, svamp, vegetariskt

Krämig kantarellpaj

4 portioner Pajdeg Fyllning Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Börja med pajdegen genom att blanda ihop alla

2024-08-07 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, recept, rotfrukter, sallad, vegetariskt, vitkål

En lättare Coleslaw

4 portioner Gör så här: Strimla kålen, riv moroten (gärna på längden). Lägg kålen i en bunke, strö över saltet

2024-07-20 Marlene Rindå Jikita buffe, fetaost, grillat, köttfritt, lättlagat, majs, mango, mat, picknick, Points, points+, recept, sallad, vegetariskt

Mango- och fetaostsallad

4 portioner Gör så här: Skala och tärna mangon och avokadon. Skala och hacka löken. Tärna fetaosten och skär tomaterna

2024-07-17 Marlene Rindå Jikita färskost, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, spenat, tomater, vegetariskt

Cannelloni med spenat- och färskostfyllning

4 portioner 400 gr färska lasagneplattor (eller 16 ofyllda Cannellonirullar) Fyllning: Tomatsås: Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader.

2024-05-18 Marlene Rindå Jikita avokado, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, tomater, vegetariskt

Pasta med avokado

4 portioner Gör så här: Koka valfri mängd pasta. Kärna ur och gröp ur avokadon i en skål och mosa

2024-05-15 Marlene Rindå Jikita broccoli, gratäng, grillat, grönsaker, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, recept, rotfrukter, vegetariskt, zucchini

Grönsaksgratäng

4 Portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Skala och skiva zucchini, morot, palsternacka och lök. Dela broccolin

2024-05-11 Marlene Rindå Jikita champinjoner, färskost, grillat, grönsaker, köttfritt, mat, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Champinjoner fyllda med färskostkräm

4 portioner Gör så här: Blanda vitlök, färskost, 1/2 tsk salt och timjan till en slät kräm. Smaka av med

2024-05-04 Marlene Rindå Jikita asien, buffe, grillat, köttfritt, mat, picknick, Points, points+, potatis, potatissallad, recept, sriracha, vegetariskt

Potatissallad med smak av Asien

4 Portioner Gör så här: Tvätta och skala eventuellt potatisen, vi använde färskpotatis med skalet på. Koka potatisen i saltat

2024-03-20 Marlene Rindå Jikita båtmat, bönor, haricots verts, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt, vego

Pasta med bönröra

4 portioner Gör så här: Lägg haricot vertsen i en torr, upphettad, stekpanna och fräs dem tills de börjar bli

2024-03-13 Marlene Rindå Jikita ägg, fetaost, frukost, lättlagat, lunch, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, tomater, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Frittata med pasta och zucchini

Omelett eller sk frittata är superenkelt att göra. Denna är med pasta och mättar rejält! 4 portioner Gör så här:

2024-03-09 Marlene Rindå Jikita aubergine, gratäng, köttfritt, mat, Points, points+, recept, tomat, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Auberginegratäng

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200°C. Skär aubergine i tunna skivor. Stek dem i en upphettad grillpanna.

2024-03-02 Marlene Rindå Jikita afrika, båtmat, cayennepeppar, färs, husbilsmat, husvagnsmat, lamm, lättlagat, mat, matlådemat, nötfärs, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Afrikansk köttfärssås

6 Portioner Gör så här: Hacka löken och fräs den i oljan, tillsätt färsen när löken börjar bli mjuk. Häll

2024-01-13 Marlene Rindå Jikita broccoli, färskost, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med broccolikräm

4 Portioner Gör så här: Koka broccolibuketterna i lättsaltat vatten ca 3 minuter, låt rinna av. Mixa broccoli, vitlök, färskost

Bakning Mat & Dryck

2023-12-05 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, glass, jul, lättlagat, mat, points+, recept, saffran, vegetariskt, yoghurt

Krämig yoghurtglass med saffran

8-10 portioner Gör så här: Vispa äggvitorna luftigt med elvisp. Tillsätt sockret och fortsätt vispa till en tjock och blank

2023-11-11 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, pastasås, Points, points+, recept, snabblagat, tomat, tomatsås, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, zucchini

Zucchinipasta med tomatsås

Till 4 portioner behöver du: Gör så här: Finhacka löken och en vitlöksklyfta. Fräs de i olivolja på medelvärme i

Grönkålschips

2023-11-08 Marlene Rindå Jikita chips, godis, grönkål, jul, mat, Points, points+, recept, snacks, växtbaserat, vegetariskt

Grönkålschips

Det kanske är dags för ett litet nyttigare snacks? Här är krispiga, salta, grönkålschips som kan få den mest kräsmagade

2023-10-21 Marlene Rindå Jikita aubergine, färs, köttfritt, mat, matlådemat, moussaka, Points, points+, quorn, recept, vegetariskt

Vegetarisk Moussaka

4 portioner Gör så här: Hetta upp en fettsnål stekpanna och bryn lök, vitlök och färs tills det blir smuligt

2023-10-11 Marlene Rindå Jikita ägg, gratäng, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Enkel äggkaka

4 personer Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Finstrimla purjolöken och fräs i oljan tills den blir mjuk.

2023-09-27 Marlene Rindå Jikita båtmat, husbilsmat, husvagnsmat, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, spenat, vardagsmat, vegetariskt, vitlök

Pasta med krämig spenatsås

4 portioner Gör så här: Hacka vitlöken och fräs upp tillsammans med bladspenaten i en kastrull. Häll på ca 1,5

2023-09-13 Marlene Rindå Jikita båtmat, fars, husbilsmat, husvagnsmat, köttfärs, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, taco, vardagsmat, vegetariskt

Tacofärs med pasta

4 portioner Gör så här: Hacka löken och fräs tillsammans med fettet i en stekpanna. Tillsätt färsen och låt fräsa

2023-08-09 Marlene Rindå Jikita båtmat, champinjoner, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, spenat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med krämig champinjon- och spenatsås

4 portioner Gör så här: Hacka lök och pressa vitlöken. Dela champinjonerna och skiva dem tunt. Hetta upp en stekpanna

2023-06-14 Marlene Rindå Jikita ägg, frittata, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, snabblagat, vegetariskt, viktväktarna

Frittata med fetaost, spenat och paprika

2-4 portioner 6 ägg100 g fetaost70 g babyspenat1 röd paprikasalt & peppar Gör så här: Sätt ugnen på 175

2023-05-24 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, recept, soppa, tomater, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt

Gazpacho – svalkande en varm sommardag

4 portioner Garnering Gör så här: Lös buljongtärningen i det heta vattnet. När den är helt upplöst tillsätts det iskalla

Zucchinigratäng

2023-05-10 Marlene Rindå Jikita gratäng, grillat, lättlagat, mat, PersonligaPoints, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Zucchinigratäng

Till 4 portioner behöver du: Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader Skölj zucchinin och riv den grovt. Strö

2023-04-12 Marlene Rindå Jikita buffe, fetaost, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, svegro, vegetariskt

Ugnsrostad Amandine Delikatesspotatis

4 portioner Gör så här: Sättugnen på 250 grader. Blanda potatis, paprikor, oliver och timjan med olivolja. Salta och peppra.

2023-04-08 admin jul, lättlagat, mat, morötter, påsk, Points, points+, recept, veganskt, vegetariskt

Morotssill

4 portioner Gör så här: Koka upp ättika, socker och vatten och lägg i pepparkorn och lagerblad. Skala och skär

2023-03-01 Marlene Rindå Jikita blomkål, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, soppa, vardagsmat, vegetariskt

Snabblagad Blomkålssoppa

4 portioner Gör så här: Skala och hacka lök och vitlök. Fräs löken i en kastrull. Häll i övriga ingredienser

Fräsch sparrisrisotto

2023-02-08 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, Points, points+, recept, risotto, sparris, vegetariskt

Fräsch sparrisrisotto

4 portioner Gör så här: Koka upp vattnet och buljongtärningarna i en kastrull. När vattnet har börjat koka så dra

2023-01-04 Marlene Rindå Jikita ägg, frukost, lättlagat, lunch, mat, Points, points+, recept, snabblagat, svegro, vegetariskt

Dragon-, Körvel-, Gräslök och Persiljeomelett

2 portioner Gör så här: Vispa äggen lätt med vattnet i en skål. Rör ner örterna. Smält smöret i en

2022-12-14 Marlene Rindå Jikita crockpot, lättlagat, lök, mat, Points, points+, recept, soppa, vegetariskt

Löksoppa i Crockpot och gryta

2-3 portioner Gör så här: Crockpot: Skala lökarna, dela dem, dela varje halva en gång till och skiva mycket tunt.

2022-11-30 Marlene Rindå Jikita husmanskost, mat, Points, points+, potatis, recept, vardagsmat, vegetariskt

Potatisbullar

4 portioner Till panering: 1 dl ströbröd eller panko Till stekning: matfett Gör så här: Riv potatisen. Blanda potatis, matfett,

2022-11-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, lunch, mat, Points, points+, potatis, recept, snabblagat, svensk potatis, vardagsmat, vegetariskt

Potatispanna med ägg

Snabb och enkel lunch för en person, med potatis från gårdagens middag. 1 portion Gör så här: Smält lite matfett

2022-11-19 Marlene Rindå Jikita ärtor, crock-pot, crockpot, mat, Points, points+, recept, slowcocker, soppa, vegetariskt

Ärtsoppa

8-12 port Tillagning i Crock-Pot:Stek den hackade löken och margarinet tills det karamelliserad. Häll över löken och resten av ingredienserna

2022-11-02 Marlene Rindå Jikita chili, köttfritt, mat, matlådemat, Points, points+, pumpa, recept, ris, vegetariskt

Pumparisotto med chili

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Skala och hacka lök och vitlök. Skär pumpan i små

2022-10-26 Marlene Rindå Jikita husmanskost, kålrot, mat, morötter, Points, points+, recept, rotfrukter, vardagsmat, vegetariskt

Stompat rotmos

4 portioner Gör så här: Skala och skär kålrot och morot i bitar. Koka dem i saltat vatten tills de

2022-10-22 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, köttfritt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, quorn, recept, ris, vardagsmat, veganskt, vegetariskt, yoghurt

Smakrik färsgryta med yoghurt

4 portioner Gör så här: Skala och hacka lök och vitlök och fräs dessa i oljan tillsammans med currypastan någon

2022-10-19 Marlene Rindå Jikita äpple, gratäng, kål, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, potatis i tiden, pudding, recept, rotfrukter, vardagsmat, vegetariskt

Kål- och potatispudding med äpple

4 portioner 250 g kokt kall potatis, skalad (ca 400 g rå potatis med skal) 500 – 750 g vitkål

2022-10-15 Marlene Rindå Jikita buffe, förrätt, mat, recept, snacks, svegro, vegetariskt

Krassefalafel och Myntayoghurt

4-6 portioner 400 g torkade kikärtor 1 gul lök 2 msk mald spiskummin 100 g sojabönor 1 kruka Krasse ½

2022-10-08 Marlene Rindå Jikita ägg, brunch, champinjoner, fetaost, frukost, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, Points, points+, recept, snabblagat, svamp, vardagsmat, vegetariskt

Äggröra med fetaost och champinjoner

4 portioner Gör så här: Knäck äggen i en bunke, salta, peppra, vispa ihop lite lätt med en gaffel och

2022-10-01 Marlene Rindå Jikita mat, matmalin, Points, points+, recept, stuvat, vegetariskt, vitkål

Stuvad vitkål

6 Portioner Gör så här: Hacka vitkålen i små bitar. Hetta upp vatten och lös upp grönsaksbuljongen i en stor

2022-09-17 Marlene Rindå Jikita avokado, smoothie, veganskt, vegetariskt, wilfa

Grön avokadosmoothie

2-3 glas 1 mogen avokado 1 banan 10 gram färsk ingefära 2.5 dl apelsinjuice 50g färs bladspenat 50g havregryn 1/2

2022-09-10 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, ris, snabblagat, stroganoff, svamp, vegetariskt

Svampstroganoff

4 Portioner Gör så här: Dela svamparna och skör dem i ca en centimeter tjocka skivor. Ta en tjockbottnad lite

2022-08-20 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, rabarber, recept, sås, shutney, växtbaserat, vegetariskt

Rabarberchutney

ca 4-5 dl Gör så här: Skölj, skala och skär rabarbern i mindre bitar, skala och hacka rödlöken. Skölj, kärna

2022-08-17 Marlene Rindå Jikita grillat, havreris, lättlagat, mat, mozzarella, persika, Points, points+, sallad, snabblagat, vegetariskt

Vitkålssallad med nektarin, mozzarella och havreris

4 portioner Gör så här: Koka havreriset enligt instruktioner på förpackningen. Strimla vitkålen och löken, skär tomaterna och persikorna i

2022-08-10 Marlene Rindå Jikita bladspenat, grillat, honungsmelon, köttfritt, melon, Points, points+, sallad, salladslök, tomater, vegetariskt

Melon- och mozzarellasallad

4 portioner Gör så här: Kärna ur melonen, ta bort skalet och skär i lagom stora tärningar. Dela tomaterna i

2022-07-30 Marlene Rindå Jikita burrata, köttfritt, lättlagat, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med tomatsås och burrata

4 portioner Gör så här: Koka pasta. Finhacka löken, hacka eller pressa vitlöken. Fräs löken och vitlöken i olja till

2022-07-23 Marlene Rindå Jikita alkohol, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, snabblagat, sprit, vegetariskt, vodka

Vodkapasta

4 portioner Gör så här: Hacka löken och pressa eller finhacka vitlöken. Fräs lök och vitlök i oljan tills den

2022-07-09 Marlene Rindå Jikita fetaost, grekland, köttfritt, lättlagat, mat, oliver, picknick, Points, points+, recept, sallad, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Grekisk sallad

4 portioner Gör så här: Skala och strimla löken. Tärna tomater och gurka i ganska grova bitar. Blanda lök, tomater,

Jikitas på Äventyr Mat & Dryck

2022-07-06 Marlene Rindå Jikita båtmat, camping, grillat, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, majs, mat, mozzarella, omnia, Points, points+, recept, vegetariskt

Ostgratinerad majs (i Omina och vanlig ugn)

3-4 portioner Gör så här: Häll vattnet av majsen ordentligt. Blanda majsen, kryddorna och den rivna osten i en bunke.

2022-06-29 Marlene Rindå Jikita buffe, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, recept, rotfrukter, svegro, växtbaserat, vegetariskt

Snabbpicklade betor, äpple och dill

6-8 portioner som tillbehör 3 polka- och/eller gulbetor, skalade och tunt skivade, gärna på mandolin 2 äpplen, skalade, urkärnade och

2022-06-25 Marlene Rindå Jikita husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mascarpone, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, spenat, vegetariskt

Pasta med mascarpone och spenat

4 portioner Gör så här: Hacka löken och finhacka vitlöken. Hetta upp en stekpanna, ha i bladspenaten i omgångar och

2022-06-15 Marlene Rindå Jikita aubergine, buffe, förrätt, lupinböna, mat, midsommar, recept, sill, smörgås, sommar, sommarmat, vegetariskt

Auberginesill med kräm på lupinböna

1 burk 1 aubergine 1 morot 1 rödlök 4 lagerblad 7 kryddpepparkorn 1 dl ättika 1,5 dl socker 3 dl

2022-06-08 Marlene Rindå Jikita champinjoner, grillat, köttfritt, lättlagat, Points, points+, recept, svamp, vegetariskt

Champinjoner fyllda med fetaostkräm

ca 15 stycken Gör så här: Ta försiktigt bort foten på varje champinjon. Låt fetaosten rinna av och smula sedan

2022-05-21 Marlene Rindå Jikita chevre, getost, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, päron, Points, points+, recept, sallad, snabblagat, vegetariskt

Päronsallad med getost

4 portioner Gör så här: Hacka sallad och purjolök, “kvarta” tomaterna, kärna ur och tärna päronen. Blanda alltsammans i en

2022-05-11 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, parmesan, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Pasta med zucchini- och parmesansås

4 portioner Gör så här: Finhacka löken och pressa vitlöken. Skölj och tärna zucchinin. Hetta upp fettet i en stekpanna,

2022-04-27 Marlene Rindå Jikita grillat, korv, köttfritt, lättlagat, mat, quorn, tomater, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Ugnsbakade körsbärstomater med korv

Quorn kommer med flera spännande nyheter under våren, Vegokorven är bara en av dem. Enkelt att lägga på grillen eller

2022-04-16 Marlene Rindå Jikita flingor, frukost, lättlagat, mat, musli, niklas ekstedt, recept, veganskt, vegetariskt

Hemmagjord müsli a la Niklas Ekstedt

En stor burk! 1 dl sötmandel eller hasselnötter 2 dl solroskärnor eller pumpafrön 5 dl Havregryn 5 dl Rågflingor 1

2022-04-13 Marlene Rindå Jikita citron, dipp, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, recept, sås, snabblagat, vegetariskt

Kall citronsås

4 portioner Gör så här: Blanda matlagningsyoghurt, zest och saft och smaka av med salt och peppar. För er Viktväktare:

2022-04-06 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, morötter, Points, points+, recept, rotfrukter, vegetariskt

Honungsglaserade morötter

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader (varmluft). Täck en ugnsplåt med bakplåtspapper. Tvätta morötterna ordentligt. Pensla

2022-03-22 Marlene Rindå Jikita lunch, picadeli, quorn, sallad, veganskt, vegetariskt

Picadeli Quorn – mer veganskt i salladsbarerna

Picadelis lättillgängliga salladsbarer har gjort succé och är en självklar lunchlösning för många som vill ha en snabb, god och

2022-03-16 Marlene Rindå Jikita aubergine, buffe, burgare, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Auberginepuckar

4 portioner – ca 16 stycken Gör så här: Tvätta och torka av auberginerna. Skär åtta skivor, ca 1,5 cm,

2022-03-05 Marlene Rindå Jikita bönor, chili, gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, recept, ris, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, viktväktarna

Vegetarisk chili

Härlig vegetarisk chili med röda bönor och majs – som med fördel avnjutes tillsammans med ett gott tomatris! 4 Portioner

2022-02-02 Marlene Rindå Jikita arla, grillost, hallon, halloumi, haloumi, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, rödbetor, sallad, snabblagat, stekost, vegetariskt

Sallad med stekost, rödbetor och hallon

2 portioner 1 pkt stekost (krispig från Arlaköket) i bitar 1/2 romansallad 4-5 rödbetor (helst förkokta) 100 gr frysta hallon

2022-01-15 Marlene Rindå Jikita fest, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, nyår, Points, points+, potatis, recept, rosmarin, snabblagat, svensk potatis, veganskt, vegetariskt, vitlök

Potatiscylinder med rosmarin

Enkelt – snyggt – gott! En paradrätt där du kan använda din fasta potatisfavorit. Gör succé och passar till det

2022-01-12 Marlene Rindå Jikita brunch, christopher åström, efterrätt, frukost, köttfritt, lättlagat, mat, mellanmål, pannkaka, Points, points+, recept, salsa, spenat, vegetariskt

Green machine pancakes

4 Portioner Pannkakorna: Salsan: Gör så här: Kombinera alla ingredienser till salsan, krydda efter smak och ställ åt sidan i

2022-01-05 Marlene Rindå Jikita båtmat, champinjoner, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, persilja, Points, points+, recept, snabblagat, tomat, vegetariskt

Pasta med champinjoner och tomater

4-5 portioner Gör så här: Hacka löken och finhacka tomaterna. Häll av champinjonerna och ha ner dem i en het

2021-11-13 Marlene Rindå Jikita ägg, äpple, dessert, efterrätt, frukost, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mellanmål, pannkaka, picknick, plättar, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Äppelpannkaka

6-7 stycken Gör så här: Vispa ihop mjölk och ägg. Tillsätt mjöl, salt och vaniljessens. Vispa till en slät smet

2021-10-30 Marlene Rindå Jikita arla, baka, bakning, bakverk, halloween, kaka, mittWW, pumpa, recept, thanksgiving, vegetariskt

Amerikansk pumpapaj

Paj med pumpa, eller Pumpkin pie på engelska, serveras enligt amerikansk tradition runt Thanksgiving men har blivit mer och mer

2021-09-07 Marlene Rindå Jikita bröd, morot, paulig, rödbeta, santa maria, taco, tortilla, vegetariskt

Santa Maria lanserar grönsakstortillas

Santa Maria fortsätter att utveckla sortimentet i hållbar riktning. Med de nya produkterna morotstortillas och rödbetstortillas vill man möta konsumentens

2021-09-01 Marlene Rindå Jikita asien, båtmat, gryta, husbilsmat, husvagnsmat, kikärtor, kokosmjölk, köttfritt, mat, matlådemat, Points, points+, recept, vegetariskt

Asiatisk gryta med kokosmjölk

4 portioner Gör så här: Häll av och skölj kikärtorna. Häll av minimajsen. Hacka löken och chilin, pressa vitlöken. Hetta

2021-08-04 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, morötter, pasta, pastasås, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med krämig morotssås

8 portioner Gör så här: Skala och finriv morötterna. Skala och finhacka löken, pressa vitlöken. Hetta upp olivoljan i en

2021-07-17 Marlene Rindå Jikita båtmat, campingmat, dill, fetaost, grillat, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, potatissallad, recept, sallad, vegetariskt

Ljummen potatissallad med fetaost

4 portioner Gör så här: Tvätta potatisen, dela dem om de är stora. Hetta upp hälften av fettet i en

2021-07-07 Marlene Rindå Jikita buffe, köttfritt, lök, mat, matlådemat, paj, Points, points+, recept, tomat, vardagsmat, vegetariskt

Lök- och tomatpaj

4 portioner Pajdeg Fyllning Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Börja med pajdegen genom att blanda ihop alla

2021-06-26 Marlene Rindå Jikita champinjoner, grillat, kavli, lättlagat, mat, mjukost, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Champinjoner med mjukostfyllning

3-4 personer Gör så här: Skölj svampen och ta försiktigt bort “fötterna”. Hacka 8 av fötterna fint (frys in resterande

2021-06-12 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, pizza, Points, points+, recept, sallad, veganskt, vegetariskt, vitkål

Pizzasallad

1 skål Gör så här: Finstrimla vitkålen. Blanda ihop vinäger, olja, salt och socker och häll över vitkålen. Blanda väl

Bakning Mat & Dryck

2021-05-29 Marlene Rindå Jikita ägg, citron, curd, mittWW, recept, vegetariskt

Lemoncurd

ca 3 dl 2 ägg 3 äggulor 1,5 dl strösocker 3 citroner, både saft och zest 1 msk majsstärkelse 50

2021-05-19 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt, vego

Supersnabb vegansk carbonara

4 portioner 1 paket Quorn Vegan Skivor med Rökt Smak (100g) 300g spaghetti 4 dl havregrädde 2 st schalottenlökar 2

2021-05-05 Marlene Rindå Jikita husmanskost, köttfärs, kycklingfärs, lättlagat, mat, matlådemat, morötter, nötfärs, Points, points+, quorn, quornfärs, recept, rotfrukter, vardagsmat, vegetariskt, vitkål

Vitkålsfräs

4 portioner Gör så här: Finstrimla, gärna med mandolin, eller riv vitkålen. Riv morötterna. Finacka löken. Fräs färsen i en

2021-04-28 Marlene Rindå Jikita fest, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, vegetariskt

Smashad potatis

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Koka potatisen, eller ta gårdagens, om du vill skala den

2021-04-14 Marlene Rindå Jikita basilika, båtmat, husbilsmat, husvagnsmat, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, pastasås, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Superenkel Pasta med tomat- och basilikasås

4 portioner Gör så här: Ha ner grädden och mjukosten i en kastrull, låt småputtra till en krämig konsistens. Smaka

2021-03-10 Marlene Rindå Jikita champinjoner, kebabsås, knäckebröd, lättlagat, mat, paprika, pizza, Points, points+, recept, röd sås, snabblagat, vegetariskt

Vegetarisk knäckepizza

1 pizza Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Bred röd sås över hela brödet. Strimla paprika, champinjoner och

2021-03-06 Marlene Rindå Jikita ägg, båtmat, brunch, buffe, dessert, efterrätt, frukost, husbilsmat, husvagnsmat, keso, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, matlådemat, mellanmål, picknick, plättar, Points, points+, recept, vegetariskt

Kesoplättar

3-4 portioner Gör så här: Häll keson i en skål. Knäck ner äggen och blanda om ordentligt. Rör ner mjölet

2021-03-03 Marlene Rindå Jikita ajvar, kebab, larsas, lättlagat, majonnäs, mat, Points, points+, recept, röra, sås, snabblagat, vegetariskt

Röd och vit kebabsås

Röd kebabsås ca 6 dl Vit kebabsås ca 5 dl Gör så här: Blanda alla ingredienser, smaka av med salt

2021-02-20 Marlene Rindå Jikita burgare, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, persilja, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Saftiga Zucchiniburgare

4 portioner 8 biffar Gör så här: Skölj zucchinin och riv den grovt. Sprid ut den på en plåt och

2021-01-20 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, grönsaker, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, nudlar, Points, points+, recept, ris, tofu, vegetariskt, wok

Wokade grönsaker med tofu

4 portioner Gör så här: Blanda soja och fisksås i en skål och ställ åt sidan. Pressa vitlöken, finstrimla vårlök,

2021-01-09 Marlene Rindå Jikita curry, gryta, kyckling, lättlagat, mango, mangochutney, mat, matlådemat, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Curry- och mangochutneygryta med ris

4 portioner Gör så här: Strimla eller tärna kycklingen om du använder det. Värm upp hälften av oljan i stekpannan

2020-12-09 Marlene Rindå Jikita kebab, kebabsås, kött, lättlagat, mat, Points, points+, recept, sås, snabblagat, vegetariskt, vit sås

Hemlagad kebab

4 portioner Röd sås Vit sås Gör så här: Blanda ihop ingredienserna till såserna och ställ åt sidan. Tillaga kebabköttet

2020-12-05 Marlene Rindå Jikita file, fläskfile, fläskytterfile, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, quorn, recept, vegetariskt

Filé i krämig tomatsås

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Finhacka löken, pressa vitlöken och hacka basilikan. Bryn filéerna i

2020-11-25 Marlene Rindå Jikita bounty, casein, frukost, lättlagat, lunch, mat, matlådemat, mellanmål, pannkakor, picknick, Points, points+, proteinpulver, recept, snabblagat, svenskt kosttillskott, vardagsmat, vegetariskt

Bountypannkakor

9-10 stycken Gör så här: Blanda mjöl och proteinpulver, tillsätt sedan hälften av mjölken under vispning. Ha i äggen, ett

2020-10-31 Marlene Rindå Jikita basilika, broccoli, champinjoner, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med broccolisås

4 portioner Gör så här: Dela broccolibuketterna och koka dem i lätt saltat vatten ca 5 minuter. Hacka löken och

2020-10-17 Marlene Rindå Jikita buffe, fars, kött, köttfärs, kycklingfärs, mat, matlådemat, paj, Points, points+, quorn, quornfärs, recept, taco, vegetariskt

Tacopaj

4 portioner Pajdeg Fyllning Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Börja med pajdegen genom att blanda ihop alla

2020-10-14 Marlene Rindå Jikita gratäng, lättlagat, mat, Points, points+, recept, tomater, veganskt, vegetariskt, zucchini

Zucchini- och tomatgratäng

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Skala och hacka löken och fräs den i 1 msk

2020-10-07 Marlene Rindå Jikita kantareller, lättlagat, mat, picklat, Points, points+, recept, svamp, vegetariskt

Picklade höstkantareller

ca 2 dl Gör så här: Ta de finaste kantarellerna, rensa och tvätta dem. Lägg svampen i väl rengjorda burkar.

2020-09-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, pasta, persilja, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, veganskt, vegetariskt, vitlök

Pasta med persilja och vitlök

4 portioner 280 gr pasta 1 kruka persilja 2-3 msk olivolja 3-4 vitlöksklyftor Salt Peppar Gör så här: Koka pastan

2020-08-29 Marlene Rindå Jikita fetaost, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt, zucchini

Grillad zucchini med smulad fetaost

4 portioner Gör så här: Blanda olja, vinäger och kryddorna. Ställ åt sidan. Skiva zucchinin i ca 1,5 cm tjocka

Böcker Mat & Dryck

2020-08-06 Marlene Rindå Jikita bok, gratäng, jessica frej, kokbok, köttfritt, lättlagat, linser, mat, matlådemat, pasta, recept, vegetariskt

Jessica Frej bjuder på 52 läckra vegomiddagar!

Jessica Frej släpper sin tionde kokbok, samtidigt som hon flyttat och inreder ett nytt hem, designar nya läckra klänningar, kör

2020-07-29 Marlene Rindå Jikita avokado, buffe, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, snabblagat, sparris, vegetariskt

Potatissallad med avokado och sparris

4 portioner Gör så här: Skär potatisen i mindre bitar. Koka eller grilla sparrisen och dela dem i mindre bitar.

2020-07-18 Marlene Rindå Jikita champinjoner, lättlagat, mat, ost, parmesan, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Pasta med champinjoner och parmesan

4 portioner Gör så här: Dela och skiva champinjonerna tunt. Pressa vitlöken. Ha ner champinjonerna i en torr, het, panna

2020-06-27 Marlene Rindå Jikita aubergine, fars, gratäng, köttfärs, kycklingfärs, lättlagat, mat, Points, points+, quornfärs, recept, vegetariskt

Moussakafrestelse

4-6 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Strimla auberginen ganska grovt (som till en Janssons frestelse). Lägg

2020-05-27 Marlene Rindå Jikita bakverk, banan, dessert, efterrätt, frukost, jordgubbar, keso, lättlagat, lunch, mat, mellanmål, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Banan- och jordgubbsfrutti

2 portioner Gör så här: Skala och mosa en banan till en slät kräm. Blanda ned keson ordentligt och fördela

Böcker Mat & Dryck

2020-05-21 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bok, dessert, efterrätt, fest, fisk, grillat, kokbok, kött, köttfritt, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, vegetariskt, viktväktarna

ViktVäktarna släpper grillkokbok

Med nya kokboken Grillat vill WW ViktVäktarna visa att grillat är perfekt för den som vill äta hälsosam och bra mat

2020-05-20 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, katarina kruger, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, snabblagat, sparris, vegetariskt

Smörstekt sparris

3-4 portioner 2 knippen grön sparris 1 msk smör Salt ev parmesan Gör så här: Skölj sparrisen och ta bort

2020-04-22 Marlene Rindå Jikita fars, kött, lättlagat, mat, nötfärs, pasta, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Blond köttfärssås med pasta

4 Portioner Gör så här: Hacka löken och pressa vitlöken. Bryn lök och vitlök i oljan i en stekpanna, tillsätt

2020-04-01 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, glasnudlar, kokosmjölk, köttfritt, mat, nudlar, Points, points+, recept, tofu, vegetariskt

Glasnudlar med tofu, kokosmjölk och ärtskott

4 portioner Gör så här: Låt minimajsen rinna av. Tärna paprikan. Finstrimla purjolöken. Dela minimajsen i mindre bitar. Tärna tofun.

2020-03-17 Marlene Rindå Jikita food and friends, hälsans kök, korv, mat, växtbaserat, vegetariskt

Växtbaserad korv som smakar som korv ska smaka

Många försöker att äta mindre kött eller inget kött alls. Hittills har det mesta gått att ersätta, men på korvfronten

Bakning Mat & Dryck

2020-03-14 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fest, hallon, larsas, lättlagat, mat, mousse, Points, points+, recept, vegetariskt

Yoghurtmousse med hallon

4 Portioner Gör så här: Lägg gelatinbladen i vatten, enligt förpackningen, om du använder såna. Förbered gelatinpulvret enligt beskrivning på

2020-02-12 Marlene Rindå Jikita gryta, lättlagat, linser, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, tomat, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Pasta med lins- och tomatsås

4 Portioner Gör så här: Skala och riv morötterna fint. Hacka löken och pressa vitlöken. Hetta upp fettet i en

2020-01-29 Marlene Rindå Jikita halloumi, larsas, lättlagat, lunch, mat, Points, points+, recept, snabblagat, tortilla, vardagsmat, vegetariskt, wraps

Wraps med halloumi

4 wraps Sås Gör så här: Börja med att blanda såsen. Pressa ner vitlöken i yoghurten, krydda med salt och

2020-01-18 Marlene Rindå Jikita båtmat, fars, gryta, husbilsmat, husvagnsmat, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, växtbaserat, vegan, veganskt, vegetariskt

One Pot Pasta

4-6 Portioner Gör så här: Hacka löken, pressa vitlöken. Fräs färsen i tjockbottnad kastrull tills den börjar falla sönder, tillsätt

2020-01-04 Marlene Rindå Jikita fars, fläsk, gratäng, kött, kyckling, lamm, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, potatis, qourn, recept, vardagsmat, vegetariskt

Shepherds Pie – Taco style

4-6 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Dela potatisen i mindre bitar, koka den i saltat vatten

2019-12-25 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mittWW, palsternacka, pasta, säsongens bästa, vegetariskt, zucchini

Spagetti carbonara med palsternackspancetta

4 portioner 200 g okokt fullkornsspaghetti 2 palsternackor, skalade 1 rödlök, skalad och tunt skivad 2 vitlöksklyftor, skalade och finhackade

2019-10-23 Marlene Rindå Jikita höst, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, pumpa, soppa, svensk potatis, vardagsmat, vegetariskt

Potatis- och pumpasoppa

4 portioner Gör så här Skär pumpan i klyftor, ta bort kärnor och trådar. Skär bort skalet och skiva klyftorna

2019-10-13 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, champinjoner, gratäng, grönsaker, larsas, mat, matlådemat, paj, picknick, Points, points+, recept, vegetariskt, zucchini

Lätt grönsakspaj

4 portioner Pajdeg Fyllning Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Börja med pajdegen genom att blanda ihop alla

2019-10-09 Marlene Rindå Jikita burittos, köttfritt, lättlagat, mat, quorn, recept, snabblagat, vegetariskt, wraps

Quorn Burritos

4 portioner 300 g Quorn Färs 4 stora vetetortillas Rapsolja till stekning 2 tsk spiskummin 1 vitlöksklyfta 1 tomat 1

2019-10-06 Marlene Rindå Jikita crockpot, crockpot express, gryta, husmanskost, kött, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt

“Flexitarisk” Kalops (för Crockpot och gryta)

Vi uppmanas att äta mer vegetariskt, men att ta steget till en helt vegetarisk kost kan kännas knepigt – varför

Böcker Mat & Dryck

2019-09-28 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bok, kokbok, lättlagat, mat, recept, semic, vegetariskt, zeina mourtada

Zeinas Green Kitchen – mat från hela världen!

Zeina Mourtada föddes i Sierra Leone i Västafrika, dit föräldrarna flytt från kriget i Libanon. När det blev det oroligt

2019-09-15 Marlene Rindå Jikita afrika, gambia, gryta, jordnötssmör, kött, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, potatis, räkor, recept, vegetariskt

Domoda – jordnötsgryta från Gambia

8 portioner Gör så här: Hacka löken, pressa vitlöken, skala och tärna pumpan. Putsa köttet och tärna även detta. Hetta

Bakning Mat & Dryck

2019-08-21 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, frukt, kokos, lättlagat, mat, nektariner, Points, points+, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt

Varma nektariner med choklad och kokos

4 Portioner Gör så här: Sätt ugnen 225 grader. Dela nektarinerna och ta ur kärnan. Lägg dem med skalet neråt

2019-08-18 Marlene Rindå Jikita baka, dessert, efterrätt, hallon, lättlagat, lunch, mat, mellanmål, picknick, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Hallonplättar

2 portioner (8 Plättar) Gör så här: Mixa hallon, ägg och mjöl till en jämn smet. Smörj plättlaggen eller stekpannan,

2019-08-14 Marlene Rindå Jikita buffe, dip, dressing, grillat, larsas, lättlagat, mat, mynta, Points, points+, sås, snabblagat, vegetariskt

Myntasås

4 Portioner Gör så här: Rör ihop alla ingredienser, smaka av med salt. Servera till grillat, som dip eller på

2019-08-04 Marlene Rindå Jikita grillat, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, växtbaserat, vegetariskt

Potatis i paket med vitlök och timjan

4 portioner Gör så här: Tvätta potatisen och skär i mindre bitar om det behövs. Strimla löken och skiva vitlöken

2019-07-28 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, larsas, lättlagat, mat, picknick, Points, points+, potatissallad, recept, sallad, vegetariskt, zucchini

Falsk potatissallad

4 Portioner Gör så här: Skala och tärna zucchini och fräs den snabbt i fettet, salat och peppra lätt. Den

2019-07-21 Marlene Rindå Jikita ananas, buffe, fetaost, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, recept, sallad, salsa, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Ananassallad med fetaost

4 portioner Gör så här: Skär ananasen i mindre bitar. Skala löken, dela på hälften, dela varje halva en till

2019-07-07 Marlene Rindå Jikita mat, norrmejerier, plommon, potatis, recept, spetskål, vegetariskt

Kroppkakor med sichuanpeppar, spetskål och plommonsylt

Den här rätten skapades av Linnéa Liljedahl för Norrmejerier, och är en av sju i en meny komponerad för att

Dryck Mat & Dryck

2019-06-28 Marlene Rindå Jikita alkohol, baka, bakning, bakverk, cognac, dessert, drink, drinkrecept, dryck, efterrätt, fest, grönstedts, halloumi, mat, recept, vegetariskt

Grönstedts skapar nya mat- och dryckesupplevelser

Halloumi var trendigast att lägga på grillen förra sommaren, och Tarte Tatin var den trendigaste pajen att bjuda på. I

Mat & Dryck Upplevelser

2019-06-15 Marlene Rindå Jikita mat, momondo, resa, vegetariskt

5 vegovänliga destinationer för matentusiasten

Maten är ett viktigt kriterium när vi svenskar väljer resmål visar hotell- och resesöksajten momondos årliga reseundersökning. Allt fler väljer

2019-05-28 Marlene Rindå Jikita bea szenfeld, burgare, klimatsmart, patrik arve, quorn, recept, tävling, vegetariskt

Maskrosburgare vs Tigervrål i jämn kamp

Vem gör egentligen den bästa veganska burgaren, en designer eller rockstjärna? Det avgjordes under Quorn Ultimate Burger Battle där Designern

2019-05-26 Marlene Rindå Jikita avokado, buffe, grillat, kronfågel, majs, mango, mat, Points, points+, recept, sallad, salsa, tillbehör, växtbaserat, vegetariskt

Grillad majssallad med avokado och tomatsalsa

4 portioner Gör så här: Grilla majsen hel med blasten och låt grilla så att blasten blir svart och ”brinner”

2019-05-20 Marlene Rindå Jikita mat, oumph, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Burgare, ribs-liknande filéer och formbar färs – Nyheter från Oumph!

Lagom till BBQ-säsongen kickar igång kommer Oumph! med tre nyheter som passar perfekt på sommarens grillfester. En burgare, ribs-liknande fileer

2019-05-19 Marlene Rindå Jikita halloumi, haloumi, larsas, lättlagat, mat, morötter, Points, points+, potatis, recept, rösti, sås, vegetariskt

Haloumirösti med myntasås

3-4 portioner Rösti Sås Gör så här: Riv potatisen, morötterna, löken och halloumi grovt, blanda ihop allt ordentligt. Krydda med

2019-05-01 Marlene Rindå Jikita bönor, kidneybönor, köttfritt, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, vardagsmat, vegetariskt

Falska köttbullar

4 Portioner Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten

2019-04-28 Marlene Rindå Jikita buffe, champinjoner, grillat, lättlagat, mat, ost, Points, points+, recept, snabblagat, svamp, vegetariskt

Champinjoner med ostfyllning

4 portioner Gör så här: Ta försiktigt bort foten från champinjonen utan att ta sönder “hatten” på svampen. Lägg “hattarna”

2019-04-25 Marlene Rindå Jikita matkasse, recept, simplefeast, tofu, tomat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Simple Feast matkasse

För några år sedan lanserades färdiga matkassar, en idé som snart exploderade. Att låta någon annan komma på rätter, plocka

2019-03-31 Marlene Rindå Jikita ägg, lättlagat, lunch, mat, morötter, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Enkla morotsplättar

4 portioner Gör så här: Blanda de torra ingredienserna i en skål. Vispa ihop mjölk och ägg. Tillsätt de torra

2019-03-20 Marlene Rindå Jikita buffe, burgare, grillat, hamburgare, lättlagat, lök, mat, picklat, Points, points+, recept, rödlök, växtbaserat, vegetariskt

Picklad rödlök

Picklad rödlök Gör så här: Dela löken på hälften och skiva den tunt. Lägg den i en burk. Bland socker,

2019-03-17 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, havregryn, kvarg, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, våffeldagen, våffla, våfflor, vegetariskt

Våfflor – en “smalare” variant

ca 2-4 våfflor Gör så här: Vispa eller mixa bara i hop alla ingredienser till en slät och fin smet.

Bakning Mat & Dryck

2019-03-03 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, dessert, jordnötssmör, jordnötter, lättlagat, nötter, Points, points+, recept, röra, sås, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt

Fixa eget jordnötssmör!

Ca 2 dl Gör så här: Skala nötterna. Mixa dem i en matberedare eller med stavmixer tills de släpper fett

2019-02-10 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, morot, pasta, recept, säsongens bästa, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med morotssås

8–10 portioner 3 stora hackade lökar 1-2 msk olivolja el smör 2 burkar à 400 gr krossade tomater 1 kg

2019-01-30 Marlene Rindå Jikita chili, crockpot, gryta, lättlagat, mat, Points, points+, quorn, recept, slowcocker, storkok, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Quorn Chili

10 portioner Gör så här: Vanliga gryta Hacka alla grönsakerna och löken i små bitar, fräs i olja. Tillsätt övriga

2018-12-30 Marlene Rindå Jikita fest, mat, nyår, Points, points+, potatis, recept, svegro, vegetariskt

Hasselbackspotatis

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 225°. Skär potatisarna i tunna skivor, men inte helt igenom. Det går

2018-12-12 Marlene Rindå Jikita finland, gratäng, jul, köttfritt, mat, morot, PersonligaPoints, Points, points+, recept, rotfrukter, vegetariskt

Finsk Morotslåda

1 gratängform Gör så här: Lägg vatten och ris i en kastrull och koka 10 minuter, häll i mjölken och

2018-11-28 Marlene Rindå Jikita buffe, couscous, grönkål, jul, köttfritt, lättlagat, PersonligaPoints, Points, points+, recept, saffran, sallad, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt

Grönkålssallad med saffranscouscous

4 portioner Gör så här: Blanda ner salt, saffran och torr couscous i en skål och blanda om ordentligt. Häll

2018-11-11 Marlene Rindå Jikita haloumi, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med halloumisås

4 Portioner Gör så här: Hacka löken, skala och pressa vitlöken och finstrimla zucchinin. Fräs alltsammans i oljan till det

2018-10-14 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, lättlagat, linser, mat, matlådemat, Points, points+, recept, ris, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Linsgryta med spenat

4 Portioner Gör så här: Finhacka löken och pressa vitlöken, fräs i oljan till de blir mjuka. Ha i chilipastan

2018-09-23 Marlene Rindå Jikita gryta, halloumi, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, recept, ris, stroganoff, vardagsmat, vegetariskt

Halloumistroganoff

4 Portioner Gör så här: Skär halloumin i stavar. Skala och dela morötterna, dela även dessa i stavar. Hacka löken.

2018-08-22 Marlene Rindå Jikita bönor, köttfritt, mat, nötfärs, Points, points+, quorn, recept, taco, vegetariskt, zucchini

Gratinerad Zucchini med tacoröra

4 Portioner Fyllning Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader Tvätta och dela zucchinin på längden i så jämna

2018-08-15 Marlene Rindå Jikita buffe, köttfritt, kräftskiva, lättlagat, mat, ost, paj, picknick, Points, points+, recept, västerbotten, västerbottenost, vegetariskt

“Smal” Västerbottenpaj

4 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 200°. Pensla en liten pajform med 1 tsk olja. Tryck ner tortillan

2018-07-11 Marlene Rindå Jikita halloumi, lättlagat, mat, recept, sallad, snabblagat, svegro, vardagsmat, vegetariskt

Indisk sommarsallad med grillad halloumi

4 portioner 2 förp halloumi (à 150 g) 1 kruka Röd & Grönsallat, plockad i mindre bitar 200 g cocktailtomater,

2018-07-01 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, koriander, lättlagat, mango, mat, midsommar, Points, points+, recept, sallad, salsa, snabblagat, tomat, vegan, veganskt, vegetariskt

Sommarfräsch mangosalsa

4 portioner Gör så här: Skär tomaterna i “kvartar”, skala och tärna mangon (alt använd fryst). Finhacka salladslöken och riv

2018-05-16 Marlene Rindå Jikita burgare, grillat, hamburgare, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, tofu, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt

Grillad Tofuburgare

4 stora eller 8 små burgare Förslag på smaksättning eller eller Gör så här: Lägg fram tofun en stund innan

2018-04-29 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt

Superenkel potatissallad

4 portioner Gör så här: Skär potatisen i “kvartar”, koka den i saltat vatten. Används färskpotatisen, räcker halvor eller som

2018-03-07 Marlene Rindå Jikita gryta, lättlagat, mat, pasta, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med quorn, ärtor och paprika

4 portioner Gör så här: Skala och hacka löken. Dela, kärna ur och hacka chili och paprika. Fräs grönsakerna i

2018-02-28 Marlene Rindå Jikita kantareller, köttfritt, mat, Points, points+, ris, svamp, vegetariskt

Risotto med trattkantareller

4 portioner Gör så här: Koka upp vattnet och buljongtärningarna i en kastrull. När vattnet har börjat koka drar man

2018-02-26 Marlene Rindå Jikita färdigmat, mat, oumph, pizza, växtbaserat, vegan, vegetariskt

En riktig höjdare i frysdisken

Nu lanseras två nya helt växtbaserade frysta pizzor i svenska butiker: Oumph! Grilled Style Pizza och Oumph! Italian Style Pizza.

2018-02-21 Marlene Rindå Jikita kantareller, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, svamp, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med trattkantarellsås

4 Portioner Gör så här: Skala och hacka löken. Fräs lök i oljan i en het stekpanna, tillsätt svampen när

2018-02-14 Marlene Rindå Jikita ananas, apelsin, dessert, efterrätt, fest, frukt, jordgubbar, lättlagat, mango, plommon, Points, points+, recept, snabblagat, vegetariskt

Exotisk fruktsallad med kokostopping

Fruktsallad är väldigt enkelt och man behöver egentligen inget recept för att göra det. Ta bara frukter som du tycker

2018-01-28 Marlene Rindå Jikita crockpot, linser, Points, points+, recept, soppa, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

Marockansk linssoppa

Liksom de flesta soppor, blir denna marockanska linssoppa bättre med tiden eftersom kryddorna får tid att utvecklas. Gör den en

2018-01-24 Marlene Rindå Jikita gratäng, husmanskost, kål, Points, points+, pudding, quorn, recept, rotfrukter, vardagsmat, vegetariskt

Vegetarisk kålpudding

6 portioner Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Dela kålhuvudet, skär ut roten och strimla bladen fint. Bryn

Böcker Mat & Dryck

2017-10-11 Marlene Rindå Jikita bok, gratäng, jessica frej, kokbok, lasagne, mat, pasta, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Lasagne på fem minuter – Supergott och supersnabbt!

Supersnabbt att tillaga och samtidigt supergott att äta, är det en möjlig kombination? Vad är egentligen supersnabbt? Enligt Jessica Frej

2017-10-03 Marlene Rindå Jikita dafgårds, färdigmat, hälsa, mat, vegetariskt

Dafgårds lanserar vegetariska färdigrätter

Intresset för vegetarisk och hälsosam mat är stort och växer för varje dag. Tyvärr har utbudet i frysdisken inte varit lika

2017-09-27 Marlene Rindå Jikita mat, Points, points+, potatis, purjolök, recept, soppa, vardagsmat, vegetariskt

Potatis- och purjolökssoppa

Laga till en soppa som värmer gott då det börjar bli lite kallt ute. Den här potatissoppan är lätt att

2017-09-13 Marlene Rindå Jikita fars, gratäng, lättlagat, mat, nötfärs, paj, Points, points+, quorn, recept, taco, tacokrydda, vegetariskt

Krämig tacogratäng

En härligt krämig tacogratäng som fungerar alldeles utmärkt som alternativ till den sedvanliga fredagstacon. Med tortillabrödet blir det lite som

2017-09-10 Marlene Rindå Jikita ägg, mat, recept, vegetariskt

Årets Äggrätt – Hummus med zaatarägg

I början av september gick finalen av Årets Äggrätt av stapeln. Fem finalister slogs om titeln ”Årets Äggrätt 2017” inför en

2017-08-27 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, oumph, recept, vardagsmat, vegetariskt

Pasta Carbonara Oumph! Style

2-3 personer: 280 g Oumph! gärna Salty & Smoky margarin/smör till stekning 1 vitlöksklyfta 2 dl grädde 1 msk grönsaksbuljongpulver

2017-08-16 Marlene Rindå Jikita fetaost, mat, matlådemat, Points, points+, recept, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med grönsaker och fetaostkräm

4 portioner Gör så här: Hetta upp 1 msk olja i en liten kastrull och fräs vitlöken sakta i ca 5 min.

2017-08-06 Marlene Rindå Jikita aubergine, köttfritt, mat, potatis, recept, veganskt, vegetariskt

Rostad potatis med panerad aubergine

4 personer ½ kg färsk- eller matpotatis, gärna små 1 st stor aubergine 4 + 4 msk rapsolja 2 st

2017-07-16 Marlene Rindå Jikita burgare, halloumi, hamburgare, köttfritt, mat, Points, points+, recept, veganskt, vegetariskt

Halloumiburgare med picklad rödlök

4 Burgare Gör så här: Blanda alla ingredienser till biffarna (ej oljan). Låt smeten svälla 5 min innan biffarna formas.

2017-07-12 Marlene Rindå Jikita banan, dessert, efterrätt, glass, jordgubbar, lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, veganskt, vegetariskt

Somrig jordgubbsglass

2 portioner Gör så här: Skär bananen och jordgubbarna i skivor och frys dem 2-3 timmar Ta fram frukten och låt den

2017-07-09 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, köttfritt, mat, Points, points+, rabarber, recept, snabblagat, soppa, växtbaserat, vegetariskt

Rabarbersoppa

4 portioner Gör så här: Skär rabarbern i cm-stora bitar. Koka upp vatten och socker. Lägg i rabarbern och koka

2017-06-25 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, oumph, recept, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt

Oumph! Tandoori Taco

4 bröd 280 g Oumph! Tandoori BBQ 1 dl yoghurt 1 klyfta lime (saften) 4 chapatibröd eller tortillabröd (mellanstora) färsk mynta

2017-06-21 Marlene Rindå Jikita fest, högtid, mat, midsommar, polarbröd, recept, smörgåstårta, vegetariskt

Smörgåstårta med sockerärter och avokado

8-10 personer 8 st Polarbröd Jubileumskaka Fyllning 1: 1,5 dl crème fraiche 2 ägg 2 tsk dijonsenap 3 msk smörgåskrasse 1

2017-06-04 Marlene Rindå Jikita avokado, grillat, kyckling, mango, mat, Points, points+, recept, sallad, salsa, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Avokado och mangosalsa

4 portioner Blanda alla ingredienser och servera gärna till grillad kyckling. För er Viktväktare: Points (kostprogrammet från 2025): 13 P för

2017-05-28 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, soppa, vegetariskt

Krämig potatissoppa

4 portioner Gör så här: Skala och skiva potatis och lök tunt. Fräs potatis och lök i rapsolja några minuter.

2017-05-24 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, mat, Points, points+, potatis, potatissallad, recept, vegetariskt

Tre olika varianter av potatissallad

4 personer 1 kg kokt, skalad färskpotatis – alternativt en fast matpotatis Alt. 13 dl gräddfil/Yoghurt½ tsk salt1 krm peppar1

2017-04-30 Marlene Rindå Jikita banan, dessert, efterrätt, glass, jordnötssmör, jordnötter, lättlagat, mat, Points, points+, recept, vegetariskt

Jordnötsglass

2 portioner Gör så här: Skär bananen i skivor och frys den ett par timmar. Ta fram och låt tina

2017-03-08 Marlene Rindå Jikita fetaost, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, spenat, vardagsmat, vegetariskt

Pasta med spenat och fetaost

4 portioner Gör så här: Skölj spenaten och skär den i strimlor. Skala och strimla löken. Fräs löken i olja

2017-02-26 Marlene Rindå Jikita lasagne, mat, matlådemat, Points, points+, quorn, recept, vegetariskt

Lasagne med quorn och keso

Till 4 portioner behöver du: Gör så här: Skala och hacka lök och vitlök och stek i olja tills de

2017-01-04 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, frukost, lunch, mat, PersonligaPoints, Points, points+, recept, svamp, vardagsmat, vegetariskt

Ugnsomelett med svamp

4 portioner Omelettsmet Svampstuvning Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Smörj en ugnssäker form, ca 20 x 30

2016-12-28 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, nadjaskitchen, paj, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Grönsakspaj

Detta behövs till en paj: Pajdeg: 100 g margarin 100 g keso 3 1/4 dl vetemjöl Fyllning: 100-150 g broccoli

2016-12-07 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, mat, oumph, Points, points+, recept, vegetariskt

Oumph Bourguignon

4 portioner Gör så här: Bryn Oumph tillsammans med hackad lök och morot i en msk smör- och rapsolja. Lägg

2016-11-16 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, oumph, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegan, vegetariskt

Stroganoff med Oumph

4 portioner Gör så här: Dela oumphen i lagom stora bitar och bryn i stekpanna. Hacka löken och låt fräsa

2016-11-06 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, Points, points+, recept, snabblagat, soppa, tomater, vardagsmat, vegetariskt

Krämig tomatsoppa

4 portioner Gör så här: Skala och hacka löken. Fräs den i lite matfett. Skär de färska tomaterna i små

Böcker Mat & Dryck

2016-10-21 Marlene Rindå Jikita kokbok, mat, siri barje, vardagsmat, vegetariskt

Ett stekt ägg är också middag av Siri Barje

Siri Barje är den unga sprudlande kocken man kan se som gästkock på Tv4:s Nyhetsmorgon lite då och då. Hon är

2016-10-16 Marlene Rindå Jikita gratäng, lättlagat, mat, morötter, PersonligaPoints, Points, points+, recept, rotfrukter, vardagsmat, vegetariskt, vitkål

Vitkålsgratäng med morötter

Denna gratäng är enkel och perfekt som tillbehör till en god köttbit, smakrika korvar eller en bit grillad haloumi! 4 portioner

Bakning Mat & Dryck

2016-10-14 Marlene Rindå Jikita ägg, förrätt, paj, recept, vegetariskt

Äggpaj på Äggets Dag!

Inför Äggets Dag efterlyste Svenska Ägg de bästa recepten med ägg som huvudingrediens. Man fick in cirka 70 bidrag varav

2016-10-12 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Quornstroganoff

4 portioner Gör så här: Hacka löken. Fräs löken glansig i oljan i en kastrull. Ha i quornstrimlorna i löken

Aubergine och zucchinilasagne nadjas kitchen

2016-09-14 Marlene Rindå Jikita aubergine, köttfritt, lasagne, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, squash, vegetariskt, wwflex, zucchini

Aubergine och zucchinilasagne

Till 4-6 portioner behöver du: Tomatsås: 1 gul lök 1 klyfta vitlök 1 tetra finkrossade tomater (gärna med chili) 1

Pasta med zucchini och fetaost

2016-08-31 Marlene Rindå Jikita fetaost, mat, pasta, Points, points+, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, zucchini

Pasta med zucchini och fetaost

4 portioner Gör så här: Skär zucchini i tunna strimlor eller riv den grovt (det blir bättre om man strimlar,

Omelett med skinka, tomat, ost och ruccola

2016-06-26 Marlene Rindå Jikita ägg, köttfritt, mat, mittWW, nadjaskitchen, omelett, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Omelett med skinka, tomat, ost och ruccola

Detta är en riktigt god omelett som du bara steker på en sida för att få den lite krämig inuti.

Råraka med tillbehör

2016-06-19 Marlene Rindå Jikita förrätt, lättlagat, mat, Points, points+, potatis, recept, snabblagat, svensk potatis, vegetariskt

Råraka med tillbehör

Potatis är nyttigt och det finns mängder med olika sätt att tillaga den! En portion potatis ger dig endast 7%

Böcker Mat & Dryck

2016-05-18 Marlene Rindå Jikita kokbok, mästerkocken, mat, pasta, recept, snabblagat, vegetariskt

Mästerkocken som ser varje dag som en fest!

Catarina König tog hem Mästerkockstiteln med en hummer som hon gett sig på att gratinera för första gången och som

Pasta med quornfärssås

2016-04-06 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, pasta, Points, points+, quorn, recept, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt

Pasta med quornfärssås

4 portioner Gör så här: Skala löken och vitlöken. Hacka båda fint och fräs det i en stekpanna i oljan.

Smart Vardag kokbok

Böcker Mat & Dryck

2016-02-28 Marlene Rindå Jikita burgare, halloumi, kokbok, mästerkocken, mat, recept, vegetariskt, zucchini

Smart Vardag!

Sveriges Mästerkock 2014 Amir Kheirmand har tillsammans med Viktväktarna släppt sin andra kokbok; Smart Vardag. Detta är uppföljaren på Smart

Broccoli och morotsgratäng

2015-12-16 Marlene Rindå Jikita broccoli, gratäng, morötter, nadjaskitchen, Points, points+, vegetariskt

Broccoli och morotsgratäng

Broccoli är en av våra mest näringsfyllda grönsaker som passar bra när som helst på året. Servera gratängen med en

Krämig citron- och vitlökspasta

2015-10-25 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, nadjaskitchen, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Krämig citron- och vitlökspasta

Här är en snabblagad rätt som är perfekt för en stressig vardag. Om du vill ha mildare smak av citron

Kesoplättar

2015-06-24 Marlene Rindå Jikita ägg, keso, mat, mittWW, nadjaskitchen, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Kesoplättar

Dessa Kesoplättar kan serveras vid många olika tillfällen och du kan variera dem med i all onädlighet. Lägg samman plättarna

Rotfruktschips

2015-04-02 Marlene Rindå Jikita annelie niehoff, chips, godis, jul, mat, morötter, påsk, PersonligaPoints, Points, points+, recept, rotfrukter, Rotfruktschips, snacks, vegetariskt

Rotfruktschips!

Påsk och jul är ju årets största godishelger. Men alla kanske inte vill äta sött smågodis med en massa tillsatser,