zucchini

Mat & Dryck 

Lätt grönsakspaj

2019-10-132019-11-12 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, champinjoner, gratäng, grönsaker, larsas, mat, mittWW, paj, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 portioner Pajdeg 2,5 dl mjöl 125 gr Grekisk Yoghurt 25 gr smör och rapsolja 2 msk vatten 1 nypa

Läs mera

Mat & Dryck 

Bolognese med en tvist

2019-09-182019-11-17 Marlene Rindå Jikita fars, lättlagat, mat, mittWW, pasta, pastasås, quorn, recept, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 portioner 1 stor gul lök 3-4 vitlöksklyftor ca 400 gr zucchini 400 gr qournfärs alt 500 gr valfri animalisk

Läs mera

Mat & Dryck 

Italiensk fiskgratäng

2019-03-102019-03-10 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 portioner 2 fiskblock 1 stor paprika (röd) 1 zucchini 2 vitlöksklyftor 1 rödlök 1 buljongtärning (fisk) 1 burk krossade

Läs mera

Mat & Dryck 

Grönsaksgratäng

2018-11-042019-12-05 Marlene Rindå Jikita broccoli, gratäng, grillat, grönsaker, larsas, lättlagat, mat, mittWW, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 Portioner 1 zucchini 2 broccolistånd 2 vitlöksklyftor 2 rödlökar 2 morötter 250 gr färska cocktailtomater 1 palsternacka 3 ägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad Zucchini med tacoröra

2018-08-222018-08-22 Marlene Rindå Jikita bönor, mat, quorn, recept, smartpoints flex, taco, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 Portioner 4 zucchini 2 msk olja salt Fyllning 1 röd lök 1 vitlöksklyfta 1 röd paprika 1 liten burk

Läs mera

Mat & Dryck 

Delizie

2018-05-232019-11-25 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, wwflex, zucchini

4–5 portioner 200 g lasagneplattor, färska 1 paket Philadelphiaost, smaksatt, tex vitlök/örter. 1 zucchini, medelstor (så rak som möjligt) 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med zucchinirullar

2017-12-102019-12-05 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex, zucchini

4 portioner 500 gr kycklingfiléer 1 zucchini 3 dl matlagningsgrädde 1 burk krossade tomater 1 msk fond (kyckling eller grönsak)

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med grönsaker och saffranssås

2017-11-082019-12-05 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, räkor, recept, saffran, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 Portioner 3-4 klyftor vitlök, tunt skivad 1 gul lök 1 zucchini 2 röd paprika 3 dl matlagningsgrädde 1 pkt saffran

Läs mera

Mat & Dryck 

Filégryta med ananas

2016-11-202019-12-05 Marlene Rindå Jikita ananas, fläsk, fläskfile, gryta, kött, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 portioner 500 gr fläskfilé 1/2 dl tomatpuré 1/2 dl soja 1/2 dl vatten 2 burkar skivade champinjoner 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med grönsaker i ugn

2016-10-092017-12-24 Marlene Rindå Jikita mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

2 portioner 300 gr stora räkor (Vannameiräkor) 1 stor zucchini 2 stora morötter 2 paprikor (gärna olika färg) 2-3 vitlöksklyftor

Läs mera

Mat & Dryck 

Aubergine och zucchinilasagne

2016-09-142017-12-24 Marlene Rindå Jikita aubergine, lasagne, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, squash, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4-6 portioner behöver du: Tomatsås: 1 gul lök 1 klyfta vitlök 1 tetra finkrossade tomater (gärna med chili) 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med zucchini och fetaost

2016-08-312019-10-06 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 2 zucchini 3 schalottenlökar 3 vitlöksklyftor 2 msk olivolja 12 – 16 cocktailtomater 200 gr

Läs mera

Mat & Dryck 

Zucchinigratäng

2016-08-142019-11-13 Marlene Rindå Jikita gratäng, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 600 gr zucchini flytande margarin (till formen) 1 tsk salt 3 ägg 2 msk majsstärkelse

Läs mera

Mat & Dryck 

Zucchinipasta med tomatsås

2016-05-292019-07-30 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, tomat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 2 Zucchini 3-4 vitlöksklyftor 2 röda lökar 1 msk olivolja 2 burkar konserverade cocktailtomater (800

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med grönsaker i ugn

2016-04-142017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 500g kycklingfiléer 4 medelstora tomater 8 små steklökar 10-15 färska champinjoner 1 zucchini 1 tsk olja

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Smart Vardag!

2016-02-282017-12-25 Marlene Rindå Jikita burgare, halloumi, kokbok, mästerkocken, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

Sveriges Mästerkock 2014 Amir Kheirmand har tillsammans med Viktväktarna släppt sin andra kokbok; Smart Vardag. Detta är uppföljaren på Smart

Läs mera