ris

Mat & Dryck 

Poke Bowl med marinerad lax

2021-05-082021-04-24 Marlene Rindå Jikita avokado, froya, hawaii, lax, mango, poke bowl, rädisor, ris, salladslök, sojabönor

4 Portioner 500 gr lax av fin kvalitet tex Frøya 2 avokado 1 knippe salladslök 400 gr mango 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Wokade grönsaker med tofu

2021-01-202020-12-23 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, grönsaker, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, recept, ris, tofu, vegetariskt, wok

4 portioner 400 gr Tofu 2 vitlöksklyftor 1 knippa vårlök 1/2 grön paprika 1/2 röd paprika 1 stor morot 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Färsfyllda paprikor

2020-11-182020-10-24 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, mat, mittWW, paprika, quorn, recept, ris

4 portioner 4 stora paprikor i valfri färg 300 gr valfri färs (animalisk eller vegetarisk) 3 msk ströbröd 1,5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kinagryta med bambuskott

2020-10-282020-10-10 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, bambuskott, kina, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, paprika, recept, ris, vattenkastanj, zucchini

4 portioner 500 gr kyckling 1 burk bambuskott 1 burk vattenkastanj 1-2 msk smör & rapsolja 1 bit purjolök (ca

Läs mera

Mat & Dryck 

Svampstroganoff

2020-08-262020-08-11 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, ris, snabblagat, stroganoff, svamp, vegetariskt

4 Portioner 800 gr champinjoner eller annan svamp 1 stor gul lök 1-2 msk smör & rapsolja 2 msk paprikapulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Kasslertorn med ris

2020-06-172021-01-21 Marlene Rindå Jikita aubergine, kassler, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, zucchini

6 portioner 600 gr kassler 1 zucchini 1 aubergine 1 röd lök 2 stora tomater 150 gr riven ost 5

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling Hawaii

2020-04-252020-06-29 Marlene Rindå Jikita ananas, curry, gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, vardagsmat

4 Portioner 600 gr kyckling 1 gul lök 1-2 vitlöksklyftor 1 burk krossade tomater 1 msk curry 1 ananas 1-2

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégryta med paprika och dragon

2020-02-292021-03-14 Marlene Rindå Jikita dragon, fest, fläskfile, fläskkött, fläskytterfile, gryta, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, paprika, recept, ris, vardagsmat

4 Portioner 600 g fläskfilé (eller fläskytterfilé) 2 msk smör 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 1 st gul lök

Läs mera

Mat & Dryck 

Dragonkycklinggryta

2019-11-272020-05-11 Marlene Rindå Jikita dragon, fest, gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, snabblagat, vardagsmat

4 Portioner 600 gr kyckling 1 gul lök 1-2 msk smör och rapsolja 1 stor vitlöksklyfta 1 dl matlagningsgrädde 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Pumparisotto med chili

2019-10-272020-10-22 Marlene Rindå Jikita chili, köttfritt, mat, matlådemat, mittWW, pumpa, recept, ris, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 stor gul lök 2 vitlöksklyftor 350 gr pumpakött 1 msk olivolja 1 tsk chiliflakes ca 1 liter

Läs mera

Mat & Dryck 

Klappgröt – Trollgröt – Vispgröt – Kärt barn har många namn

2019-09-112020-08-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, frukost, gryn, köttfritt, lättlagat, mannagryn, mat, mellanmål, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 5 dl vatten 1 dl mannagryn 2 dl saft eller sylt Gör så här: Blanda saft och vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Allt-i-ett Kasslergratäng

2019-09-082020-05-19 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Det blir knappast enklare än så här! Släng ihop en gratäng på fem minuter med okokt ris och kassler och

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel chicken masala

2019-06-052020-05-11 Marlene Rindå Jikita gryta, indiskt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

4-5 Portioner 700 gr kycklingfilé 1 stor gul lök 2 msk garam masala 1 msk gurkmeja 1 tsk sambal oelek

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillade laxspett med nordiskt ris, grön sparris & dill

2019-05-152021-04-20 Marlene Rindå Jikita buffe, Findus, fisk, grillat, lättlagat, lax, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

4 grillspett 4 st laxfiléer 2 st citroner i tunna skivor havssalt och peppar 3 dl basmatiris 1 st gul

Läs mera

Mat & Dryck 

Mustig köttgryta

2019-01-132020-08-20 Marlene Rindå Jikita crockpot, gryta, kött, lättlagat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

6 portioner tillagat i Crockpot 1 kg putsad högrev 1-2 msk smör och rapsolja 1 zucchini 2 paprikor 2 burkar

Läs mera

Mat & Dryck 

Kasslergryta med aubergine och tomat

2019-01-092021-06-21 Marlene Rindå Jikita aubergine, gryta, kassler, lättlagat, matlådemat, mittWW, ris, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 500 gr kassler 1 röd lök 1 aubergine 1/2  kruka rosmarin 1 vitlöksklyfta 1-2 msk olivolja 1 buljongtärning

Läs mera

Mat & Dryck 

Linsgryta med spenat

2018-10-142020-06-29 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, köttfritt, lättlagat, linser, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 400 gr röda linser 1 stor rödlök 2-3 vitlöksklyftor 1-2 tsk röd currypasta 1 buljongtärning (grönsaks) 5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik färsgryta med yoghurt

2018-10-072020-07-20 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, köttfritt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, quorn, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, vegan, veganskt, vegetariskt, wwflex, yoghurt

4 portioner 500 gr valfri färs 1 röd lök 1 msk olja 2-3 vitlöksklyftor 1 burk krossade tomater 1 buljongtärning

Läs mera

Mat & Dryck 

Halloumistroganoff

2018-09-232020-08-13 Marlene Rindå Jikita gryta, halloumi, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, stroganoff, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 200 gr halloumi 200 gr skalade morötter 1 burk krossade tomater 1 gul lök 1 msk paprikapulver 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxgryta med räkor

2018-07-082020-05-11 Marlene Rindå Jikita fisk, gryta, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr lax 400 gr skalade räkor 2 msk asiatisk fond 1 msk limesaft 1 chili 5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingcurry med mango

2018-03-142020-11-14 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mango, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 500 gr kycklingfilé 1-2 msk smör och rapsolja 1 msk curry 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Risotto med trattkantareller

2018-02-282020-10-14 Marlene Rindå Jikita kantareller, köttfritt, mat, mittWW, ris, smartpoints flex, svamp, vegetariskt, wwflex

4 portioner 4 dl arborioris 3 st schalottenlökar 1 l vatten 2 buljongtärningar (svamp) 1-2 msk smör- & rapsolja 400

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad kassler med ris

2018-02-072020-08-13 Marlene Rindå Jikita kassler, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kassler 1 rödlök 2 burkar krossade tomater 2 dl riven ost 1 msk torkad basilika salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégratäng med granatäpple

2018-01-212020-08-13 Marlene Rindå Jikita fest, fläskfile, fläskytterfile, gratäng, kött, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

6 Portioner 1,2 kg fläskfilé 3 msk soja 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk smör och rapsolja 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng med kokossås och sugarsnapssallad

2017-11-262020-03-14 Marlene Rindå Jikita asien, fisk, kokos, kokosmjölk, mat, mittWW, recept, ris, sallad, smartpoints, smartpoints flex, sugarsnaps, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr torsk el annan vit fisk 400 ml kokosmjölk 1 msk limesaft 1 hackad chili salt peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Mango- och fläskfilegryta

2017-10-292020-06-06 Marlene Rindå Jikita fläskfile, gryta, kött, mango, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr fläskfilé 1 msk kinesisk soja 1 msk smör & rapsolja 1 dl vatten 1 burk kokosmjölk (400

Läs mera

Mat & Dryck 

Karibisk kycklinggryta med choklad

2017-09-202020-11-09 Marlene Rindå Jikita ananas, choklad, gryta, kyckling, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

4 portioner 500 gr wokgrönsaker 500 gr kycklingfiléer 1 röd paprika 1 gul lök 1 chilifrukt 1/2 färsk ananas 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklinggryta med senap och bacon

2017-07-262020-08-13 Marlene Rindå Jikita bacon, gryta, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

5 portioner 600 gram kycklingfilé 2 msk soja 1 pressad vitlöksklyfta 2 dl vatten 1 dl rödvin 2 msk kalvfond

Läs mera

Mat & Dryck 

Afrikansk gryta

2017-06-112020-08-13 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, mat, mittWW, nötkött, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr nötkött (tex innanlår) 1 hackad lök 3-4 hackade vitlöksklyftor 4 dl passerade tomat 4 dl vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Citrus- och kycklingwok

2017-04-232020-03-14 Marlene Rindå Jikita gryta, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfiléer, skurna i 1 cm tjocka skivor 1 msk olja 2 vitlöksklyftor, finhackade 1 tsk ingefära, riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik räkgryta från Asien

2017-04-052020-06-06 Marlene Rindå Jikita asien, gryta, mat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 1 msk olja 2 stora lökar, skalade, halverade på längden och tunt skivade 1 msk vitlök, pressad 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksdoftande fläskfiléwok

2017-03-292020-03-15 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, asien, fläskfile, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vitlök, wok, wwflex

4 portioner 2 stjälkar citrongräs (inre mjuka delen av de nedre 10 cm, mycket tunt skivade) 2 stora färska chili,

Läs mera

Mat & Dryck 

Tacogryta med ris

2017-02-122020-05-08 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, taco, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr lövbiff 2 msk tacokrydda (recept HÄR) 3 dl matlagningsgrädde 1 strimlad lök 1 dl hett vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Kassler med currysås

2017-02-082020-08-05 Marlene Rindå Jikita curry, currysås, gratäng, kassler, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, ris, sås, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kassler 3 dl matlagningsgrädde 2 tsk curry 1/2 buljongtärning (valfri smak) eller 2 tsk fond Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Kryddig lövbiffsgryta

2016-10-302020-08-13 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, nötkött, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, spenat, wwflex

Här är en snabblagad och enkel kryddig lövbiffsgryta med touch av curry och timjan. 4 portioner 500 gr lövbiff 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Medelhavskyckling

2016-10-262020-03-15 admin basilika, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 kycklingfiléer (ca 600g) 1 msk olivolja 1 hackad gul lök 1 hackad vitlöksklyfta 2 dl vatten 2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Hackad biff med paprika

2016-10-052020-03-15 Marlene Rindå Jikita kött, mat, mittWW, nadjaskitchen, nöt, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner: 800 gram fint nötkött 1 stor röd paprika ½ grön paprika 2 gula lökar 4 msk majskorn 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkgryta med minimajs

2016-07-032020-08-09 Marlene Rindå Jikita gryta, mat, matlådemat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 – 5 portioner behöver du: 500 gr skalade räkor 1 msk smör & rapsolja 2 gula lökar 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Örtfylld kyckling med tomatsås och oliver

2016-06-292020-08-09 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, matlådemat, mittWW, oliver, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 4 kycklingfiléer a 125 gr ½ dl färsk persilja 1 tsk basilika 1 tsk oregano

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med bacon i senapssky

2016-06-082020-03-20 Marlene Rindå Jikita bacon, kyckling, mittWW, nadjaskitchen, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat

Till 4 portioner behöver man: 800 gram kycklingfilé 1 paket bacon 1 hackad lök lite mer än 1/2 dl senap

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttgryta med ris

2016-04-272020-08-13 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

8 portioner 800 gr fransyska eller liknande 2 burkar hela champinjoner 1 zucchini 2 paprikor 2 stora morötter 2 lökar

Läs mera

Mat & Dryck 

Kassler och ananas i ugn

2016-03-132020-09-12 Marlene Rindå Jikita ananas, kassler, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

70-talet är tillbaka! Enkelt och väldigt gott! 4 portioner 500g Kassler 1 burk ananas 225 g 1 dl riven ost

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb lövbiffsgryta

2016-03-092020-08-13 Marlene Rindå Jikita kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 gr lövbiff 1 röd paprika 2-3 schalottenlök 2 dl köttbuljong 2 dl turkisk yoghurt

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med timjan och senapssås

2016-03-022020-08-06 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, timjan, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 gram kycklingfilé 1 burk (400 gr) skivade champinjoner 1 hackad lök 1 tärnad paprika

Läs mera

Mat & Dryck 

Färsspett med raita

2016-02-102020-07-06 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, mittWW, raita, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: Färsspetten: 400 g nötfärs 1 ägg ½ dl ströbröd ½-1 tsk salt 1 tsk chilipulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Krabb- och räkgratäng

2016-01-062020-08-13 Marlene Rindå Jikita gratäng, krabba, lättlagat, matlådemat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 5 dl kokt ris 120 g salladskrabba 240 g skalade räkor 3 paprikor 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksräkor med ris

2015-11-222020-07-26 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 2-3 matskedar smör (eller smör och rapsolja) 400 gr frusna räkor eller 280 gr tinade

Läs mera

Mat & Dryck 

Halstrad lax med kokosmjölk, lime och dill

2015-03-312020-12-18 Marlene Rindå Jikita fisk, kokos, lax, mat, mittWW, niehoff, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, sparris, wwflex

Många av oss äter lax till påsk. Här är ett enkelt recept på en väldigt god rätt som går snabbt

Läs mera