wok

Mat & Dryck 

Snabb wok med vitkål och sojabönor

2022-03-302022-03-26 Marlene Rindå Jikita broccoli, chili, gryta, ingefära, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, morötter, PersonligaPoints, purjolök, recept, snabblagat, sojabönor, vitkål, wok

4 portioner 400 gr vitkål 200 gr morötter 300 gr broccoli (frysta små buketter) 250 gr sojabönor 1/2 chili 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Lövbiff med broccoli och hoisinsås

2022-02-092022-02-06 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, broccoli, gryta, hoisin, kött, lättlagat, lövbiff, mat, matlådemat, PersonligaPoints, recept, snabblagat, wok

4 portioner 500 gr lövbiff 600 gr fryst broccoli 1 påse hoisin woksås (Blue Dragon) 1 msk ponzu lemon 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb kycklingwok

2022-01-262022-01-24 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, PersonligaPoints, snabblagat, vardagsmat, wok

4 portioner 600 gr wokgrönsaker 500 gr kycklingfiléer 1-2 msk raps eller majsolja 4 dl vatten 1 msk majsstärkelse 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Wok med räkor

2021-10-232022-03-17 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, gryta, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, PersonligaPoints, räkor, recept, skaldjur, snabblagat, wok

4 portioner 600 gr wokgrönsaker 300 gr skalade räkor 1 msk rapsolja 1 msk fisksås 1 msk ponzusås lemon 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Wokade grönsaker med tofu

2021-01-202022-09-27 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, grönsaker, köttfritt, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, PersonligaPoints, recept, ris, tofu, vegetariskt, wok

4 portioner 400 gr Tofu 2 vitlöksklyftor 1 knippa vårlök 1/2 grön paprika 1/2 röd paprika 1 stor morot 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Nudelwok och kyckling

2020-01-252022-09-27 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, lättlagat, mat, matlådemat, mittWW, nudlar, pasta, PersonligaPoints, recept, vardagsmat, wok

4 portioner 500 gr kyckling 250 gr äggnudlar 2 vitlöksklyftor 200 gr vitkål 1 lök 200 gr skalade morötter Sås

Läs mera

Mat & Dryck 

Karibisk kycklinggryta med choklad

2017-09-202021-11-14 Marlene Rindå Jikita ananas, choklad, gryta, kyckling, mat, mittWW, PersonligaPoints, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

4 portioner 500 gr wokgrönsaker 500 gr kycklingfiléer 1 röd paprika 1 gul lök 1 chilifrukt 1/2 färsk ananas 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ananas

2017-08-232022-03-27 Marlene Rindå Jikita ananas, kyckling, mat, matlådemat, mittWW, PersonligaPoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé 1 knippa salladslök alt en halv purjolök 250g morötter 1 färsk ananas 1 msk olja 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksdoftande fläskfiléwok

2017-03-292020-03-15 Marlene Rindå Jikita asiatiskt, asien, fläskfile, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vitlök, wok, wwflex

4 portioner 2 stjälkar citrongräs (inre mjuka delen av de nedre 10 cm, mycket tunt skivade) 2 stora färska chili,

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfiléwok med stekta nudlar

2017-01-252020-03-15 Marlene Rindå Jikita fläskfile, mat, mittWW, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g fläskfilé nudlar till 4 portioner 1/2 påse frysta Thaiwokgrönsaker några droppar fisksås redcurrypasta

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med chili och sugarsnaps

2016-08-102020-03-15 Marlene Rindå Jikita chili, mat, mittWW, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 g skalade räkor ½ purjo 1 röd chili (fler om du vill ha mer

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkgryta med minimajs

2016-07-032022-02-02 Marlene Rindå Jikita chilisås, gryta, mat, matlådemat, mittWW, PersonligaPoints, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 – 5 portioner behöver du: 500 gr skalade räkor 1 msk smör & rapsolja 2 gula lökar 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ananas

2016-02-242020-03-20 Marlene Rindå Jikita ananas, kyckling, mat, mittWW, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 gram kycklingfilé 1/2 knippe salladslök 1 röd paprika 100 gram konserverad ananas 250 gram

Läs mera