mittWW

Mat & Dryck 

Kyckling med rödbetshummus

2020-04-082020-03-29 Marlene Rindå Jikita grillat, hummus, kikärtor, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, rödbetor, röra, snabblagat

4 portioner 4 kycklingfiléer a ca 150 gr Hummus 250 skalade rödbetor (förkokta) 1 burk (ca 230 gr) avrunna kikärtor

Läs mera

Mat & Dryck 

Varm mango med vaniljgrädde och kaksmulor

2020-04-042020-03-29 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, fest, grädde, kardemumma, lättlagat, mango, mittWW, recept, snabblagat, vanilj

4 portioner 500 gr tärnad mango 2 msk smör 2 msk socker 1-2 tsk kardemumma 2 dl vispgrädde 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Glasnudlar med tofu, kokosmjölk och ärtskott

2020-04-012020-03-15 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, glasnudlar, kokosmjölk, köttfritt, mat, mittWW, nudlar, recept, tofu, vegetariskt

4 portioner 460 (2 pkt) tofu naturell 1 burk kokosmjölk 1 msk olja 1-2 msk röd currypasta 1 paprika 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Ostgratinerad kyckling med chilisås

2020-03-282020-03-15 Marlene Rindå Jikita chilisås, gratäng, kyckling, larsas, mat, mittWW, recept

4 portioner 500 gr kycklingfilé 2oo gr matlagningsyoghurt 1/2 dl chilisås (tomat) 2 dl riven ost salt peppar Gör så

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé med mangochutneysås

2020-03-252020-03-15 Marlene Rindå Jikita fläskfile, fläskytterfile, kött, mango, mangochutney, mat, mittWW, recept

4 Portioner 600 gr putsad fläskfilé el fläskytterfilé Sås 100 gr mangochutney 200 gr matlagningsyoghurt salt peppar   Gör så

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling- och spenatpaj

2020-03-212020-03-21 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, paj, recept, spenat

4 portioner Pajdeg 2,5 dl mjöl 125 gr Grekisk Yoghurt 25 gr smör och rapsolja 2 msk vatten 1 nypa

Läs mera

Mat & Dryck 

Spagetti och kasslersås

2020-03-182020-03-08 Marlene Rindå Jikita kassler, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, snabblagat, vardagsmat

4 Portioner 400 gr kassler 1 gul lök 1-2 vitlöksklyftor 1 burk krossade tomater 2 dl matlagningsgrädde 1/2 dl hett

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Yoghurtmousse med hallon

2020-03-142020-02-29 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fest, hallon, köttfritt, kyckling, lakrits, larsas, lättlagat, mat, mittWW, mousse, recept, svart af hälsingborg, vegetariskt

4 Portioner 150 gr hallon 200 gr yoghurt 1 tsk gelatinpulver el 2 gelatinblad 1 msk vaniljsocker 1 äggvita 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Karibisk fisk med kokossås

2020-03-112020-03-11 Marlene Rindå Jikita dominikanska republiken, fisk, gratäng, karibien, kokos, lättlagat, lime, mat, matlådemat, mittWW, recept, torsk, vardagsmat

4 portioner 500 gr torsk (eller annan vit fisk) Marinad 1 lime, saft och zest 1 vitlöksklyfta 1 tsk salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Kryddig kasslerpasta

2020-03-072020-03-07 Marlene Rindå Jikita broccoli, gryta, kassler, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, vardagsmat

4 Portioner 400  g kassler 400 g broccolibuketter 1 röd lök 1-2 vitlöksklyftor 1 röd chili 1 msk olja 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Limeräkor med pasta

2020-03-042020-02-22 Marlene Rindå Jikita lättlagat, lime, mat, matlådemat, mittWW, pasta, räkor, recept, skaldjur, snabblagat, vardagsmat

4 portioner 300 gr skalade räkor 1/2 zucchini 1 bit purjolök 1 röd paprika 1 buljongtärning (fisk) 5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégryta med paprika och dragon

2020-02-292020-02-16 Marlene Rindå Jikita dragon, fest, fläskfile, fläskkött, fläskytterfile, gryta, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, paprika, recept, ris, vardagsmat

4 Portioner 600 g fläskfilé (eller fläskytterfilé) 2 msk smör 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 1 st gul lök

Läs mera

Mat & Dryck 

Thaigryta med nudlar

2020-02-262020-02-26 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, koriander, lättlagat, mat, mittWW, morot, nudlar, purjolök, recept, thai, thaimat, tofu

4 Portioner 500 g naturell Tofu 1-2 msk olja 250 gr strimlad morot 150 gr strimlad purjo 250 gr äggnudlar

Läs mera

Mat & Dryck 

Salviakyckling med pasta

2020-02-222020-02-23 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, matlådemat, mittWW, morötter, pasta, recept, salvia, vitkål

4 Portioner 500 gr kyckling 200 gr finstrimlade morötter 200 gr finstrimlad vitkål 150 – 200 gr sugarsnaps 1 stor

Läs mera

Mat & Dryck 

Superenkel fisksoppa med räkor och dill

2020-02-192020-01-26 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, räkor, recept, skaldjur, snabblagat, soppa, torsk, vardagsmat

4 portioner 400 g lax- eller torsk eller blanda 400 g oskalade räkor 1 röd lök 1 tsk smör 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Mango- och fetaostsallad

2020-02-152020-02-23 Marlene Rindå Jikita fetaost, köttfritt, lättlagat, mango, mat, mittWW, recept, sallad, vegetariskt

4 portioner 1 mango 200 gr fetaost 200 gr bladspenat 2 dl majs 1 stor röd lök 2 avokado 3-4

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med lins- och tomatsås

2020-02-122020-02-23 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, linser, matlådemat, mittWW, pasta, recept, tomat, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt

4 Portioner 400 gr röda linser 3 morötter 1 gul lök 1-2 vitlöksklyfta 2 burkar krossade tomater 1 buljongtärning (grönsaker)

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig fiskgratäng med smak av dill

2020-02-082020-02-18 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, recept, torsk, vardagsmat

4 Portioner 500 gr valfri fisk (vi tog lax) 1 kruka färsk dill 5 dl matlagningsgrädde 1/2 dl chilisås (tomat)

Läs mera

Mat & Dryck 

Mango och ananas med chili

2020-02-052020-02-05 Marlene Rindå Jikita ananas, baka, bakning, bakverk, chili, dessert, efterrätt, lättlagat, mango, mittWW, recept, snabblagat

4 Portioner 1 ananas 2 mango 1/2 – 1 chili 3 msk strösocker 3 msk smör Gör så här: Skala

Läs mera

Mat & Dryck 

Allt-i-ett ugnsomelett

2020-02-012020-02-18 Marlene Rindå Jikita ägg, broccoli, gratäng, kassler, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, omelett, recept

4 portioner 250 g broccoli (helst färsk) 500 gr kassler 1 rödlök 5 ägg 1 dl mjölk 2 dl riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Wraps med halloumi

2020-01-292020-02-23 Marlene Rindå Jikita halloumi, köttfritt, larsas, lättlagat, lunch, mat, mittWW, recept, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

4 wraps 1 halloumi (250 gr) 2 tomater valfri mängd salladsblad 1 stor lök 1 msk smör 4 tortillabröd (medium)

Läs mera

Mat & Dryck 

Nudelwok och kyckling

2020-01-252020-02-18 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, pasta, recept, vardagsmat, wok

4 portioner 500 gr kyckling 250 gr äggnudlar 2 vitlöksklyftor 200 gr vitkål 1 lök 200 gr skalade morötter Sås

Läs mera

Bakning 

Sega maränger med choklad

2020-01-222020-01-12 Marlene Rindå Jikita ägg, äggvita, baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, fika, maräng, mittWW, recept

8-10 stora maränger 4 äggvitor 2 dl strösocker 1,5 msk kakaopulver Gör så här: Sätt ugnen på 125 grader. Separera

Läs mera

Mat & Dryck 

One Pot Pasta

2020-01-182020-02-23 Marlene Rindå Jikita fars, gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, snabblagat, växtbaserat, vegan, veganskt, vegetariskt

4-6 Portioner 500 gr valfri färs 2 paket krossade tomater 1 stor lök 1-2 vitlöksklyftor 1 dl rödvin alt matlagningsvin

Läs mera

Mat & Dryck 

Cannelloni med spenat- och färskostfyllning

2020-01-152020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, vegetariskt

4 portioner 400 gr färska lasagneplattor (eller 16 ofyllda Cannellonirullar) Fyllning: 200 gr färsk spenat 200 gr färskost 1 röd

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Fryst äggtoddy

2020-01-112020-01-04 Marlene Rindå Jikita ägg, alkohol, bakning, bakverk, cognac, dessert, efterrätt, fest, lättlagat, mittWW, recept, rom

4 portioner 8 äggulor 1 dl florsocker 2 msk rom eller cognac hallon till garnering Gör så här: Vispa äggulor

Läs mera

Mat & Dryck 

Långpannekyckling med vitlök- och basilikakräm

2020-01-082020-02-23 Marlene Rindå Jikita basilika, dressing, gratäng, kräm, kyckling, lättlagat, majs, mat, matlådemat, mittWW, potatis, recept, röra, sås, vardagsmat, vitlök

4 portioner 8 medelstora potatisar 2 rödlökar 2 förkokta majskolvar 2 msk olivolja 4 kycklingfiléer 250 gr körbärstomater 1 kruka

Läs mera

Mat & Dryck 

Shepards Pie – Taco style

2020-01-042020-02-23 Marlene Rindå Jikita fars, fläsk, gratäng, kött, köttfritt, kyckling, lamm, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, potatis, qourn, recept, vardagsmat, vegetariskt

4-6 portioner 1 kg skalad potatis 1/2 dl mjölk 25 gr smör salt peppar 600 gr valfri färs (vegetarisk, kyckling,

Läs mera

Mat & Dryck 

Libapizza – enkelt och gott!

2020-01-012019-12-30 Marlene Rindå Jikita lättlagat, libabröd, mat, mittWW, pizza, recept, snabblagat, vardagsmat

Så kallad Libapizza gör man på libanesiskt bröd, allmänt kallat Libabröd. Går även bra med stort pitabröd, som ofta är

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta- och fläskfilégratäng

2019-12-282020-02-18 Marlene Rindå Jikita fläskfile, fläskytterfile, gratäng, grönsaker, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept

4 portioner 600 gr fläskfilé eller fläskytterfilé 600 gr kokt pasta 400 gr wokgrönsaker 1 hackad gul lök 1-2 pressade

Läs mera

Mat & Dryck 

Spagetti carbonara med palsternackspancetta

2019-12-252020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mittWW, palsternacka, pasta, säsongens bästa, vegetariskt, zucchini

4 portioner 200 g okokt fullkornsspaghetti 2 palsternackor, skalade 1 rödlök, skalad och tunt skivad 2 vitlöksklyftor, skalade och finhackade

Läs mera

Mat & Dryck 

Gulaschsoppa på lövbiff

2019-12-212020-02-18 Marlene Rindå Jikita kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, recept, soppa

4 portioner 500 gr lövbiff 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 2 röda paprikor 1 morot 300 gr potatis 1-2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med glöggsås

2019-12-182020-02-18 Marlene Rindå Jikita glögg, gryta, jul, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, snabblagat

4 portioner 600 gr kyckling 1 gul lök 2 dl glögg 5 dl matlagningsgrädde 1 msk majsstärkelse 600 gr haricots

Läs mera

Mat & Dryck 

Stuvad vitkål

2019-12-142020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, matmalin, mittWW, recept, stuvat, vitkål

6 Portioner 1 kg vitkål 5 dl vatten 1 grönsaksbuljongtärning 1 dl vispgrädde 1 dl mjölk 2 msk Maizena redning

Läs mera

Mat & Dryck 

Malins kryddiga julköttbullar

2019-12-112019-12-02 Marlene Rindå Jikita jul, julmat, köttbullar, malin turunen, mat, matmalin, mittWW, recept

Receptet till dessa kom till då jag (MatMalin) läste fel i ett recept av Jan Boris-Möller och tog mycket peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig rödbetssallad

2019-12-072019-12-06 Marlene Rindå Jikita buffe, jul, julmat, larsas, lättlagat, mat, mittWW, påsk, recept, rödbetor, röra

4-6 portioner 500 gr kokta och skalade rödbetor 1 syrligt äpple (ex granny smith) 1 röd lök 200 gr matlagningsyoghurt

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med spenat och soltorkade tomater

2019-12-042020-02-18 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, spenat, vardagsmat

4 portioner 500 kyckling ca 300 gr bladspenat 5 dl matlagningsgrädde 25 gr soltorkade tomater 2-3 vitlöksklyftor 1 dl vitt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Saffransmuffins till jul!

2019-11-302019-11-28 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fika, jul, lättlagat, mittWW, muffins, recept, saffran

ca 12-14 muffins 2 mogna bananer 3 ägg 1 dl vetemjöl 2 msk socker 1 pkt saffran 2 tsk bakpulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Dragonkycklinggryta

2019-11-272020-02-18 Marlene Rindå Jikita dragon, fest, gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, snabblagat, vardagsmat

4 Portioner 600 gr kyckling 1 gul lök 1-2 msk smör och rapsolja 1 stor vitlöksklyfta 1 dl matlagningsgrädde 1

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Krämig yoghurtglass med saffran

2019-11-232019-11-17 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, glass, jul, larsas, lättlagat, mat, mittWW, recept, saffran, vegetariskt, yoghurt

8-10 portioner 3 äggvitor 450 gr turkisk yoghurt 1 pkt saffran 1 dl socker Gör så här: Vispa äggvitorna luftigt

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégryta med champinjoner och paprika

2019-11-202020-02-18 Marlene Rindå Jikita champinjoner, fläskfile, fläskytterfile, gryta, kött, lättlagat, matlådemat, mittWW, paprika, recept, svamp, timjan, vardagsmat

4 portioner 600 gr fläskytterfilé (alt fläskfilé) 400 gr färska champinjoner 2 röda paprikor 1 -2 msk smör och rapsolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med vitlöksfräst haricots verts

2019-11-162020-02-18 Marlene Rindå Jikita haricots verts, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kyckling 500 gr haricots verts 200 gr matlagningsyoghurt 3-4 vitlöksklyftor 1/2-1 chili 1 msk olivolja 1

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Äppelmuffins

2019-11-132019-11-13 Marlene Rindå Jikita ägg, äpple, baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fika, lättlagat, mittWW, muffins, smartpoints flex, wwflex

12 stycken 1 1/2 dl vetemjöl 2 dl mjölk 3 ägg 1 tsk kardemumma 2 äpplen, rivna 1 msk kanel

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med broccolikräm

2019-11-092020-02-23 Marlene Rindå Jikita broccoli, färskost, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 400 gr broccoli 200 gr färskost 1-2 vitlöksklyfta 30 gr riven parmesan Gör så här: Koka broccolibuketterna i

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kladdkakemuffins med dumlefyllning

2019-11-062020-01-03 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, godis, kladdkaka, kola, lättlagat, mittWW, muffins, recept, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

6-8 muffins 3 ägg 2 dl strösocker 1 dl vetemjöl 1 dl kakao 2 krm salt 2,5 dl vaniljkvarg 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Lövbiff med färskost- och paprikafyllning

2019-11-032020-02-18 Marlene Rindå Jikita färskost, fest, fetaost, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, paprika, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 8 skivor lövbiff 200 gr naturell färskost 1 paprika 100 gr fetaost 1 dl vatten Salt Peppar smör

Läs mera

Mat & Dryck 

Omelett med kantareller

2019-10-302020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, frukost, kantareller, köttfritt, lättlagat, lunch, mellanmål, mittWW, omelett, snabblagat, svamp

1 portion Omeletten 3-4 ägg 1 msk vatten salt peppar Fyllning 2-3 dl kantareller (eller annan svamp) 1 lök 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Pumparisotto med chili

2019-10-272020-02-23 Marlene Rindå Jikita chili, köttfritt, mat, matlådemat, mittWW, pumpa, recept, ris, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 stor gul lök 2 vitlöksklyftor 350 gr pumpakött 1 msk olivolja 1 tsk chiliflakes ca 1 liter

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatis- och pumpasoppa

2019-10-232020-02-23 Marlene Rindå Jikita höst, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, potatis, pumpa, smartpoints flex, soppa, svensk potatis, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 250 g potatis 500 g pumpa, gärna butternut 1 stor gul lök 1 vitlöksklyfta 1/2 l grönsaksbuljong 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillad lax med örttäcke & blomkålscouscous

2019-10-162020-01-03 Marlene Rindå Jikita blomkål, Findus, fisk, grillat, lax, mat, mittWW, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 st laxfiléer 15 gr basilika 30 gr persilja 1/2 citron, pressad saft och rivet skal 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Lätt grönsakspaj

2019-10-132020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, champinjoner, gratäng, grönsaker, köttfritt, larsas, mat, matlådemat, mittWW, paj, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 portioner Pajdeg 2,5 dl mjöl 125 gr Grekisk Yoghurt 25 gr smör och rapsolja 2 msk vatten 1 nypa

Läs mera

Mat & Dryck 

“Flexitarisk” Kalops (för Crockpot och gryta)

2019-10-062020-02-18 Marlene Rindå Jikita crockpot, crockpot express, gryta, husmanskost, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Vi uppmanas att äta mer vegetariskt, men att ta steget till en helt vegetarisk kost kan kännas knepigt – varför

Läs mera

Mat & Dryck 

Pastagratäng med kyckling

2019-10-022020-02-18 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 250 gr okokt pasta 500 gr kyckling 2 röda paprikor 1 zucchini 1 gul lök 1-2 msk olivolja

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Superenkel morotskaka

2019-09-292019-11-15 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, lättlagat, mittWW, morötter, recept, smartpoints flex, wwflex

8 bitar 100 gr finriven morot 2 ägg 100 gr mogen banan 1 dl vetemjöl 1 dl havregryn 2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med skinka och champinjoner

2019-09-252020-02-18 Marlene Rindå Jikita champinjoner, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, skinka, smartpoints flex, svamp, wwflex

4 Portioner 400 gr färska champinjoner 200 gr rökt skinka 1 stor gul lök 1 dl matlagningsvin 1 buljongtärning 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Ljummen frukt med limekräm

2019-09-222020-01-03 Marlene Rindå Jikita äpple, baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, frukt, larsas, lättlagat, lime, mittWW, päron, recept, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 söta äpplen 1 päron 1 msk smör 1 msk strösocker Limekräm 200 gr grekisk yoghurt 1 lime,

Läs mera

Mat & Dryck 

Bolognese med en tvist

2019-09-182020-02-23 Marlene Rindå Jikita fars, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, pastasås, quorn, recept, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegan, veganskt, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 portioner 1 stor gul lök 3-4 vitlöksklyftor ca 400 gr zucchini 400 gr qournfärs alt 500 gr valfri animalisk

Läs mera

Mat & Dryck 

Domoda – jordnötsgryta från Gambia

2019-09-152020-02-18 Marlene Rindå Jikita afrika, gambia, gryta, jordnötssmör, kött, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, wwflex

8 portioner ca 1 kg nötkött 1-2 msk olja ca 1 kg urkärnad pumpa 200 gr tomatpuré 200 gr osötat

Läs mera

Mat & Dryck 

Klappgröt – Trollgröt – Vispgröt – Kärt barn har många namn

2019-09-112020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, frukost, gryn, köttfritt, lättlagat, mat, mellanmål, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 5 dl vatten 1 dl mannagryn 2 dl saft eller sylt Gör så här: Blanda saft och vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Allt-i-ett Kasslergratäng

2019-09-082020-02-18 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, kött, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Det blir knappast enklare än så här! Släng ihop en gratäng på fem minuter med okokt ris och kassler och

Läs mera

Mat & Dryck 

Skaldjursfond/soppa á la Birkacruises

2019-09-042020-01-03 Marlene Rindå Jikita birka cruises, fond, mat, mittWW, recept, skaldjur, smartpoints flex, soppa, wwflex

Skaldjursfonden använder du bland annat som bas i fisk- och skaldjurssoppor och såser. Detta recept är från kockarna ombord på

Läs mera

Mat & Dryck 

Ärtamole – till fredagstacon!

2019-09-012020-02-23 Marlene Rindå Jikita ärtor, buffe, klimatsmart, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, mittWW, recept, röra, sås, smartpoints flex, taco, vegetariskt, wwflex

Självklart vill man ha guacamole till tacon, men avokado kan vara svårt att hitta mogen, är dyrt och inte särskilt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Varma nektariner med choklad och kokos

2019-08-212020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, frukt, kokos, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, nektariner, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 4 nektariner 50 gr chokladsås 1-2 msk kokosflingor Hallon till garnering Gör så här: Sätt ugnen 225 grader.

Läs mera

Mat & Dryck 

Hallonplättar

2019-08-182020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, hallon, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mellanmål, mittWW, picknick, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

2 portioner (8 Plättar) 2 dl hallon 2 ägg 2 msk mjöl Smör till stekning Gör så här: Mixa hallon,

Läs mera

Mat & Dryck 

Myntasås

2019-08-142020-01-04 Marlene Rindå Jikita buffe, dip, grillat, larsas, lättlagat, mat, mittWW, mynta, sås, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 0,5 dl hackad mynta 250 matlagningsyoghurt 1 tsk citronsaft salt Gör så här: Rör ihop alla ingredienser, smaka

Läs mera

Mat & Dryck 

Lax med citron och broccoli

2019-08-112020-02-18 Marlene Rindå Jikita citron, fisk, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr lax 1 broccolibukett 5 dl matlagningsgrädde 2-3 msk hackad färsk basilika zest från 1 citron saften

Läs mera

Mat & Dryck 

En lättare Coleslaw

2019-08-072020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, mittWW, recept, rotfrukter, sallad, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1/2 vitkålshuvud 1/4 rödkålshuvud 1 stor morot 1/2 dl majonnäs 2 dl matlagningsyoghurt 1 msk äppelcidervinäger 1 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatis i paket med vitlök och timjan

2019-08-042020-02-23 Marlene Rindå Jikita grillat, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 kg färskpotatis 1-2 rödlökar 2-3 vitlöksklyftor 1/2 kruka timjan 1-2 msk smör och rapsolja salt peppar Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling- och ananasspett (i spännande marinad med cocacola)

2019-07-312020-01-04 Marlene Rindå Jikita buffe, cocacola, kyckling, lättlagat, marinad, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

En riktigt fräsch sommarrätt med den möraste och saftigaste kycklingen vi någonsin satt tänderna i! 4 Portioner ca 8 grillspett

Läs mera

Mat & Dryck 

Falsk potatissallad

2019-07-282020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, mittWW, picknick, potatissallad, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 Portioner 1 stor zucchini, minst 500 gr. 1/2 knippe salladslök 1 msk kapris 1 msk senap 1 msk olja

Läs mera

Bakning Resor 

Spongada – unikt bakverk från Italienska Brescia

2019-07-242020-01-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, efterrätt, historia, italien, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

Spongada är ett av de mest berömda bakverken från regionen Brescia i norra Italien och är omnämnt i historien så

Läs mera

Mat & Dryck 

Ananassallad med fetaost

2019-07-212020-02-23 Marlene Rindå Jikita ananas, buffe, fetaost, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, sallad, salsa, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 färsk ananas 1 pkt babyspenat 1 pkt körsbärstomater 1 stor röd lök 100-200 gr fetaost 1/2 kruka

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad kassler med vitlöksröra

2019-07-172019-11-12 Marlene Rindå Jikita kassler, kött, larsas, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, röra, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kassler 1-2 vitlöksklyftor 200 gr matlagningsyoghurt 1/2-1 tsk sambal oelek 2 dl riven ost salt peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kyckling med salladsärtor

2019-07-102020-02-18 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, sugarsnaps, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 600 gr kyckling 2 morötter 300 gr salladsärtor/sugarsnaps 1 röd lök 5 dl matlagningsgrädde 1-2 msk olja 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Kroppkakor med sichuanpeppar, spetskål och plommonsylt

2019-07-072020-01-04 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, norrmejerier, plommon, potatis, recept, smartpoints flex, spetskål, vegetariskt, wwflex

Den här rätten skapades av Linnéa Liljedahl för Norrmejerier, och är en av sju i en meny komponerad för att

Läs mera

Mat & Dryck 

Somrig dessert med jordgubbar och kaksmulor

2019-07-032020-01-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jordgubbar, larsas, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 8 småkakor (drömmar eller annan smak) 500 gr jordgubbar 500 gr grekisk yoghurt citronmeliss för garnering Gör så

Läs mera

Mat & Dryck 

Fetaoströra med mynta

2019-06-302020-01-09 Marlene Rindå Jikita buffe, fetaost, grillat, lättlagat, mat, melon, mittWW, mynta, recept, röra, smartpoints flex, snabblagat, svegro, wwflex

4 portioner 300 g fetaost, delad i grova bitar 1 kruka Mynta, hackade blad (spara några hela blad till dekoration)

Läs mera

Mat & Dryck 

Kall pastasallad med räkor

2019-06-262020-01-09 Marlene Rindå Jikita larsas, lättlagat, lunch, mat, mittWW, pasta, picknick, räkor, recept, sallad, skaldjur, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr okokt pasta 1 röd lök 300 gr matlagningsyoghurt 1 knippa dill 200 gr skalade räkor  65

Läs mera

Mat & Dryck 

Hallon-, lingon-, rödbeta och kardemummasmoothie

2019-06-232020-02-23 Marlene Rindå Jikita dryck, frukost, hallon, köttfritt, mellanmål, mittWW, recept, säsongens bästa, siri barje, smartpoints flex, smoothie, svalkande, wwflex

2 stora glas 1 dl frysta hallon + lite till dekoration 1 dl frysta lingon + lite till dekoration ½

Läs mera

Mat & Dryck 

Lax i ugn med pestotopping

2019-06-192020-01-09 Marlene Rindå Jikita Findus, fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, pesto, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 4 laxfiléer 1 stor knippe basilika 2 msk parmesanost 1-2 st vitlöksklyftor 2 msk olivolja 3 msk skorpmjöl

Läs mera

Mat & Dryck 

Ugnsrostad Amandine Delikatesspotatis

2019-06-162020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, fetaost, grillat, köttfritt, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, svegro, wwflex

4 portioner 1 kg Amandine Delikatesspotatis eller Ugnspotatis, halverade 3 paprikor i olika färger,delade i bitar 1 dl svarta oliver

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med pizzatäcke

2019-06-122020-02-18 Marlene Rindå Jikita gratäng, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 4 kycklingfiléer 1 burk finkrossade tomater 1 msk oregano 1 tsk basilika 1 gul lök 2 dl riven

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kokosgratinerade hallon

2019-06-092020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, hallon, köttfritt, lakrits, larsas, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

4 Portioner 400 gr hallon (går bra med frysta) 200 gr matlagningsyoghurt 40 gr kokosflingor 1 tsk lakritspulver 1-2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel chicken masala

2019-06-052020-02-18 Marlene Rindå Jikita gryta, indiskt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

4-5 Portioner 700 gr kycklingfilé 1 stor gul lök 2 msk garam masala 1 msk gurkmeja 1 tsk sambal oelek

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med smakrik lövbiffssås

2019-06-022020-02-18 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, pasta, pastasås, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner ca 600 gr lövbiff 1 gul lök 3-4 vitlöksklyftor 1 msk olja 5 dl matlagningsgrädde 1 msk paprikapulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Sherrysill med Dill

2019-05-292020-01-09 Marlene Rindå Jikita buffe, fisk, jul, lättlagat, mat, midsommar, mittWW, påsk, recept, sill, smartpoints flex, svegro, wwflex

4 portioner 2 förp matjessill (à 200 g) ½ kruka Dill, finhackad 1 ½ msk ättiksprit (12%) 2 msk olivolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillad majssallad med avokado och tomatsalsa

2019-05-262020-02-23 Marlene Rindå Jikita avokado, buffe, grillat, kronfågel, majs, mango, mittWW, recept, sallad, salsa, smartpoints flex, tillbehör, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 färska majskolvar 1 zucchini 2 lime 4 tunt skivade salladslökar 50 g röda mangoldskott salt 2 tärnade

Läs mera

Bakning 

Rabarberpaj med en twist

2019-05-222020-01-09 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, midsommar, mittWW, paj, rabarber, recept, smartpoints flex, wwflex

6-8 portioner Fyllning: 500 gr rabarber 2 tsk kanel 1 msk majsstärkelse 4 msk strösocker 1 tsk kakao 1 citron

Läs mera

Mat & Dryck 

Halloumirösti med myntasås

2019-05-192020-02-23 Marlene Rindå Jikita halloumi, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, mittWW, morötter, potatis, recept, rösti, sås, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

3-4 portioner Rösti 600 gr skalad potatis 200 gr skalade morötter 1 stor lök ca 150 gr 200 gr halloumi

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillade laxspett med nordiskt ris, grön sparris & dill

2019-05-152020-01-09 Marlene Rindå Jikita buffe, Findus, fisk, grillat, lättlagat, lax, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

4 grillspett 4 st laxfiléer 2 st citroner i tunna skivor havssalt och peppar 3 dl basmatiris 1 st gul

Läs mera

Mat & Dryck 

Äggwraps med räkor, stenbitsrom och gurkkräm

2019-05-082020-01-09 Marlene Rindå Jikita förrätt, frukost, larsas, lunch, mat, mittWW, räkor, recept, royal greenland, skaldjur, smartpoints flex, snabblagat, wraps, wwflex

4 Stycken 300 g skalade räkor 8 ägg 1 knippe koriander 2 dl grekisk yoghurt 1 gurka 1 glas caviar/stenbitsrom,

Läs mera

Mat & Dryck 

Falska köttbullar

2019-05-012020-02-23 Marlene Rindå Jikita bönor, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 300 gr kidneybönor 1/2 dl ströbröd 1 ägg 300 gr potatis (okokt) 1 tsk salt 1 msk lökpulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Champinjoner med ostfyllning

2019-04-282020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, champinjoner, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, svamp, vegetariskt, wwflex

4 portioner 20 stora champinjoner 1 stor röd lök 1 stor vitlöksklyfta 1 msk smör eller flytande margarin 3 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillad sparris i örtsalladsdressing med Rouille

2019-04-242020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, sparris, svegro, växtbaserat, wwflex

4 portioner 1 kg sparris, skalad och grillad 1 kruka dragon, hackad 1 kruka persilja, hackad 1 kruka koriander, hackad

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingröra med curry

2019-04-212020-01-07 Marlene Rindå Jikita bakad potatis, buffe, curry, kyckling, larsas, lättlagat, mat, mittWW, picknick, potatis, recept, röra, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wraps, wwflex

4 portioner 400 gr tillagad kyckling 300 gr matlagningsyoghurt 1 röd lök 250 gr mango 1 tsk curry 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Urgoda djävulsägg

2019-04-172020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, buffe, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, påsk, recept, smartpoints flex, snabblagat, svegro, vegetariskt, wwflex

4 portioner 4 ägg 2 msk majonnäs 1 kruka Kruspersilja, finhackad 1 tomat, fint tärnad 1 krm salt ½ krm

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel Butter-chicken

2019-04-072020-02-18 Marlene Rindå Jikita crockpot express, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 600 gr kycklingfiléer 1 burk (400 gr) finkrossade tomater 5-6 vitlöksklyftor 1 msk riven ingefära 1 tsk gurkmeja

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig tzatziki

2019-04-032020-01-09 Marlene Rindå Jikita buffe, fest, grillat, larsas, lättlagat, mat, midsommar, mittWW, recept, röra, sås, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

4 portioner 200 gr matlagningsyoghurt 1 gurka 1 vitlöksklyfta salt peppar Gör så här: Riv gurkan grovt, salta, blanda ihop

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkla morotsplättar

2019-03-312020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mittWW, morötter, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 dl mjölk 4 ägg 4 dl vetemjöl 300 gr rivna morötter 1,5 tsk bakpulver 1 tsk salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskburgare

2019-03-272020-01-11 Marlene Rindå Jikita burgare, Findus, fisk, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 400 g Torskfilé 250 g Laxfilé 2 st äggulor 1 msk citronjuice salt och vitpeppar Kålsallad: 1/4 huvud

Läs mera

Mat & Dryck 

Perfekt kyckling snabbt, med nya Crock-Pot Express

2019-03-242019-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, crockpot express, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, tryckkokare, wwflex

Förr har Crock-Pot varit synonymt med långkok, mustiga grytor och härliga smaker. Nu har Crock-Pot kommit med Multi Cocker Express,

Läs mera

Mat & Dryck 

Picklad rödlök

2019-03-202020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, burgare, hamburgare, lättlagat, lök, mittWW, picklat, recept, smartpoints flex, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

Picklad rödlök 1 stor rödlök 1/2 dl socker 1/2 dl ättika 12%-ig 1 dl kokhett vatten hett vatten   Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Våfflor – en “smalare” variant

2019-03-172020-03-25 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, våfflor, vegetariskt, wwflex

ca 2-4 våfflor 1 dl havregryn ½ tsk bakpulver 1 nypa salt 1 tsk socker 2 msk mjölk 1 ägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Saftiga kycklingburgare

2019-03-132020-01-11 Marlene Rindå Jikita burgare, fars, hamburgare, kyckling, kycklingburgare, kycklingfärs, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner (8 hamburgare) 500 gr kycklingfärs 1 ägg 1/2 dl ströbröd 2 msk hamburgerkrydda (CajP) Fett till stekning Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Italiensk fiskgratäng

2019-03-102020-02-18 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 portioner 600 gr fisk (vit fisk, tex torsk) 1 stor paprika (röd) 1 zucchini 2 vitlöksklyftor 1 rödlök 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Tortillapizza

2019-03-062019-12-05 Marlene Rindå Jikita lättlagat, lunch, mat, mittWW, pizza, recept, smartpoints flex, snabblagat, tortilla, wwflex

1 portion 1 stort tortillabröd ca 1/2 dl tomatsås – recept HÄR lök champinjoner 50 gr skinka 1/2-1 dl riven

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Fixa eget jordnötssmör!

2019-03-032020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, dessert, jordnötssmör, lättlagat, mittWW, nötter, recept, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

Ca 2 dl 350 gr oskalade rostade jordnötter eller 250 gr skalade (osaltade) 1-2 msk olja 2 krm salt Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med pestosås

2019-02-272020-02-18 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pesto, potatis, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé (4 stycken) 5 dl matlagningsgrädde 2-3 msk pesto 1 ask (250 gr) körsbärstomater 1 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Chilirostade kikärter

2019-02-242020-02-23 Marlene Rindå Jikita chili, godis, jul, kikärtor, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, snacks, växtbaserat, wwflex

1 plåt 1 förpackning kikärter, 380 gr 1 krm cayennepeppar 1 tsk chilipulver 1 tsk salt 1 msk olja Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Lövbiffsrullader med svampsås

2019-02-202020-02-18 Marlene Rindå Jikita fest, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, recept, rullader, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 12 skivor lövbiff 1 burk färskost (200 gr) naturell 2 burkar skivade champinjoner 2 vitlöksklyftor 5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Hemmagjord Nöt- och Chokladkräm (Nutella)

2019-02-172020-02-23 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, chocklad, dessert, efterrätt, jul, kräm, mittWW, nötter, nutella, recept, smartpoints flex, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

ca 2 dl 200 gr hasselnötskärnor 50 gr honung 3 msk kakao 3 msk olja en nypa salt Gör så

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med morotssås

2019-02-102020-02-23 Marlene Rindå Jikita gryta, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, morot, pasta, recept, säsongens bästa, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

8–10 portioner 3 stora hackade lökar 1-2 msk olivolja el smör 2 burkar à 400 gr krossade tomater 1 kg

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med kyckling och soltorkade tomater

2019-02-062020-02-18 Marlene Rindå Jikita broccoli, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kyckling 2 buketter broccoli 30 gr soltorkade tomater (torra) 3 dl matlagningsyoghurt 1 rödlök 1-2 msk

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Semmelkaka

2019-02-032020-01-09 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, mittWW, recept, semla, semlor, smartpoints flex, wwflex

8-10 bitar 100 gr smör 3 ägg 2 dl vetemjöl 2 dl socker 1 tsk malen kardemumma 1 tsk vaniljpulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Quorn Chili

2019-01-302020-02-23 Marlene Rindå Jikita chili, crockpot, gryta, lättlagat, mat, mittWW, quorn, recept, slowcocker, smartpoints flex, storkok, växtbaserat, veganskt, vegetariskt, wwflex

10 portioner 1 paket Quorn Färs big pack (800 g) 2 stora morötter 2,5 gul lök 5 vitlöksklyftor 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel äggkaka

2019-01-272020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, gratäng, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 personer 10 ägg 1 bit purjolök 1 msk olja 2 dl matlagningsgrädde 1 dl riven ost salt peppar Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Ugnsbakad potatis med räkröra

2019-01-232020-01-11 Marlene Rindå Jikita buffe, larsas, lättlagat, mat, mittWW, picknick, potatis, räkor, recept, röra, skaldjur, smartpoints flex, wraps, wwflex

4 Portioner 4 bakpotatisar 400 gr skalade räkor 1 röd lök 3 msk hackad dill 250 gr matlagningsyoghurt 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Skinkgryta med palsternacka och äpple

2019-01-162020-02-18 Marlene Rindå Jikita äpple, gryta, kött, mat, matlådemat, mittWW, recept, skinka, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 500 gr rökt skinka 1 hackad lök 3 skivade morötter 1 pressad vitlöksklyfta 1 skivad palsternacka 1 liten

Läs mera

Mat & Dryck 

Mustig köttgryta

2019-01-132020-02-18 Marlene Rindå Jikita crockpot, gryta, kött, lättlagat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

6 portioner tillagat i Crockpot 1 kg putsad högrev 1-2 msk smör och rapsolja 1 zucchini 2 paprikor 2 burkar

Läs mera

Mat & Dryck 

Kasslergryta med aubergine och tomat

2019-01-092020-02-18 Marlene Rindå Jikita aubergine, gryta, kassler, lättlagat, matlådemat, mittWW, ris, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 500 gr kassler 1 röd lök 1 aubergine 1/2  kruka rosmarin 1 vitlöksklyfta 1-2 msk olivolja 1 buljongtärning

Läs mera

Mat & Dryck 

Rosépepparstekt lax med timjan-quinoa

2019-01-062020-01-11 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, quinoa, recept, sallad, smartpoints flex, snabblagat, svegro, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 g färsk lax 1 msk rosépeppar, krossad 2 dl quinoa 1/2 kruka timjan, repad 1 kruka krispsallad

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med kyckling och citron

2019-01-022020-02-18 Marlene Rindå Jikita citron, kyckling, lättlagat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé 1 röd lök 1 vitlöksklyfta 1-2 msk olivolja 1 dl vitt vin 5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Hasselbackspotatis

2018-12-302019-12-20 Marlene Rindå Jikita fest, mat, mittWW, nyår, potatis, recept, smartpoints flex, svegro, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 kg Svegro Ugnspotatis, skalad 75 g smör, rumstempererat 2 msk Mejram, plockade och finhackade blad 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Dragon-, Körvel-, Gräslök och Persiljeomelett

2018-12-262020-02-23 Marlene Rindå Jikita ägg, frukost, köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, svegro, vegetariskt, wwflex

2 portioner 6 ägg 1 msk vatten 2 msk hackad Dragon 2 msk hackad Gräslök 2 msk hackad Bladpersilja 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Stuvad sallat med Vitlöksgräs och stekt biff

2018-12-232019-12-20 Marlene Rindå Jikita fest, kött, mat, mittWW, nyår, recept, smartpoints flex, svegro, wwflex

4 Portioner Stuvning: 8 blad Kaskadsallat 1 dl crème fraiche 3 dl vispgrädde 1 kruka Vitlöksgräs (Kinesisk gräslök), finskuren Salt

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Jessicas Kycklingköttbullar – Hur lätt som helst!

2018-12-192020-02-16 Marlene Rindå Jikita jessica frej, jul, kokbok, köttbullar, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, påsk, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till jul ska det vara köttbullar och i år kan vi göra dem enligt Jessica Frejs recept från hennes nya

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel Janssons Frestelse

2018-12-162019-12-17 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, jansson, jul, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

6 Portioner 1 gul lök 1+1 tsk smör och rapsolja 650 gr skalad potatis 1 burk ansjovisfiléer, ca 100 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Finsk Morotslåda

2018-12-122020-02-23 Marlene Rindå Jikita finland, gratäng, jul, köttfritt, mat, mittWW, morot, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

1 gratängform 1,5 dl grötris 3 dl vatten 7-8 dl mjölk (gärna opastöriserad mjölk, annars kan man byta ut 1

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Gelegodis med glöggsmak

2018-12-092019-11-28 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, glögg, godis, jul, julgodis, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, snacks, wwflex

Ta din favoritglögg och fixa ett trevligt julgodis snabbt och enkelt! 2 dl glögg 2 msk gelatinpulver Gör så här:

Läs mera

Mat & Dryck 

Torskfilé med grönkål, tomat och rosmarinolja

2018-12-052019-12-17 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, svegro, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 2 krukor Grönkål 4 msk olivolja 600 g färsk torskfilé ½ tsk salt 1 krm nymald svartpeppar 2-3

Läs mera

Mat & Dryck 

Lövbiffsgryta med sugersnaps

2018-12-022020-02-16 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr lövbiff 300 gr sugarsnaps 2 msk sweet chilisås 2 msk soja 1 vitlöksklyfta 1 röd lök

Läs mera

Mat & Dryck 

Grönkålssallad med saffranscouscous

2018-11-282020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, couscous, grönkål, jul, köttfritt, lättlagat, mittWW, recept, saffran, sallad, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 200 gr grönkål 1 liten fänkål 1 rödlök 1 apelsin 1 granatäpple 2 dl couscous 1/2 krm saffran

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxgratäng med kräftor och fetaost

2018-11-252020-02-18 Marlene Rindå Jikita fetaost, fisk, gratäng, kräftor, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, recept, skaldjur, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 laxfiléer 175 gr kräftstjärtar i lag 200 gr fetaost 1 msk smör och rapsolja 4 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Provensalsk kasslergratäng

2018-11-182020-02-18 Marlene Rindå Jikita crockpot, gratäng, kassler, lättlagat, mat, matlagning, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr kassler 1 kg skalad potatis (fast) 2 rödlökar 400 gr krossade tomater 1 tärning grönsaksbuljong 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Tandoorikycklinggryta

2018-11-142020-01-15 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, indiskt, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, tandoori, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr strimlad kycklingfilé 2 msk tandoorikrydda 1-2 pressade vitlöksklyftor 1-2 msk olja 1 hackad gul lök 5

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med halloumisås

2018-11-112020-02-23 Marlene Rindå Jikita halloumi, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 200 gr halloumi 1/2 zuccini 1-2 msk olivolja 2-3 vitlöksklyftor 1 röd lök 5 dl matlagningsgrädde salt peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Carbonara med spenat och lax

2018-11-072020-01-02 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, spenat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 400  gr laxfilé 4-5 vitlöksklyftor 1-2 msk olivolja 1 röd lök 1 dl vitt vin 200 gr bladspenat

Läs mera

Mat & Dryck 

Grönsaksgratäng

2018-11-042020-02-23 Marlene Rindå Jikita broccoli, gratäng, grillat, grönsaker, köttfritt, larsas, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 Portioner 1 zucchini 2 broccolistånd 2 vitlöksklyftor 2 rödlökar 2 morötter 250 gr färska cocktailtomater 1 palsternacka 3 ägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Pastagratäng med lövbiff

2018-10-312020-02-18 Marlene Rindå Jikita gratäng, kött, lövbiff, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 300 gr pasta 400 gr lövbiff 1 msk olja 1 röd lök 1-2 tsk chilipasta 2,5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Pumpasoppa

2018-10-282020-02-23 Marlene Rindå Jikita halloween, köttfritt, mat, mittWW, pumpa, recept, smartpoints flex, soppa, wwflex

4 portioner 1 butternutpumpa à 1 kg 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1-2 msk smör&rapsolja 1 tsk salt 5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med aromat och färska champinjoner

2018-10-242020-02-16 Marlene Rindå Jikita kyckling, larsas, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, sparris, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfiléer 300 gr färska champinjoner 1 röd lök 1 knippe grön sparris 1 msk olivolja 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Tortillapaj med räkor

2018-10-212020-02-16 Marlene Rindå Jikita larsas, lättlagat, mittWW, paj, räkor, recept, skaldjur, smartpoints flex, tortilla, wwflex

4 portioner (2 pajer) 2 tortillabröd (stora) 1 rödlök 200 gr grön sparris 400 gr skalade räkor 4 tsk smör

Läs mera

Mat & Dryck 

Kål- och potatispudding med äpple

2018-10-172020-02-23 Marlene Rindå Jikita äpple, gratäng, kål, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, potatis, potatis i tiden, pudding, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 250 g kokt kall potatis, skalad (ca 400 g rå potatis med skal) 500 – 750 g vitkål

Läs mera

Mat & Dryck 

Linsgryta med spenat

2018-10-142020-02-23 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, köttfritt, lättlagat, linser, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 400 gr röda linser 1 stor rödlök 2-3 vitlöksklyftor 1-2 tsk röd currypasta 1 buljongtärning (grönsaks) 5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingrullader med färskostfyllning

2018-10-102020-02-18 Marlene Rindå Jikita färskost, fest, gratäng, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 kycklingfiléer 200 gr smaksatt färskost (tex vitlök & örter) 1/2 rödlök 2 msk dijonsenap 1 kruka (2

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik färsgryta med yoghurt

2018-10-072020-02-23 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, köttfritt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, quorn, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, vegan, veganskt, vegetariskt, wwflex, yoghurt

4 portioner 500 gr valfri färs 1 röd lök 1 msk olja 2-3 vitlöksklyftor 1 burk krossade tomater 1 buljongtärning

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kanelsockerkaka – Kanelbullens Dag

2018-10-032020-02-18 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bulle, efterrätt, kanelbulle, kanelbullens dag, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

8-10 bitar 3 msk + 1 tsk smör och rapsolja 2 tsk kanel 2 krm kardemumma 250 gr grekisk yoghurt

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med currypasta

2018-09-302020-02-18 Marlene Rindå Jikita curry, gryta, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, räkor, recept, skaldjur, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1 bit purjolök 1-2 tsk röd currypasta 1 msk olja 3 dl matlagningsgrädde 300 gr haricots vers 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé med dijon och spenat

2018-09-262020-02-16 Marlene Rindå Jikita fläskfile, fläskytterfile, kött, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 600 gr fläskytterfilé (fungerar även med fläskfilé) 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk olja 3 msk dijonsenap

Läs mera

Mat & Dryck 

Halloumistroganoff

2018-09-232020-02-23 Marlene Rindå Jikita gryta, halloumi, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, stroganoff, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 200 gr halloumi 200 gr skalade morötter 1 burk krossade tomater 1 gul lök 1 msk paprikapulver 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Enklaste äppelmoset

2018-09-192020-02-22 Marlene Rindå Jikita äpple, frukost, frukt, lättlagat, mittWW, mos, recept, smartpoints flex, växtbaserat, veganskt, wwflex

Det är äppeltider och årets sommar har varit gynnsam för äppelträden. Det finns mycket gott man kan göra av äpplen,

Läs mera

Mat & Dryck 

Shepards Pie på vårt sätt

2018-09-162020-02-23 Marlene Rindå Jikita fars, gratäng, köttfritt, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner Mos 1 kg skalad potatis 2 dl mjölk 1 ägg Färsblandningen 500 g färs (lamm-, nöt-, bland-, kyckling-

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Potatiskaka till fika eller efterrätt

2018-09-122020-02-16 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, mittWW, potatis, potatis i tiden, smartpoints flex, wwflex

Potatis är en stärkelsekälla och passar bra i bröd och kakor, potatis kan odlas överallt och i alla sorters jordar

Läs mera

Mat & Dryck 

Tacogratäng med bacon och mango

2018-09-092020-01-16 Marlene Rindå Jikita bacon, gratäng, kyckling, lättlagat, mango, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, taco, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kycklingfilé 1 rödlök 1 msk olja 3 msk tacokrydda – recept HÄR 1 mango 1 pkt

Läs mera

Mat & Dryck 

Wraps med lax och tzatziki

2018-09-052020-02-18 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, lunch, mat, mittWW, picknick, recept, sås, smartpoints flex, snabblagat, tortilla, tzatziki, vardagsmat, wraps, wwflex

4 portioner 4 laxfiléer 4 stora tortillas 1 liten fänkål 1 stort äpple (tex granny smith) ärtskott salt citronpeppar citronsaft

Läs mera

Mat & Dryck 

Italiensk kasslergratäng

2018-09-022020-01-15 Marlene Rindå Jikita fest, gratäng, gryta, kassler, kött, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kassler 1 röd lök 1 vitlöksklyfta 1 röd chili 1 msk olivolja 2 msk kalvfond 5

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxpasta med spaghetti

2018-08-292020-02-18 Marlene Rindå Jikita Findus, fisk, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 4 st laxfiléer 1 paket spaghetti (340 g) 250 gr cocktailtomater 250 g ärter 2 st schalottenlökar ca

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb och enkel kycklingcurry

2018-08-262020-02-18 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, kokosmjölk, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 600 gr strimlade kycklingfiléer 1 gul lök 1 msk olja 1 vitlöksklyfta 2 tsk garam masala 2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad Zucchini med tacoröra

2018-08-222020-02-23 Marlene Rindå Jikita bönor, köttfritt, mat, mittWW, quorn, recept, smartpoints flex, taco, växtbaserat, vegetariskt, wwflex, zucchini

4 Portioner 4 zucchini 2 msk olja salt Fyllning 1 röd lök 1 vitlöksklyfta 1 röd paprika 1 liten burk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med pesto

2018-08-192020-02-18 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 kycklingfiléer 4 msk pesto 3 citroner (saften) 4 msk riven parmesanost 1 knippa salladslök 1/2 kruka basilika

Läs mera

Mat & Dryck 

“Smal” Västerbottenpaj

2018-08-152020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, köttfritt, kräftskiva, lättlagat, mat, mittWW, ost, paj, picknick, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 stort tortillabröd 3 tsk olivolja 1 stor röd lök 2 dl riven Västerbottenost 1/2 dl grekisk yoghurt

Läs mera

Mat & Dryck 

Ugnsbakad fisk med röda linser

2018-08-122019-11-19 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, linser, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr (alt 4 filéer) vit fisk tex torsk 1 rödlök 2 burkar hela körsbärstomater 1 pkt (ca

Läs mera

Mat & Dryck 

Quesadillas med rostbiff

2018-08-082020-02-16 Marlene Rindå Jikita kött, lättlagat, lunch, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

1 portion 2 tortillabröd (medium) 2 skivor rostbiff 1/4 lök 25 gr färskkost (gärna pepparrot) 1/2 msk ketchup 1/2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Krassefalafel och Myntayoghurt

2018-08-052020-02-18 Marlene Rindå Jikita buffe, förrätt, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snacks, svegro, vegetariskt, wwflex

4-6 portioner 400 g torkade kikärtor 1 gul lök 2 msk mald spiskummin 100 g sojabönor 1 kruka Krasse ½

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfiskröra

2018-08-012019-12-05 Marlene Rindå Jikita bakad potatis, buffe, fisk, mittWW, picknick, recept, röra, smartpoints flex, tonfisk, vardagsmat, wraps, wwflex

4 portioner 2 burkar tonfiskfilé i vatten 1 liten burk majskorn 2 kokta ägg 1 röd lök salt citronpeppar 2-3

Läs mera

Mat & Dryck 

Gazpacho – svalkande en varm sommardag

2018-07-222020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, soppa, tomater, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 kg tomater 1 stor rödlök 1 röd paprika 1 chili 1 vitlöksklyfta 1 gurka 1 buljongtärning (umami

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Vinbärskaka

2018-07-182020-02-18 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, vinbär, wwflex

Till ca 16 bitar behöver du: 4 ägg 1-1,5 dl socker 300 g kvarg 12 msk vetemjöl 4 tsk bakpulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling och broccoli i grönpepparsås

2018-07-152020-02-18 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr strimlad kyckling 250 gr broccolibuketter 1 röd lök 3 dl matlagningsgrädde 1 msk grönpeppar i lag

Läs mera

Mat & Dryck 

Indisk sommarsallad med grillad halloumi

2018-07-112020-02-18 Marlene Rindå Jikita halloumi, lättlagat, mat, mittWW, recept, sallad, smartpoints flex, snabblagat, svegro, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 förp halloumi (à 150 g) 1 kruka Röd & Grönsallat, plockad i mindre bitar 200 g cocktailtomater,

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxgryta med räkor

2018-07-082019-11-25 Marlene Rindå Jikita fisk, gryta, lättlagat, lax, mat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr lax 400 gr skalade räkor 2 msk asiatisk fond 1 msk limesaft 1 chili 5 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatispanna med ägg

2018-07-042020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, lunch, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, snabblagat, svensk potatis, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Snabb och enkel lunch för en person, men potatis från gårdagens middag. 1 portion 150 g potatis, kokt 1/2 röd

Läs mera

Mat & Dryck 

Sommarfräsch mangosalsa

2018-07-012020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, köttfritt, lättlagat, mat, midsommar, mittWW, recept, sallad, salsa, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegan, veganskt, vegetariskt, wwflex

4 portioner 250 gr cocktailtomater (1 pkt) 2 mango (ca 400 gr fryst) 1 knippe salladslök 1 kruka koriander 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik kasslercurrygryta

2018-06-272020-01-16 Marlene Rindå Jikita gryta, kassler, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4-6 portioner 600 gr kassler 1 dl chilisås 4 dl matlagningsgrädde 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 1-2 msk curry 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Jordgubb- och rabarberkompott

2018-06-242020-02-22 Marlene Rindå Jikita bakverk, dessert, efterrätt, jordgubbar, lättlagat, mat, mittWW, rabarber, recept, smartpoints flex, sommar, växtbaserat, wwflex

4 Portioner 200 gr rabarber 300 gr jordgubbar (gå bra även med frusna) 1 tsk vaniljpulver 1 dl strösocker Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Klassisk Skånsk Lerpottasill

2018-06-202020-02-22 Marlene Rindå Jikita buffe, fisk, lättlagat, mat, midsommar, mittWW, recept, sill, smartpoints flex, snabblagat, sommar, wwflex

4 personer 2 burkar matjesfiléer á 200 g 8 kokta färskpotatisar 4 hårdkokta ägg 1 röd lök, fint hackad 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Jordgubbssalsa med fetaost

2018-06-172020-02-23 Marlene Rindå Jikita buffe, fetaost, grillat, jordgubbar, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, sommar, vegetariskt

4 portioner 300 gr färska jordgubbar 2 st salladslökar 1/2 gul paprika 1 röd chili 1 pkt feta ost (130

Läs mera

Mat & Dryck 

Rabarberchutney

2018-06-132020-02-22 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, mittWW, rabarber, recept, sås, shutney, smartpoints flex, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

ca 4-5 dl 500 gram rabarber 2 st rödlökar 1 st chilifrukt 1 dl strösocker 2 msk ingefära, riven 2 lime, saften Gör så här: Skölj, skala och

Läs mera

Mat & Dryck 

Champinjoner fyllda med fetaostkräm

2018-06-102020-02-22 Marlene Rindå Jikita champinjoner, grillat, köttfritt, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, svamp, vegetariskt, wwflex

ca 15 stycken 15 stycken stora champinjoner 200 gr Fetaost 150 gr Grekisk Yoghurt svartpeppar   Gör så här: Ta

Läs mera

Mat & Dryck 

Svalkande hallontårta

2018-06-062020-02-22 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, hallon, kaka, köttfritt, lättlagat, midsommar, mittWW, recept, smartpoints flex, sommar, tårta, wwflex, yoghurt

ca 8 portioner (springform 24 cm) 1 paket (500 gr) Grekisk Yoghurt 2 tsk strösocker 400 gr tinade hallon Blandade

Läs mera

Mat & Dryck 

Färskpotatis på grillen med räkröra

2018-06-032020-02-22 Marlene Rindå Jikita grillat, lättlagat, mat, mittWW, potatis, räkor, recept, röra, skaldjur, smartpoints flex, svensk potatis, wwflex

4 personer 800 g färskpotatis 1 knippe dill 1 msk smör 400 g skalade räkor 2 dl crème fraiche 1

Läs mera

Dryck Mat & Dryck 

Solig syrensaft

2018-05-302020-02-22 Marlene Rindå Jikita dryck, mittWW, recept, saft, smartpoints flex, syren, växtbaserat, wwflex

Syrener är inte bara vackra att titta på, de är goda också! Här är ett enkelt recept på Syrensaft som

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingkorvstroganoff

2018-05-272020-03-20 Marlene Rindå Jikita gryta, korv, kyckling, kycklingkorv, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

5 portioner 500 gr kycklingkorv 1 stor gul lök 2 burkar krossade tomater 5 dl matlagningsgrädde 1 msk smör och

Läs mera

Mat & Dryck 

Delizie

2018-05-232019-11-25 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, wwflex, zucchini

4–5 portioner 200 g lasagneplattor, färska 1 paket Philadelphiaost, smaksatt, tex vitlök/örter. 1 zucchini, medelstor (så rak som möjligt) 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Lax med broccolipuré

2018-05-202020-02-18 Marlene Rindå Jikita broccoli, fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 4 laxfiléer 1 kg broccolibuketter 1 dl matlagningsgrädde citronsaft salt peppar citronpeppar Gör så här: Tillaga laxen som

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillad Tofuburgare

2018-05-162020-02-22 Marlene Rindå Jikita grillat, hamburgare, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, tofu, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 stora eller 8 små burgare ca 500 gr fast tofu (2 paket) 2 dl mjöl salt peppar fett till

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling Alfredo med sparris

2018-05-132019-11-15 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, sparris, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé 1 knippa sparris 5 dl grädde 4-5 stora vitlöksklyftor 1-2 tsk torkad basilika 1-2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Hemgjorda potatischips

2018-05-092020-02-22 Marlene Rindå Jikita chips, fest, godis, mittWW, potatis, recept, rotfrukter, smartpoints flex, snacks, växtbaserat, wwflex

En plåt 5-6 potatisar 2-3 msk olja Flingsalt Gör så här Sätt ugnen på 150 grader. Tvätta potatisen, skiva den

Läs mera

Mat & Dryck 

Färska Vårrullar

2018-05-062020-02-22 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, koriander, mat, mittWW, nudlar, räkor, recept, smartpoints flex, wwflex

12 rullar 1 förpackning rispapper 1 förpackning (4 port) glasnudlar 1 förpackning böngroddar 300 gr skalade räkor 1 bit rättika

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfisksås med pasta

2018-05-022019-11-25 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, mittWW, pasta, pastasås, recept, smartpoints flex, snabblagat, tonfisk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 2 burkar tonfisk i vatten 2 burkar plommontomater 1 stor rödlök 2-3 vitlöksklyftor 1 tsk oregano 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Superenkel potatissallad

2018-04-292020-02-22 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, snabblagat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 kg skalad potatis (gärna små) eller färskpotatis 1 msk olja 4 msk vatten 2 påsar dressingmix från

Läs mera

Mat & Dryck 

Varmrökt lax med ananassalsa och mango- & chilisås

2018-04-252020-02-22 Marlene Rindå Jikita buffe, fisk, korshags, lax, mat, mittWW, recept, salsa, sås, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 800 g varmrökt lax Mango- & chilisås 3 dl crème fraiche 0,5 dl mango chutney 1 tsk sambal

Läs mera

Mat & Dryck 

Ärtsoppa

2018-04-222019-12-25 Marlene Rindå Jikita crock-pot, crockpot, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, soppa, vegetariskt, wwflex

8-12 port 1 kg gula ärtor 3 liter vatten 2 gula lökar, finhackade 1 msk timjan 1-2 msk flytande margarin

Läs mera

Mat & Dryck 

Pizza med sconesbotten

2018-04-182020-02-22 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, pizza, recept, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

1 plåt 1,5 dl mjölk 3 tsk bakpulver 1/2 tsk salt 4 dl vetemjöl 50 gr flytande margarin 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatisbullar

2018-04-152020-02-22 Marlene Rindå Jikita husmanskost, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 500 g kokt kall potatis, skalad (ca 650 g rå potatis med skal) 50 g matfett 1 äggula

Läs mera

Mat & Dryck 

Tomatsås

2018-04-112020-02-22 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, pastasås, pizza, recept, sås, smartpoints flex, tomater, vardagsmat, växtbaserat, wwflex

En bra tomatsås som passar till pizza, pasta och en massa annat. Enkel att göra och väldigt god! 6 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Pad Thai

2018-04-082020-02-18 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kyckling 1 paket risnudlar (180 gr) 1-2 msk raps- eller jordnötsolja 1 chili 1 paket böngroddar

Läs mera

Mat & Dryck 

Provencalsk fiskgryta

2018-04-042020-02-22 Marlene Rindå Jikita Findus, fisk, gryta, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 300 gr torsk (tex Findus Gourmetbitar) 1 msk olivolja 1/2 gul lök 1 vitlöksklyfta 75 gr potatisar 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Löksoppa i Crockpot och gryta

2018-04-012019-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, lök, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, soppa, vegetariskt

2-3 portioner 6 gula lökar 2 msk smör och rapsolja 1 liter kalvbuljong 1 tsk Herb Provencale salt peppar Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med spenat och pasta

2018-03-282019-11-13 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, pasta, räkor, recept, skaldjur, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 400 gr skalade räkor 2oo gr bladspenat 1 msk smör och rapsolja 1 msk hummerfond 1 bit purjolök

Läs mera

Mat & Dryck 

Pastalåda med kyckling

2018-03-252020-02-22 Marlene Rindå Jikita färskost, gratäng, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, ost, paprika, pasta, zucchini

4 Portioner 600 gr kokt pasta 500 gr kycklingfilé 1 stor röd lök 1-2 msk smör och rapsolja 1 stor

Läs mera

Mat & Dryck 

Stompat rotmos

2018-03-212020-02-22 Marlene Rindå Jikita husmanskost, mat, mittWW, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 kålrot, ca 600 g 4 morötter, ca 400 g 5 dl vatten + 1 tsk salt 1/2–1

Läs mera

Mat & Dryck 

Torsk med äggsås

2018-03-182019-11-15 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, sås, smartpoints flex, snabblagat, torsk, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 5 dl fiskbuljong 600 g torskfilé 0,5 tsk salt 2 tsk hackad dill 2 ägg 2 msk majsstärkelse

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingcurry med mango

2018-03-142020-02-22 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mango, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 500 gr kycklingfilé 1-2 msk smör och rapsolja 1 msk curry 3 dl

Läs mera

Dryck Hälsa & Motion Mat & Dryck 

Switchel – för att slippa förkylningar

2018-03-112020-02-22 Marlene Rindå Jikita citron, dryck, hälsa, ingefära, mittWW, recept, shot, smartpoints flex, wwflex

Ingefärsdricka och ingefärsshot har varit populärt länge och anses vara ett effektivt sätt att både förebygga och motverka bla förkylningar.

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégryta med champinjoner och spenat

2018-03-042020-01-16 Marlene Rindå Jikita fes, fläskfile, gryta, kött, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner ca 700 gr fläskfilé 1-2 msk smör & rapsolja 2 stora chalottenlökar 300 gr champinjoner 100 gr spenat

Läs mera

Mat & Dryck 

Risotto med trattkantareller

2018-02-282020-02-22 Marlene Rindå Jikita kantareller, köttfritt, mat, mittWW, ris, smartpoints flex, svamp, vegetariskt, wwflex

4 portioner 4 dl arborioris 3 st schalottenlökar 1 l vatten 2 buljongtärningar (svamp) 1-2 msk smör- & rapsolja 400

Läs mera

Mat & Dryck 

Strimlad kyckling med bönor i tomatsås

2018-02-252020-02-22 Marlene Rindå Jikita bönor, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr kyckling 500 gr bönor (frysta fungerar) 1 burk krossade tomater 3 stora vitlöksklyftor 1 msk olivolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med trattkantarellsås

2018-02-212020-02-23 Marlene Rindå Jikita kantareller, köttfritt, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, svamp, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 Portioner ca 400 gr färska trattkantareller (eller annan svamp) 2 stora schalottenlökar 1/2 kruka färsk basilika 1 msk olivolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Ostfylld filé

2018-02-182020-01-26 Marlene Rindå Jikita fest, kött, mat, mittWW, ost, recept, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 800 gr valfri filé salt peppar 125 gr chevréost 1 msk smör och rapsolja Gör så här: Sätt

Läs mera

Mat & Dryck 

Exotisk fruktsallad med kokostopping

2018-02-142019-12-20 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, fest, frukt, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

Fruktsallad är väldigt enkelt och man behöver egentligen inget recept för att göra det. Ta bara frukter som du tycker

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatiskaka i portionsformar

2018-02-112019-12-20 Marlene Rindå Jikita fest, gratäng, lättlagat, mat, mittWW, nyår, potatis, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 6  potatisar (medelstora till stora) 2 ägg 1 dl matlagningsgrädde 1 msk fransk senap 1 dl parmesanost +

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad kassler med ris

2018-02-072019-11-15 Marlene Rindå Jikita kassler, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kassler 1 rödlök 2 burkar krossade tomater 2 dl riven ost 1 msk torkad basilika salt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Semlor

2018-02-042020-01-09 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, mittWW, recept, semla, semlor, smartpoints flex, wwflex

15 semmelbullar 50 g Smör & Rapsolja 3 dl Mjölk 1 pkt Jäst 1 1/4 dl Kvarg 1 krm Salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxlasagne

2018-01-312020-02-23 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, lasagne, lax, mat, mittWW, pasta, räkor, recept

6 portioner 500 gr lax 1 bit purjolök 3 stora morötter 1-2 vitlöksklyftor 400 gr färsk spenat 1-2 msk smör

Läs mera

Mat & Dryck 

Marockansk linssoppa

2018-01-282020-02-22 Marlene Rindå Jikita crockpot, linser, mittWW, recept, smartpoints flex, soppa, vardagsmat, växtbaserat, veganskt, vegetariskt, wwflex

Liksom de flesta soppor, blir denna marockanska linssoppa bättre med tiden eftersom kryddorna får tid att utvecklas. Gör den en

Läs mera

Mat & Dryck 

Vegetarisk kålpudding

2018-01-242020-02-23 Marlene Rindå Jikita gratäng, husmanskost, kål, köttfritt, mittWW, pudding, quorn, recept, rotfrukter, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

6 portioner 1,5 – 2 kg kål 600 gr quornfärs 1 dl matlagningsgrädde 1 gul lök 1 buljongtärning (kött eller

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégratäng med granatäpple

2018-01-212020-02-18 Marlene Rindå Jikita fest, fläskfile, fläskytterfile, gratäng, kött, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints flex, wwflex

6 Portioner 1,2 kg fläskfilé 3 msk soja 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk smör och rapsolja 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med krämig champinjon- och spenatsås

2018-01-172020-02-22 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1-2 msk olivolja 1 lök 4 stora vitlöksklyftor 300 gr färska champinjoner 200 gr färsk spenat 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med timjan och svamp

2018-01-142020-02-23 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, timjan, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 kycklingfiléer 1-2 msk smör & rapsolja 2 burkar skivade champinjoner 2 dl matlagningsgrädde 2 msk soja 1

Läs mera

Mat & Dryck Teknik 

Rödbets- och rotsellerinudlar med räkor – Kenwood Spiralizer

2018-01-102020-02-23 Marlene Rindå Jikita fänkål, hushållsmaskin, kenwood, mat, mittWW, nudlar, pasta, räkor, recept, rödbetor, skaldjur, smartpoints flex, spenat, wwflex

Det blir allt vanligare att äta vegetariskt pga hälsa och miljö. Något som är både gott och nyttigt är nudlar av

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxpoké bowl

2018-01-072020-02-23 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, fisk, lax, mat, mittWW, poke bowl, potatis, recept, smartpoints flex, sparris, wwflex

4 portioner 8 fasta potatisar, t ex Svegro Finpotatis Michelle 500 g färsk grön sparris 400 g skinn- och benfri

Läs mera

Mat & Dryck 

Tacofärs med pasta

2018-01-032020-02-23 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, mittWW, pasta, quorn, recept, smartpoints flex, snabblagat, taco, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 400 gr qournfärs (eller annan färs) 1 msk smör & rapsolja 1 gul lök 2-3 msk tacokrydda 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Thailändska fiskbiffar med mild salsasås

2017-12-302020-03-14 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, mittWW, smartpoints flex, torsk, wwflex

Fiskbiffar med sting! Receptet ger 15 st små biffar. Serverar du biffarna som en huvudrätt så passar basmati eller jasmineris

Läs mera

Mat & Dryck 

Risgrynsgröt

2017-12-232019-12-19 Marlene Rindå Jikita crockpot, jul, mittWW, recept, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Ett måste på julmorgonen. Gör den med fördel i din Crock-Pot så riskerar du inte att den bränner fast. Koka

Läs mera

Mat & Dryck 

Lax- och spenatsås

2017-12-202020-03-14 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, spenat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr laxfilé en bit purjolök 1 msk smör och rapsolja 100 gr bladspenat 3 dl matlagningsgrädde 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Shakshuka med fetaost

2017-12-172019-11-25 Marlene Rindå Jikita ägg, aubergine, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

2 Portioner 1 msk olja 1/2 röd paprika 1 liten aubergine 1 gul lök 1 tsk spiskummin 1/2 tsk chilipulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Revbensspjäll med plommon

2017-12-132019-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, fläskkött, jul, mittWW, recept, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 1 kg revbensspjäll 5 dl äpplejuice 8 katrinplommon 2 msk riven färsk ingefära 3 krm mald kryddnejlika 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med zucchinirullar

2017-12-102019-12-05 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex, zucchini

4 portioner 500 gr kycklingfiléer 1 zucchini 3 dl matlagningsgrädde 1 burk krossade tomater 1 msk fond (kyckling eller grönsak)

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Mjuk pepparkaka

2017-12-062019-11-15 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jul, kaka, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 10-12 bitar behöver du: 3 ägg 1 dl socker 250 g eller 2 ½ dl kesella/kvarg 1.5 dl vetemjöl 3 tsk bakpulver 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med kyckling- och spenatsås

2017-12-032020-03-14 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 1 stor rödlök 3-4 vitlöksklyftor 1 stor chilifrukt 1 citron 2 dl grädde 200 gr

Läs mera

Mat & Dryck 

Julmust-stek

2017-11-292019-12-05 Marlene Rindå Jikita jul, julmust, kött, mat, mittWW, påsk, påskmust, recept, smartpoints, smartpoints flex, stek, wwflex

4-6 portioner ca 1 kg benfri stek av nöt eller vilt 2 msk smör och rapsolja 1 krm svartpeppar 2 lagerblad

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng med kokossås och sugarsnapssallad

2017-11-262020-03-14 Marlene Rindå Jikita asien, fisk, kokos, kokosmjölk, mat, mittWW, recept, ris, sallad, smartpoints, smartpoints flex, sugarsnaps, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr torsk el annan vit fisk 400 ml kokosmjölk 1 msk limesaft 1 hackad chili salt peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kycklinggryta

2017-11-222020-03-14 Marlene Rindå Jikita champinjoner, gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 2 stora schalottenlökar 12-15 st färska champinjoner 1 msk smör och rapsolja 2 dl vitt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Yoghurtmousse med pepparkakssmulor

2017-11-192019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jul, mittWW, mousse, pepparkaka, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 200 gr naturell yoghurt 1 dl apelsinsaft 1 dl vatten 1 msk citronsaft 2 tsk gelatinpulver eller 4 gelatinblad

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Hemmagjorda Fruktremmar

2017-11-122019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, dessert, efterrätt, frukt, godis, jul, mittWW, påsk, recept, smartpoints, smartpoints flex, snacks, wwflex

Enklaste godiset som man smaksätter som man själv önskar. Förslag på smak kan vara hallon, jordgubbar, blåbär, mango, hallon/lakrits. Bara

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med grönsaker och saffranssås

2017-11-082019-12-05 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, räkor, recept, saffran, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 Portioner 3-4 klyftor vitlök, tunt skivad 1 gul lök 1 zucchini 2 röd paprika 3 dl matlagningsgrädde 1 pkt saffran

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Yoghurtglass med mango

2017-11-052019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, glass, larsas, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8-10 portioner 3 äggvitor 450 gr turkisk yoghurt 2 mango 1 dl socker 1 msk limesaft 2 msk vaniljsocker Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med ananas

2017-11-012020-03-14 Marlene Rindå Jikita ananas, gratäng, mat, mittWW, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

3-4 portioner 1 liten palsternacka 200 gr rotselleri 1 msk smör och rapsolja 1/2 färsk ananas 250 gr naturell keso 1/3 strimlad

Läs mera

Mat & Dryck 

Mango- och fläskfilegryta

2017-10-292020-01-02 Marlene Rindå Jikita fläskfile, gryta, kött, mango, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr fläskfilé 1 msk kinesisk soja 1 msk smör & rapsolja 1 dl vatten 1 burk kokosmjölk (400

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med broccolikräm och pasta

2017-10-252020-03-14 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 250 gr broccoli 175 gr färskost 1 vitlöksklyfta 30 gr riven parmesan 4 st kyckling steak alt kycklingfiléer

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel pasta- och kasslergratäng

2017-10-222019-12-05 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 200 gr okokt pasta 500 gr kassler 1 lök 5 dl matlagningsgrädde 1/2 dl chilisås 1 dl riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabblagad Blomkålssoppa

2017-10-182020-03-14 Marlene Rindå Jikita blomkål, köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 1 msk smör och rapsolja 500 gr fryst blomkål 2,5 dl matlagningsgrädde 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Skink- och äggmuffins

2017-10-152020-03-14 Marlene Rindå Jikita ägg, lunch, mat, mellanmål, mittWW, muffins, picknick, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

De här muffinsen är perfekta till en stadig frukost, en enkel lunch, mellanmål eller till picknicken. Innehållet kan varieras i

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kyckling med champinjoner och sparris

2017-10-082020-03-14 Marlene Rindå Jikita champinjoner, gryta, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, sparris, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1 lök 2 vitlöksklyftor 250 gr champinjoner 100 ett knippe grön sparris 1-2 msk smör och rapsolja 5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Höstig gryta

2017-10-042020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, mittWW, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, växtbaserat, wwflex

4 portioner 300 gr quornbitar 1 paprika 1 gul lök 1 burk champinjoner (hela) 1/2 zucchini 1 buljongtärning (kalv) 1/2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Marängrulle med hallonfyllning

2017-10-012019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, hallon, maräng, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

3-4 portioner 1,5 dl äggvita 1 msk strösocker 250 gr vaniljkvarg ca 3 dl hallon (valfri mängd) Gör så här:

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatis- och purjolökssoppa

2017-09-272020-03-14 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, potatis, purjolök, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Laga till en soppa som värmer gott då det börjar bli lite kallt ute. Den här potatissoppan är lätt att

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé i ugn med champinjoner och sparris

2017-09-242020-03-14 Marlene Rindå Jikita fläskfile, fläskytterfile, gratäng, kött, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 600 gr fläskfilé 2 burkar hela champinjoner + spadet 2 burkar vit sparris + spadet 1 msk smör och rapsolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Karibisk kycklinggryta med choklad

2017-09-202020-01-11 Marlene Rindå Jikita ananas, choklad, gryta, kyckling, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

4 portioner 500 gr wokgrönsaker 500 gr kycklingfiléer 1 röd paprika 1 gul lök 1 chilifrukt 1/2 färsk ananas 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Korshags fisksoppa med hälleflundra & räkor

2017-09-172020-03-14 Marlene Rindå Jikita fisk, korshags, mittWW, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, soppa, wwflex

Matig fisksoppa med hälleflundra och räkor. Räkfonden på öl blir en god smakförstärkare. Nyttigt, enkelt och riktigt gott.   4

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig tacogratäng

2017-09-132020-01-12 Marlene Rindå Jikita fars, gratäng, mat, mittWW, paj, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, vegetariskt, wwflex

En härligt krämig tacogratäng som fungerar alldeles utmärkt som alternativ till den sedvanliga fredagstacon. Med tortillabrödet blir det lite som

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Kycklingfilé med sötpotatismos

2017-09-062020-03-14 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, sötpotatis, wwflex

4 Portioner 600 gr kycklingfilé 2 tsk flytande margarin Mos 800 gr sötpotatis 1 schalottenlök 1 tsk rapsolja 1 bit

Läs mera

Mat & Dryck 

Sallad med stekt potatis, kyckling och avokado

2017-09-032020-03-14 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, potatis, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner Kycklingen: 500 g kycklingbröst ½ tsk torkad koriander 1 tsk kardemumma ½ tsk chilipulver 1 st citron, saften

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfiskgratäng

2017-08-302020-03-14 Marlene Rindå Jikita broccoli, fisk, gratäng, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, tonfisk, wwflex

4-5 portioner 600 gr kokt pasta 400 gr broccolibuketter 2 burkar tonfisk i vatten, avrunnen 2 paprikor, en gul och

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta Carbonara Oumph! Style

2017-08-272020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, mittWW, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

  2-3 personer: 280 g Oumph! gärna Salty & Smoky margarin/smör till stekning 1 vitlöksklyfta 2 dl grädde 1 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ananas

2017-08-232020-03-14 Marlene Rindå Jikita ananas, kyckling, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé 1 knippa salladslök alt en halv purjolök 250g morötter 1 färsk ananas 1 msk olja 2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Energibars med tranbär

2017-08-202020-03-14 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bars, godis, hälsa, mittWW, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 12 barer behöver man: 1 dl kokosflingor 1 dl pumpa- eller solroskärnor ½ dl sesamfrön 1 dl ris puffar

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med grönsaker och fetaostkräm

2017-08-162020-03-14 Marlene Rindå Jikita fetaost, köttfritt, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 100 gr champinjoner 1 gul lök 1 aubergine 6-7 vitlöksklyftor, tunt skivad 1 msk + 2 tsk olivolja 200 gr Fetaost 200 gr fraiche

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med lövbiff och rostade grönsaker

2017-08-132020-03-14 Marlene Rindå Jikita aubergine, kött, lövbiff, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

5 portioner 500 gr lövbiff 2 tsk olivolja 1 zucchini 1 aubergine Tomatsås 2 burkar cocktailtomater 1 gul lök 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng i paprikasås

2017-08-092020-01-11 Marlene Rindå Jikita ajvar, fisk, gratäng, mat, mittWW, paprika, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 800 gr torskfilé 3 dl matlagningsgrädde 4 msk ajvar relish, valfri styrka 1 pressad vitlöksklyfta 3 msk hackad

Läs mera

Mat & Dryck 

Rostad potatis med panerad aubergine

2017-08-062020-03-14 Marlene Rindå Jikita aubergine, köttfritt, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, veganskt, vegetariskt, wwflex

4 personer ½ kg färsk- eller matpotatis, gärna små 1 st stor aubergine 4 + 4 msk rapsolja 2 st

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé med svamp

2017-08-022020-03-14 Marlene Rindå Jikita fläskfile, kött, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, svamp, wwflex

4 portioner 500 gr fläskfilé 1 msk smör salt peppar Sås: 2 burkar skivade champinjoner 1 hackad gul lök 1 msk smör 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Tortillapajer

2017-07-302020-03-14 Marlene Rindå Jikita lättlagat, lunch, mat, mittWW, nadjaskitchen, picknick, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8 stycken 8 Old el Paso Stand n Stuff (tortillabåtar) 200 gram rökt skinka 150 gram riven ost 4 ägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklinggryta med senap och bacon

2017-07-262020-01-12 Marlene Rindå Jikita bacon, gryta, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

5 portioner 600 gram kycklingfilé 2 msk soja 1 pressad vitlöksklyfta 2 dl vatten 1 dl rödvin 2 msk kalvfond

Läs mera

Mat & Dryck 

Varmrökt makrill med vinbrässerad färskpotatis & rostad paprikasås

2017-07-232020-03-14 Marlene Rindå Jikita fisk, korsags, mat, mittWW, paprika, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 varmrökta makrillfiléer med jägerkrydda från Korshags. Går bra att byta ut mot Korshags varmrökta, kallrökta eller gravade lax

Läs mera

Mat & Dryck 

Cannelloni med kasslerfyllning

2017-07-192020-01-02 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4-5 Portioner 20 ofyllda Cannellonirullar (alt lasagneplattor) Fyllning: 500 gr keso 300 gr kassler 1 chili 1 röd lök salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Halloumiburgare med picklad rödlök

2017-07-162020-03-14 Marlene Rindå Jikita burgare, halloumi, hamburgare, köttfritt, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, veganskt, vegetariskt, wwflex

4 Burgare 200 gr riven halloumi 150 gr riven morot 1-2 pressade vitlöksklyftor 3 ägg 4 msk majsstärkelse 4 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Somrig jordgubbsglass

2017-07-122020-03-14 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, glass, jordgubbar, köttfritt, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, veganskt, vegetariskt, wwflex

2 portioner 2 bananer 1-2 dl jordgubbar Gör så här: Skär bananen och jordgubbarna i skivor och frys dem 2-3 timmar

Läs mera

Mat & Dryck 

Rabarbersoppa

2017-07-092020-03-14 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, köttfritt, mat, mittWW, rabarber, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 300 g rabarber 1 l vatten 3 msk strösocker 1,5 msk majsstärkelse + 1/2 dl vatten Gör så här: Skär rabarbern

Läs mera

Mat & Dryck 

Varm pastasallad med senapsdressing

2017-07-052020-03-14 Marlene Rindå Jikita kassler, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 300 gr kassler 1 knippe salladslök 200 gr färska champinjoner 1 msk smör och rapsolja 1 msk färsk basilika

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillade räkor med jordnötssås

2017-07-022020-03-14 Marlene Rindå Jikita grillat, jordnötter, lättlagat, mat, mittWW, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 300 gram jätteräkor med stjärt tex Vannamei Marinad: 1 pressad vitlöksklyfta 2 msk soja 2 tsk sesamolja 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Oumph! Tandoori Taco

2017-06-252020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, mittWW, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 bröd 280 g Oumph! Tandoori BBQ 1 dl yoghurt 1 klyfta lime (saften) 4 chapatibröd eller tortillabröd (mellanstora) färsk mynta

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med bönröra

2017-06-182020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 500 gr haricot verts (frusna) 500 gr tomater 1 stor röd lök 2 msk olivolja salt peppar Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Somrig sallad med lax och sparris

2017-06-142020-03-14 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, mittWW, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, sparris, vardagsmat, wwflex

4 portioner ca 100 gr blandsallad 1 stor rödlök 2 knippen grön sparris 200 gr gravad eller rökt lax 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Afrikansk gryta

2017-06-112020-01-12 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, mat, mittWW, nötkött, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr nötkött (tex innanlår) 1 hackad lök 3-4 hackade vitlöksklyftor 4 dl passerade tomat 4 dl vatten

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Sommarfräsch Rabarberfromage

2017-06-072020-03-14 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fromage, mittWW, rabarber, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 gelatinblad 5 dl dl lättmjölk 300 gr skalad rabarber 1 msk socker Gör så här: Skär rabarbern i mindre bitar.

Läs mera

Mat & Dryck 

Avokado och mangosalsa

2017-06-042020-03-14 Marlene Rindå Jikita avokado, grillat, kyckling, mango, mat, mittWW, recept, sallad, salsa, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 tärnade avokado 2 tärnade tomater 1 tärnad mango ½ dl limejuice 1 msk hackad chili 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med ärtröra och röd rom

2017-05-312020-03-14 Marlene Rindå Jikita ärtor, lättlagat, mat, mittWW, pasta, räkor, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 dl gröna ärter 4 msk turkisk yoghurt 1 dl färsk basilika 280 gr skalade räkor 4 msk riven parmesan

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig potatissoppa

2017-05-282020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, vegetariskt, wwflex

4 portioner 500 g potatis, gärna King Edward, Fontane eller Mandelpotatis 1 gul lök 4½ – 5 dl vatten 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Tre olika varianter av potatissallad

2017-05-242020-03-14 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 personer 1 kg kokt, skalad färskpotatis – alternativt en fast matpotatis Olika gräddfilssåser Alt. 1 3 dl gräddfil ½

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i paprikasås

2017-05-212020-01-12 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, paprika, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 1 stor lök 3 paprikor 1 chili 1 dl hett vatten 1 buljongträning, kyckling el

Läs mera

Mat & Dryck 

Champinjoner fyllda med färskostkräm

2017-05-172020-03-14 Marlene Rindå Jikita championer, grillat, grönsaker, köttfritt, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 16 champinjoner, medelstora 2 stora klyftor vitlök, pressade 100 gr färskost, naturell 2 krm torkad timjan 1 msk

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Chokladbrownies med butternutpumpa

2017-05-152020-03-14 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, brownie, choklad, dessert, efterrätt, fika, godis, hälsa, kaka, mittWW, smartpoints, smartpoints flex, viktväktarna, wwflex

12 bitar 300 g Butternutpumpa 100 g Choklad mörk 4 st Ägg 200 g Socker 40 g Kakao 75 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb kasslergratäng

2017-05-102020-01-02 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, kött, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr kokt pasta 400 gr kassler i skivor (8 skivor) 2-3 skivade tomater 1 msk färsk hackad

Läs mera

Mat & Dryck 

Syrlig pasta med solrosfrön

2017-05-032020-03-14 Marlene Rindå Jikita köttfritt, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 3 dl matlagningsgrädde 1 buljongtärning (valfri smak) 4-8 msk solrosfrön 2-3 dl hackad basilika 1/2 – 1 citron, saften

Läs mera

Mat & Dryck 

Jordnötsglass

2017-04-302020-03-14 Marlene Rindå Jikita banan, dessert, efterrätt, glass, jordnötssmör, jordnötter, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

2 portioner 2 bananer 1 msk jordnötssmör Gör så här: Skär bananen i skivor och frys den ett par timmar

Läs mera

Mat & Dryck 

Lättlagad Potatiskaka

2017-04-262019-11-25 Marlene Rindå Jikita buffe, fest, gratäng, grillat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 600 gr potatis 2 dl matlagningsgrädde 1 ägg 3 msk riven ost Gör så här: Sätt ugnen på

Läs mera

Mat & Dryck 

Citrus- och kycklingwok

2017-04-232020-03-14 Marlene Rindå Jikita gryta, mat, matlådemat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfiléer, skurna i 1 cm tjocka skivor 1 msk olja 2 vitlöksklyftor, finhackade 1 tsk ingefära, riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk i ugn med grönsaker

2017-04-192020-03-15 Marlene Rindå Jikita fisk, grönsaker, mat, mittWW, paprika, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr fisk (vit) 1 röd paprika 1 gul paprika 1-2 knippor rädisor 1 burk minimajs 3 dl

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lätt Kladdkaka

2017-04-162019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, fest, kaka, kladdkaka, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8-10 bitar 3 ägg 2 dl strösocker 1 dl vetemjöl 1 dl kakao 2 tsk vaniljsocker 2 krm salt 2,5

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatisknyten med ansjovis

2017-04-122020-03-15 Marlene Rindå Jikita ansjovis, buffe, fisk, mat, mittWW, påsk, plockmat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Perfekt till buffén, som förrätt eller som plockmat. 18 st knyten 1 pkt färdig smördeg 200 g potatis, Amandine, Belana

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med tomatsås och pasta

2017-04-092020-02-28 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, tomatsås, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kyckling 1 lök 1-2 vitlöksklyftor 1 röd chili 1 buljongtärning, kyckling 1/2 dl hett vatten 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik räkgryta från Asien

2017-04-052020-01-02 Marlene Rindå Jikita asien, gryta, mat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 1 msk olja 2 stora lökar, skalade, halverade på längden och tunt skivade 1 msk vitlök, pressad 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Dillkyckling

2017-04-022020-03-15 Marlene Rindå Jikita dill, kyckling, mat, mittWW, potatis, recept, vardagsmat

4 portioner 1 l vatten 4 svartpepparkorn 4 lagerblad 4 skalade morötter i skivor 2 gula lökar i klyftor 1 purjolök

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksdoftande fläskfiléwok

2017-03-292020-03-15 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, asien, fläskfile, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vitlök, wok, wwflex

4 portioner 2 stjälkar citrongräs (inre mjuka delen av de nedre 10 cm, mycket tunt skivade) 2 stora färska chili,

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfiskpasta

2017-03-262020-03-15 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, mittWW, pasta, recept, snabblagat, tonfisk, vardagsmat

4 Portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 röd paprika 1 msk olivolja 2 burkar tonfisk 50 gr svarta oliver rivet

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Våffeldagen närmar sig!

2017-03-242020-03-15 Marlene Rindå Jikita baka, bakverk, dessert, efterrätt, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, våfflor, viktväktarna, wwflex

10 stycken 2 dl Mjölk 2 dl Mineralvatten 2 st Ägg 4 dl Vetemjöl 2 tsk Bakpulver 3 msk Margarin

Läs mera

Mat & Dryck 

Nudelwok med kassler

2017-03-222020-03-15 Marlene Rindå Jikita kassler, kött, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr kassler 2 klyftor vitlök 1-2 finhackad chili 1 msk olja 1 stor finhackad paprika 2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Indisk Daal

2017-03-192020-01-12 Marlene Rindå Jikita indiskt, linser, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 röd chili 1 msk olja 1 msk riven ingefära 1 msk garam masala

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlökskycklinggryta

2017-03-152020-03-02 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4-5 portioner behöver du: 500 g kycklingfilé 1 stor lök (2 dl hackad) 4-6 vitlöksklyftor (eller efter smak) 2

Läs mera