smartpoints

Mat & Dryck 

Kyckling med zucchinirullar

2017-12-102019-12-05 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex, zucchini

4 portioner 500 gr kycklingfiléer 1 zucchini 3 dl matlagningsgrädde 1 burk krossade tomater 1 msk fond (kyckling eller grönsak)

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Mjuk pepparkaka

2017-12-062019-11-15 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jul, kaka, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 10-12 bitar behöver du: 3 ägg 1 dl socker 250 g eller 2 ½ dl kesella/kvarg 1.5 dl vetemjöl 3 tsk bakpulver 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med kyckling- och spenatsås

2017-12-032019-10-02 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 1 stor rödlök 3-4 vitlöksklyftor 1 stor chilifrukt 1 citron 2 dl grädde 200 gr

Läs mera

Mat & Dryck 

Julmust-stek

2017-11-292019-12-05 Marlene Rindå Jikita jul, julmust, kött, mat, mittWW, påsk, påskmust, recept, smartpoints, smartpoints flex, stek, wwflex

4-6 portioner ca 1 kg benfri stek av nöt eller vilt 2 msk smör och rapsolja 1 krm svartpeppar 2 lagerblad

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng med kokossås och sugarsnapssallad

2017-11-262019-10-02 Marlene Rindå Jikita asien, fisk, mat, recept, ris, sallad, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr torsk el annan vit fisk 400 ml kokosmjölk 1 msk limesaft 1 hackad chili salt peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kycklinggryta

2017-11-222019-10-02 Marlene Rindå Jikita champinjoner, gryta, kyckling, lättlagat, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 2 stora schalottenlökar 12-15 st färska champinjoner 1 msk smör och rapsolja 2 dl vitt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Yoghurtmousse med pepparkakssmulor

2017-11-192019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jul, mittWW, mousse, pepparkaka, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 200 gr naturell yoghurt 1 dl apelsinsaft 1 dl vatten 1 msk citronsaft 2 tsk gelatinpulver eller 4 gelatinblad

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Alice Cooper bjuder på chili i rockstjärnekokbok!

2017-11-152019-10-02 Marlene Rindå Jikita bok, boktips, fars, kokbok, kött, mat, musik, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Ät som en rockstjärna är världens första hårdrocks-kokbok, där Anders Tengnér delar med sig av mer än 50 recept. Men det är

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Hemmagjorda Fruktremmar

2017-11-122019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, dessert, efterrätt, frukt, godis, jul, mittWW, påsk, recept, smartpoints, smartpoints flex, snacks, wwflex

Enklaste godiset som man smaksätter som man själv önskar. Förslag på smak kan vara hallon, jordgubbar, blåbär, mango, hallon/lakrits. Bara

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med grönsaker och saffranssås

2017-11-082019-12-05 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, räkor, recept, saffran, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 Portioner 3-4 klyftor vitlök, tunt skivad 1 gul lök 1 zucchini 2 röd paprika 3 dl matlagningsgrädde 1 pkt saffran

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Yoghurtglass med mango

2017-11-052019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, glass, larsas, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8-10 portioner 3 äggvitor 450 gr turkisk yoghurt 2 mango 1 dl socker 1 msk limesaft 2 msk vaniljsocker Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med ananas

2017-11-012017-12-10 Marlene Rindå Jikita gratäng, mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

3-4 portioner 1 liten palsternacka 200 gr rotselleri 1 msk smör och rapsolja 1/2 färsk ananas 250 gr naturell keso 1/3 strimlad

Läs mera

Mat & Dryck 

Mango- och fläskfilegryta

2017-10-292020-01-02 Marlene Rindå Jikita fläskfile, gryta, kött, mango, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr fläskfilé 1 msk kinesisk soja 1 msk smör & rapsolja 1 dl vatten 1 burk kokosmjölk (400

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med broccolikräm och pasta

2017-10-252017-12-10 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 250 gr broccoli 175 gr färskost 1 vitlöksklyfta 30 gr riven parmesan 4 st kyckling steak alt kycklingfiléer

Läs mera

Mat & Dryck 

Enkel pasta- och kasslergratäng

2017-10-222019-12-05 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 200 gr okokt pasta 500 gr kassler 1 lök 5 dl matlagningsgrädde 1/2 dl chilisås 1 dl riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabblagad Blomkålssoppa

2017-10-182017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 1 msk smör och rapsolja 500 gr fryst blomkål 2,5 dl matlagningsgrädde 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Skink- och äggmuffins

2017-10-152018-02-08 Marlene Rindå Jikita ägg, lunch, mat, mellanmål, muffins, picknick, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

De här muffinsen är perfekta till en stadig frukost, en enkel lunch, mellanmål eller till picknicken. Innehållet kan varieras i

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Lasagne på fem minuter – Supergott och supersnabbt!

2017-10-112017-12-10 Marlene Rindå Jikita bok, gratäng, jessica frej, kokbok, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt

Supersnabbt att tillaga och samtidigt supergott att äta, är det en möjlig kombination? Vad är egentligen supersnabbt? Enligt Jessica Frej

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kyckling med champinjoner och sparris

2017-10-082017-12-10 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1 lök 2 vitlöksklyftor 250 gr champinjoner 100 ett knippe grön sparris 1-2 msk smör och rapsolja 5 dl matlagningsgrädde

Läs mera

Mat & Dryck 

Höstig gryta

2017-10-042017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 300 gr quornbitar 1 paprika 1 gul lök 1 burk champinjoner (hela) 1/2 zucchini 1 buljongtärning (kalv) 1/2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Marängrulle med hallonfyllning

2017-10-012019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, hallon, maräng, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

3-4 portioner 1,5 dl äggvita 1 msk strösocker 250 gr vaniljkvarg ca 3 dl hallon (valfri mängd) Gör så här:

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatis- och purjolökssoppa

2017-09-272017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Laga till en soppa som värmer gott då det börjar bli lite kallt ute. Den här potatissoppan är lätt att

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé i ugn med champinjoner och sparris

2017-09-242017-12-10 Marlene Rindå Jikita fläskfile, gratäng, kött, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 600 gr fläskfilé 2 burkar hela champinjoner + spadet 2 burkar vit sparris + spadet 1 msk smör och rapsolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Karibisk kycklinggryta med choklad

2017-09-202020-01-11 Marlene Rindå Jikita ananas, choklad, gryta, kyckling, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

4 portioner 500 gr wokgrönsaker 500 gr kycklingfiléer 1 röd paprika 1 gul lök 1 chilifrukt 1/2 färsk ananas 150

Läs mera

Mat & Dryck 

Korshags fisksoppa med hälleflundra & räkor

2017-09-172017-12-10 Marlene Rindå Jikita fisk, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, soppa, wwflex

Matig fisksoppa med hälleflundra och räkor. Räkfonden på öl blir en god smakförstärkare. Nyttigt, enkelt och riktigt gott.   4

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig tacogratäng

2017-09-132020-01-12 Marlene Rindå Jikita fars, gratäng, mat, mittWW, paj, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, vegetariskt, wwflex

En härligt krämig tacogratäng som fungerar alldeles utmärkt som alternativ till den sedvanliga fredagstacon. Med tortillabrödet blir det lite som

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Kycklingfilé med sötpotatismos – Smart Mätt

2017-09-062017-12-10 Marlene Rindå Jikita kokbok, kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, sötpotatis, wwflex

Nya kokböcker lanseras kontinuerligt och det finns något för alla smaker. Vi har kikat på Viktväktarnas nya kokbok Smart Mätt

Läs mera

Mat & Dryck 

Sallad med stekt potatis, kyckling och avokado

2017-09-032017-12-10 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, potatis, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner Kycklingen: 500 g kycklingbröst ½ tsk torkad koriander 1 tsk kardemumma ½ tsk chilipulver 1 st citron, saften

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfiskgratäng

2017-08-302017-12-10 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, tonfisk, wwflex

4-5 portioner 600 gr kokt pasta 400 gr broccolibuketter 2 burkar tonfisk i vatten, avrunnen 2 paprikor, en gul och

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta Carbonara Oumph! Style

2017-08-272017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

  2-3 personer: 280 g Oumph! gärna Salty & Smoky margarin/smör till stekning 1 vitlöksklyfta 2 dl grädde 1 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ananas

2017-08-232017-12-10 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

4 Portioner 500 gr kycklingfilé 1 knippa salladslök alt en halv purjolök 250g morötter 1 färsk ananas 1 msk olja 2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Energibars med tranbär

2017-08-202017-12-10 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bars, godis, hälsa, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 12 barer behöver man: 1 dl kokosflingor 1 dl pumpa- eller solroskärnor ½ dl sesamfrön 1 dl ris puffar

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med grönsaker och fetaostkräm

2017-08-162017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 100 gr champinjoner 1 gul lök 1 aubergine 6-7 vitlöksklyftor, tunt skivad 1 msk + 2 tsk olivolja 200 gr Fetaost 200 gr fraiche

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med lövbiff och rostade grönsaker

2017-08-132017-12-10 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

5 portioner 500 gr lövbiff 2 tsk olivolja 1 zucchini 1 aubergine   Tomatsås 2 burkar cocktailtomater 1 gul lök

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng i paprikasås

2017-08-092020-01-11 Marlene Rindå Jikita ajvar, fisk, gratäng, mat, mittWW, paprika, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 800 gr torskfilé 3 dl matlagningsgrädde 4 msk ajvar relish, valfri styrka 1 pressad vitlöksklyfta 3 msk hackad

Läs mera

Mat & Dryck 

Rostad potatis med panerad aubergine

2017-08-062017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 personer ½ kg färsk- eller matpotatis, gärna små 1 st stor aubergine 4 + 4 msk rapsolja 2 st

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé med svamp

2017-08-022017-12-10 Marlene Rindå Jikita fläskfile, kött, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, svamp, wwflex

4 portioner 500 gr fläskfilé 1 msk smör salt peppar Sås: 2 burkar skivade champinjoner 1 hackad gul lök 1 msk smör 3 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Tortillapajer

2017-07-302017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8 stycken 8 Old el Paso Stand n Stuff (tortillabåtar) 200 gram rökt skinka 150 gram riven ost 4 ägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklinggryta med senap och bacon

2017-07-262020-01-12 Marlene Rindå Jikita bacon, gryta, kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

5 portioner 600 gram kycklingfilé 2 msk soja 1 pressad vitlöksklyfta 2 dl vatten 1 dl rödvin 2 msk kalvfond

Läs mera

Mat & Dryck 

Varmrökt makrill med vinbrässerad färskpotatis & rostad paprikasås

2017-07-232017-12-10 Marlene Rindå Jikita fisk, korsags, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 varmrökta makrillfiléer med jägerkrydda från Korshags. Går bra att byta ut mot Korshags varmrökta, kallrökta eller gravade lax

Läs mera

Mat & Dryck 

Cannelloni med kasslerfyllning

2017-07-192020-01-02 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4-5 Portioner 20 ofyllda Cannellonirullar (alt lasagneplattor) Fyllning: 500 gr keso 300 gr kassler 1 chili 1 röd lök salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Halloumiburgare med picklad rödlök

2017-07-162017-12-10 Marlene Rindå Jikita halloumi, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 Burgare 200 gr riven halloumi 150 gr riven morot 1-2 pressade vitlöksklyftor 3 ägg 4 msk majsstärkelse 4 msk

Läs mera

Resor Upplevelser 

Sveriges vackraste omvägar

2017-07-152017-07-15 Marlene Rindå Jikita smartpoints, sverige, upplevelse

I sommar ger sig många bilister ut på de svenska vägarna. Att resa med bil kan bjuda på många vackra

Läs mera

Mat & Dryck 

Somrig jordgubbsglass

2017-07-122017-12-10 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, glass, jordgubbar, mat, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

2 portioner 2 bananer 1-2 dl jordgubbar Gör så här: Skär bananen och jordgubbarna i skivor och frys dem 2-3 timmar

Läs mera

Mat & Dryck 

Rabarbersoppa

2017-07-092017-12-10 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, mat, rabarber, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, vegetariskt, wwflex

4 portioner 300 g rabarber 1 l vatten 3 msk strösocker 1,5 msk majsstärkelse + 1/2 dl vatten Gör så här: Skär rabarbern

Läs mera

Mat & Dryck 

Varm pastasallad med senapsdressing

2017-07-052018-09-01 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, pasta, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 300 gr kassler 1 knippe salladslök 200 gr färska champinjoner 1 msk smör och rapsolja 1 msk färsk basilika

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillade räkor med jordnötssås

2017-07-022017-12-10 Marlene Rindå Jikita grillat, mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 Portioner 300 gram jätteräkor med stjärt tex Vannamei Marinad: 1 pressad vitlöksklyfta 2 msk soja 2 tsk sesamolja 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Sill på två olika sätt av Johan Backeus

2017-06-282017-12-10 Marlene Rindå Jikita buffe, fisk, johan backeus, mat, midsommar, recept, sill, smartpoints, smartpoints flex, sommar, wwflex

Många tycker att fisk är gott men lite krångligt att tillaga. Varför inte testa med sillspett på grillen? Eller lägg

Läs mera

Mat & Dryck 

Oumph! Tandoori Taco

2017-06-252017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, taco, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 bröd 280 g Oumph! Tandoori BBQ 1 dl yoghurt 1 klyfta lime (saften) 4 chapatibröd eller tortillabröd (mellanstora) färsk mynta

Läs mera

Mode & Skönhet 

Bind din midsommarkrans!

2017-06-22 Marlene Rindå Jikita blommor, blomsterlandet, krans, midsommar, mode, smartpoints

Snart är det midsommar och då vill många binda sin alldeles egna blomsterkrans att ha i håret. Men den är

Läs mera

Mat & Dryck 

Smörgåstårta med sockerärter och avokado

2017-06-212017-06-13 Marlene Rindå Jikita fest, högtid, mat, midsommar, polarbröd, recept, smartpoints, smörgåstårta, vegetariskt

8-10 personer 8 st Polarbröd Jubileumskaka Fyllning 1: 1,5 dl crème fraiche 2 ägg 2 tsk dijonsenap 3 msk smörgåskrasse 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med bönröra

2017-06-182017-12-10 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 500 gr haricot verts (frusna) 500 gr tomater 1 stor röd lök 2 msk olivolja salt peppar Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Somrig sallad med lax och sparris

2017-06-142018-04-12 Marlene Rindå Jikita fisk, lax, mat, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner ca 100 gr blandsallad 1 stor rödlök 2 knippen grön sparris 200 gr gravad eller rökt lax 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Afrikansk gryta

2017-06-112020-01-12 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, mat, mittWW, nötkött, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr nötkött (tex innanlår) 1 hackad lök 3-4 hackade vitlöksklyftor 4 dl passerade tomat 4 dl vatten

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Sommarfräsch Rabarberfromage

2017-06-072017-12-10 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fromage, rabarber, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 gelatinblad 5 dl dl lättmjölk 300 gr skalad rabarber 1 msk socker Gör så här: Skär rabarbern i mindre bitar.

Läs mera

Mat & Dryck 

Avokado och mangosalsa

2017-06-042017-12-10 Marlene Rindå Jikita grillat, kyckling, mat, recept, sallad, salsa, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 2 tärnade avokado 2 tärnade tomater 1 tärnad mango ½ dl limejuice 1 msk hackad chili 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med ärtröra och röd rom

2017-05-312017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, räkor, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 dl gröna ärter 4 msk turkisk yoghurt 1 dl färsk basilika 280 gr skalade räkor 4 msk riven parmesan

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig potatissoppa

2017-05-282017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, vegetariskt, wwflex

4 portioner 500 g potatis, gärna King Edward, Fontane eller Mandelpotatis 1 gul lök 4½ – 5 dl vatten 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Tre olika varianter av potatissallad

2017-05-242017-12-17 Marlene Rindå Jikita buffe, grillat, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 personer 1 kg kokt, skalad färskpotatis – alternativt en fast matpotatis Olika gräddfilssåser Alt. 1 3 dl gräddfil ½

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i paprikasås

2017-05-212020-01-12 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, paprika, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 1 stor lök 3 paprikor 1 chili 1 dl hett vatten 1 buljongträning, kyckling el

Läs mera

Mat & Dryck 

Champinjoner fyllda med färskostkräm

2017-05-172017-12-17 Marlene Rindå Jikita championer, grillat, grönsaker, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 16 champinjoner, medelstora 2 stora klyftor vitlök, pressade 100 gr färskost, naturell 2 krm torkad timjan 1 msk

Läs mera

Bakning Böcker Mat & Dryck 

Hälsosam och smart Fika

2017-05-152017-12-17 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, brownie, choklad, dessert, efterrätt, fika, godis, hälsa, kaka, kokbok, recept, smartpoints, smartpoints flex, viktväktarna, wwflex

”Ja tack, jag försöker gå ner i vikt” kanske inte är en vanlig fras vid fikabordet. Men nu kan även

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb kasslergratäng

2017-05-102020-01-02 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, kött, lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr kokt pasta 400 gr kassler i skivor (8 skivor) 2-3 skivade tomater 1 msk färsk hackad

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling provencale

2017-05-072017-12-17 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfilé 1 msk smör och rapsolja 2 tsk herbs provencale (krydda) 1 msk grovkornig senap 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Syrlig pasta med solrosfrön

2017-05-032017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 3 dl matlagningsgrädde 1 buljongtärning (valfri smak) 4-8 msk solrosfrön 2-3 dl hackad basilika 1/2 – 1 citron, saften

Läs mera

Mat & Dryck 

Jordnötsglass

2017-04-302017-12-17 Marlene Rindå Jikita dessert, efterrätt, glass, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

2 portioner 2 bananer 1 msk jordnötssmör Gör så här: Skär bananen i skivor och frys den ett par timmar

Läs mera

Mat & Dryck 

Lättlagad Potatiskaka

2017-04-262019-11-25 Marlene Rindå Jikita buffe, fest, gratäng, grillat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 600 gr potatis 2 dl matlagningsgrädde 1 ägg 3 msk riven ost Gör så här: Sätt ugnen på

Läs mera

Mat & Dryck 

Citrus- och kycklingwok

2017-04-232017-12-17 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 500 gr kycklingfiléer, skurna i 1 cm tjocka skivor 1 msk olja 2 vitlöksklyftor, finhackade 1 tsk ingefära, riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk i ugn med grönsaker

2017-04-192017-12-17 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 500 gr fisk (vit) 1 röd paprika 1 gul paprika 1-2 knippor rädisor 1 burk minimajs 3 dl

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lätt Kladdkaka

2017-04-162019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, fest, kaka, kladdkaka, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

8-10 bitar 3 ägg 2 dl strösocker 1 dl vetemjöl 1 dl kakao 2 tsk vaniljsocker 2 krm salt 2,5

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatisknyten med ansjovis

2017-04-122017-12-17 Marlene Rindå Jikita buffe, fisk, mat, påsk, plockmat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Perfekt till buffén, som förrätt eller som plockmat. 18 st knyten 1 pkt färdig smördeg 200 g potatis, Amandine, Belana

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med tomatsås och pasta

2017-04-092017-12-17 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr kyckling 1 lök 1-2 vitlöksklyftor 1 röd chili 1 buljongtärning, kyckling 1/2 dl hett vatten 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Smakrik räkgryta från Asien

2017-04-052020-01-02 Marlene Rindå Jikita asien, gryta, mat, mittWW, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 1 msk olja 2 stora lökar, skalade, halverade på längden och tunt skivade 1 msk vitlök, pressad 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Dillkyckling

2017-04-022017-12-17 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1 l vatten 4 svartpepparkorn 4 lagerblad 4 skalade morötter i skivor 2 gula lökar i klyftor 1 purjolök

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksdoftande fläskfiléwok

2017-03-292017-12-17 Marlene Rindå Jikita fläskfile, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wok, wwflex

4 portioner 2 stjälkar citrongräs (inre mjuka delen av de nedre 10 cm, mycket tunt skivade) 2 stora färska chili,

Läs mera

Mat & Dryck 

Tonfiskpasta

2017-03-262017-12-17 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, tonfisk, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 röd paprika 1 msk olivolja 2 burkar tonfisk 50 gr svarta oliver rivet

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Våffeldagen närmar sig!

2017-03-242017-12-17 Marlene Rindå Jikita bakverk, dessert, efterrätt, recept, smartpoints, smartpoints flex, våfflor, wwflex

10 stycken 2 dl Mjölk 2 dl Mineralvatten 2 st Ägg 4 dl Vetemjöl 2 tsk Bakpulver 3 msk Margarin

Läs mera

Mat & Dryck 

Nudelwok med kassler

2017-03-222017-12-17 Marlene Rindå Jikita kassler, kött, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr kassler 2 klyftor vitlök 1-2 finhackad chili 1 msk olja 1 stor finhackad paprika 2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Indisk Daal

2017-03-192020-01-12 Marlene Rindå Jikita indiskt, linser, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 röd chili 1 msk olja 1 msk riven ingefära 1 msk garam masala

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlökskycklinggryta

2017-03-152019-09-20 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4-5 portioner behöver du: 500 g kycklingfilé 1 stor lök (2 dl hackad) 4-6 vitlöksklyftor (eller efter smak) 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Gulaschsoppa för både gryta och Crockpot

2017-03-122019-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, gryta, kött, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, wwflex

4 portioner 300 gr bog av nötkött 300 gr potatis 3 morötter 2 gula lökar 1 msk flytande margarin 2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med spenat och fetaost

2017-03-082017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 200 gr färsk spenat 2 lökar 2 msk olivolja salt & svartpeppar 200 gr fetaost Gör så här:

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabblagade curryräkor

2017-03-052020-01-02 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, pasta, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 300 gr skalade räkor 2-3 vitlöksklyftor 1 msk olivolja 2 tsk curry 1 burk cocktailtomater Gör så här: Grovhacka

Läs mera

Mat & Dryck 

Torsk med tomattäcke

2017-03-012019-12-05 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, tomater, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1,2 kg kokt, kall potatis 500 gr torsk 4 tomater 1 citron 1 krm citronpeppar 1 tsk salt

Läs mera

Mat & Dryck 

Lasagne med quorn och keso

2017-02-262019-11-15 Marlene Rindå Jikita lasagne, mat, mittWW, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 g quorn färs 1-2 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk olja 2 burkar hela plommontomater

Läs mera

Mat & Dryck 

Hallonsorbet

2017-02-222019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, dessert, efterrätt, hallon, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 Portioner 1 sats halloncoulis (Recept HÄR) 1,5 dl iskallt vatten 2 äggvita Gör så här: Blanda halloncoulis och vatten i

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Halloncoulis (Hallonsås)

2017-02-212017-12-17 Marlene Rindå Jikita baka, bakverk, dessert, efterrätt, recept, smartpoints, wwflex

En härlig hallonsås att använda till bakverk, efterrätter eller pannkakor/våfflor. Jätteenkel och snabb att göra och väldigt god! 4 Portioner

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerade saffransräkor

2017-02-192019-12-05 Marlene Rindå Jikita gratäng, mittWW, räkor, recept, saffran, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 200 gr purjolök, strimlad 1 röd chili, strimlad 2 röd paprika, hackad 1 kuvert saffran 1 msk smör

Läs mera

Dryck Hälsa & Motion Mat & Dryck 

Ingefärsdryck – för hälsan

2017-02-152018-10-23 Marlene Rindå Jikita dryck, hälsa, ingefära, recept, shot, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

I förkylningstider kan man behöva lite extra vitaminer i kroppen. Här är en enkel, syrlig, het och god ingefärsdryck som

Läs mera

Mat & Dryck 

Tacogryta med ris

2017-02-122019-11-13 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, taco, vardagsmat, wwflex

4 portioner 400 gr lövbiff 2 msk tacokrydda (recept HÄR) 3 dl matlagningsgrädde 1 strimlad lök 1 dl hett vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Kassler med currysås

2017-02-082017-12-17 Marlene Rindå Jikita gratäng, kassler, kött, mat, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 500 gr kassler 3 dl matlagningsgrädde 2 tsk curry 1/2 buljongtärning (valfri smak) eller 2 tsk fond Gör

Läs mera

Mat & Dryck 

Pulled Chicken taco-style

2017-02-052019-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, kyckling, mat, mittWW, recept, slowcocker, smartpoints, smartpoints flex, taco, wraps, wwflex

Till 4-6 portioner behöver du: 700 gr kycklingfilé 1 stor skivad lök 2 st pressade vitlöksklyftor 3-4 msk tacokrydda (recept här)  

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng med osttäcke

2017-02-012017-12-17 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

4 portioner 800 gr fisk (tex torsk) 1 tsk salt 1 krm peppar 1 msk dijonsenap 2 msk finhackad dill

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med räkor och chili

2017-01-292020-01-15 Marlene Rindå Jikita mat, mittWW, pasta, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 1 fänkål 1/2 röd chili 3 vitlöksklyftor 400 gr skalade räkor 1 dl vitt vin 1 dl hett vatten

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfiléwok med stekta nudlar

2017-01-252017-12-17 Marlene Rindå Jikita fläskfile, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g fläskfilé nudlar till 4 portioner 1/2 påse frysta Thaiwokgrönsaker några droppar fisksås redcurrypasta

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med tomat och mozarella

2017-01-222017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

3-4 portioner 2 msk hackad gul lök 1-2 msk olja 2 hackade vitlöksklyftor 1-2 tsk sambal oelek 1 burk cocktailtomater

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilé i gräddig sås med tagliatelle

2017-01-182017-12-17 Marlene Rindå Jikita fläskfile, kött, mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Det här behöver du till 4 portioner: 4 portioner nykokt Tagliatelle 500 g fläskfilé 5 dl matlagningsgrädde (15 %) 1 gul

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklinggratäng med mango och curry

2017-01-152017-12-17 Marlene Rindå Jikita gratäng, kyckling, mat, nadjaskitchen, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver man: 600 g kycklingfilé 1 gul lök 2 röda paprika 1 msk flytande margarin 1 mango

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Pizzabullar

2017-01-112017-01-03 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, mat, nadjaskitchen, smartpoints

Till ca 30 stycken: Deg: 25 g jäst 2 1/2 dl ljummet vatten 1 msk olja 1 tsk socker 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfile med champinjoner

2017-01-082017-12-17 Marlene Rindå Jikita fläsk, fläskfile, kött, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 600 gr fläskfilé 1 msk olja En burk cocktailtomater 2  burkar skivade champinjoner 3 dl matlagningsgrädde 2 vitlöksklyftor 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Ugnsomelett med svamp

2017-01-042017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner Omellettsmet 5 ägg 1 msk vetemjöl 2 dl mjölk 2 krm salt 1/2 krm vitpeppar Svampstuvning 2 burkar

Läs mera

Mat & Dryck 

Broccolipizza

2017-01-012020-01-02 Marlene Rindå Jikita broccoli, mat, mittWW, pizza, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

3 portioner Botten: 2 broccolistånd 2 ägg 1 dl riven ost 3 krm salt 2 krm peppar 1 tsk olja

Läs mera

Mat & Dryck 

Grönsakspaj

2016-12-282017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, paj, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Detta behövs till en paj: Pajdeg: 100 g margarin 100 g keso 3 1/4 dl vetemjöl   Fyllning: 100-150 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad hummer

2016-12-252019-12-19 Marlene Rindå Jikita fest, hummer, mat, mittWW, nyår, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till fyra portioner behöver du: 2 kokta humrar 2 schalottenlökar 100 gr champinjoner 2 skalade och urkärnade tomater 1 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med gulbeta

2016-12-212017-12-17 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

4 portioner 4 kyckling filéer (ca 600g ) 2 tsk soja 1 tsk salt 2 krm peppar 8 skivor bacon

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskfilégryta med gräslöksost

2016-12-182017-12-17 Marlene Rindå Jikita fläskfile, kött, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver man: 500 gram fläskfilé 1 msk smör & rapsolja 1 tsk salt 2 krm svartpeppar 2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Grumphy Graham bröd

2016-12-142017-12-17 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bröd, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till en sats (25-35 st) behöver man: 1 påse (150 g) Kronjäst färsk surdeg fullkornsvete ½ paket (25 g) färsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Stora räkor frästa i vitlök

2016-12-112019-12-19 Marlene Rindå Jikita fest, förrätt, mat, mittWW, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

2 portioner 300 gr vannameiräkor (skalade) 2-3 st finhackade vitlöksklyftor 1 finhackad röd paprika 2 tsk olivolja 1 dl vitt vin 200 gr bladspenat

Läs mera

Mat & Dryck 

Oumph Bourguignon

2016-12-072017-12-17 Marlene Rindå Jikita gryta, mat, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 280 gr Oumph tex strips 2 msk smör- och rapsolja 1 gul lök 1 stor morot salt peppar

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lussebullar med kvarg

2016-12-042019-11-12 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bullar, jul, lussebullar, lussekatter, mittWW, recept, saffran, saffransbullar, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

 40 stycken 1 ägg 250 gr naturell kvarg 2 pkt saffran 1 pkt jäst 1 dl flytande margarin 5 dl mjölk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med rostade rotfrukter

2016-11-302017-12-17 admin kyckling, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 600 gr kycklingfilé 2 buljongtärning (höns) + 5 dl vatten 600 gr potatis i klyftor 1-2 stor morot

Läs mera

Mat & Dryck 

Gelegodisar

2016-11-272019-12-04 Marlene Rindå Jikita godis, jul, mittWW, påsk, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, snacks, wwflex

Gott godis och enklare än så här blir det inte! 1 dl saft i valfri smak 1 dl vatten 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Makaronilåda med skinka

2016-11-232017-12-18 Marlene Rindå Jikita gratäng, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 dl makaroner vatten salt 1 purjolök smör 200 gr skinka   Äggstanning: 3 ägg 3 dl mjölk

Läs mera

Mat & Dryck 

Filégryta med ananas

2016-11-202019-12-05 Marlene Rindå Jikita ananas, fläsk, fläskfile, gryta, kött, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex, zucchini

4 portioner 500 gr fläskfilé 1/2 dl tomatpuré 1/2 dl soja 1/2 dl vatten 2 burkar skivade champinjoner 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Stroganoff med Oumph

2016-11-162017-12-18 Marlene Rindå Jikita mat, oumph, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegan, vegetariskt, wwflex

4 portioner 280 gr Oumph “Chunk” 1 msk olja 1 lök ½ dl hett vatten 1 buljongtärning, grönsaker el svamp 1 burk/förpackning

Läs mera

Mat & Dryck 

Persiljebiffar med kokt potatis och gräddsås

2016-11-132017-12-18 Marlene Rindå Jikita fars, kött, mat, nadjaskitchen, nöt, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Om du inte gillar persilja så kan du smaksätta biffarna med en annan ört tex timjan, oregano eller basilika. Alla tre

Läs mera

Mat & Dryck 

Chiapudding med jordgubbar

2016-11-092017-12-24 Marlene Rindå Jikita chiapudding, frukost, jordgubbar, mellanmål, nadjaskitchen, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Att Chiafrön är nyttiga har ni säkert hört talas om men på vilket sätt egentligen? De små svartgråa fröna är

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig tomatsoppa

2016-11-062019-11-15 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, tomater, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

4 portioner 1 stor gul lök 1 tsk smör till stekning 4 färska tomater 1 burk krossade tomater 2 msk

Läs mera

Mat & Dryck 

Grekisk Fiskgratäng

2016-11-022018-05-25 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, wwflex

6 portioner 800 gr vit fisk, tex torsk 800 gr bladspenat 2 finhackade vitlöksklyftor 1 msk olivolja 1 msk citronsaft

Läs mera

Mat & Dryck 

Kryddig lövbiffsgryta

2016-10-302017-12-24 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, lövbiff, mat, nötkött, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

Här är en snabblagad och enkel kryddig lövbiffsgryta med touch av curry och timjan. 4 portioner 500 gr lövbiff 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Medelhavskyckling

2016-10-262017-12-24 admin kyckling, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner 4 kycklingfiléer (ca 600g) 1 msk olivolja 1 hackad gul lök 1 hackad vitlöksklyfta 2 dl vatten 2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Korv i ugn

2016-10-232017-12-24 Marlene Rindå Jikita korv, kyckling, kycklingkorv, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Korvälskare som vill ha smalare alternativ har inte haft så mycket att välja på tidigare. Nu har Kronfågel lanserat en

Läs mera

Mat & Dryck 

Frittata med pasta och zucchini

2016-10-192017-12-24 Marlene Rindå Jikita ägg, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Omelett eller sk frittata ligger i tiden och är superenkelt att göra. Denna är med pasta och mättar rejält! 4

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitkålsgratäng med morötter

2016-10-162020-01-11 Marlene Rindå Jikita gratäng, lättlagat, mat, mittWW, morötter, recept, rotfrukter, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, vitkål, wwflex

Denna gratäng är enkel och perfekt som tillbehör till en god köttbit, smakrika korvar eller en bit grillad haloumi! 4 portioner

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med grönsaker i ugn

2016-10-092017-12-24 Marlene Rindå Jikita mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

2 portioner 300 gr stora räkor (Vannameiräkor) 1 stor zucchini 2 stora morötter 2 paprikor (gärna olika färg) 2-3 vitlöksklyftor

Läs mera

Mat & Dryck 

Hackad biff med paprika

2016-10-052017-12-17 Marlene Rindå Jikita kött, mat, nadjaskitchen, nöt, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 portioner: 800 gram fint nötkött 1 stor röd paprika ½ grön paprika 2 gula lökar 4 msk majskorn 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med kräftor och pepparrot

2016-10-022020-01-16 Marlene Rindå Jikita kräftor, mat, mittWW, pasta, recept, skaldjur, smartpoints, snabblagat, vardagsmat, wwflex

4 portioner 280 gr spagetti 200 gr philadelphiaost 1-2 msk pepparrot 3/4 dl finklippt gräslök 170 gr avrunna kräftstjärtar salt citronpeppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Citronkyckling

2016-09-282017-12-24 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Här är ytterligare ett recept ur Jessica Frejs kokbok Fest på 30 minuter! Citronkyckling 6 portioner 750 gr kycklingfiléer salt

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Fest på 30 minuter

2016-09-252017-12-24 Marlene Rindå Jikita fest, jessica frej, kokbok, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Meningen med livet, enligt Jessica Frej, är att äta god mat, lösa världsproblem över ett glas vin, skratta sig hes

Läs mera

Mat & Dryck 

Frittata med fetaost, spenat och paprika

2016-09-212019-09-23 Marlene Rindå Jikita ägg, frittata, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, viktväktarna, wwflex

  Frittata med fetaost, spenat och paprika 2-4 portioner 6 ägg 75 g fetaost 70 g babyspenat 1 röd paprika

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatisomelett med grönsaker och skinka

2016-09-182017-12-24 Marlene Rindå Jikita ägg, mat, potatis, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g potatis 1 gul lök 1/2 röd paprika 1/2 röd chilipeppar 2 tsk olivolja

Läs mera

Mat & Dryck 

Aubergine och zucchinilasagne

2016-09-142017-12-24 Marlene Rindå Jikita aubergine, lasagne, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, squash, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4-6 portioner behöver du: Tomatsås: 1 gul lök 1 klyfta vitlök 1 tetra finkrossade tomater (gärna med chili) 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Mör kyckling i sås

2016-09-112017-12-24 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Här kommer ett recept på en kycklingrätt som inte behöver så mycket aktivitet från din sida. Du lägger allt i

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Plommonkaka

2016-09-072018-09-08 Marlene Rindå Jikita bakning, frukt, kaka, mat, plommon, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 6 – 8 bitar behöver du: 8-10 plommon 1 tsk flytande margarin 3 dl mjölk 70 gr strösocker eller

Läs mera

Mat & Dryck 

Auberginegratäng

2016-09-042017-12-24 Marlene Rindå Jikita gratäng, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g aubergine 600 g zucchini 4-6 st tomater salt malen svartpeppar 2 dl riven

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med zucchini och fetaost

2016-08-312019-10-06 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 2 zucchini 3 schalottenlökar 3 vitlöksklyftor 2 msk olivolja 12 – 16 cocktailtomater 200 gr

Läs mera

Mat & Dryck 

Laxbit med vitlökssparris och kall yoghurtsås

2016-08-282017-12-24 Marlene Rindå Jikita fisk, lax, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Här får ni ytterligare en enkel och god maträtt från Nadjaskitchen som man tillagar riktigt snabbt: Laxbit med vitlökssparris och

Läs mera

Mat & Dryck 

Kasslersås med fetaost

2016-08-242017-12-24 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 200 g kassler 1 purjolök 10 färska champinjoner 8 soltorkade tomater, blötlagda 100 gr fetaost

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med mozzarella

2016-08-212019-11-15 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, mozarrella, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 4 Kycklingfiléer tomatpuré 2 förpackningar mozzarella (a 125 g) 1 paket kycklingbacon (100g) 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Parmesangratinerad kyckling

2016-08-172020-01-02 Marlene Rindå Jikita kyckling, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, spenat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 gr kycklingfilé 450 gr frusen bladspenat 1 hönsbuljongtärning 2 msk fransk senap 2 pressade

Läs mera

Mat & Dryck 

Zucchinigratäng

2016-08-142019-11-13 Marlene Rindå Jikita gratäng, lättlagat, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 600 gr zucchini flytande margarin (till formen) 1 tsk salt 3 ägg 2 msk majsstärkelse

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkor med chili och sugarsnaps

2016-08-102017-12-24 Marlene Rindå Jikita chili, mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400g skalade räkor ½ purjo 1 röd chili (fler om du vill ha mer hetta)

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillad kassler med grönsakspytt & aromsmör

2016-08-072017-12-24 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, nadjaskitchen, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Enkel mat i sommarvärmen? Ja då passar denna rätt verkligen bra. Kassler är ett väldigt bra kött som nästan inte

Läs mera

Mat & Dryck 

Rysk pytt i panna

2016-08-032017-12-24 Marlene Rindå Jikita mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Härlig allt-i-ett mat som är enkel att tillaga, ovanlig och mycket god. Gräddfil blandat med pepparrot passar bra att äta

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med ajvar relishsås

2016-07-312017-12-24 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4-6 portioner behöver du: 4-6 kycklingfiléer (ta 1 kycklingfilé per person) 8-12 potatisar (2 potatisar per person) Salt Peppar

Läs mera

Mat & Dryck 

Pitabröd med kycklingkebab

2016-07-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita kebab, kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 8 fyllda pitabröd behöver du: 1 förpackning Kycklingkebab 8 pitabröd, isbergssallad 1 dl majs Gurka Tomat Salladslök Yoghurtsås:: 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Purjo- och lövbiffsgryta

2016-07-202020-01-11 Marlene Rindå Jikita champinjoner, gryta, kött, lättlagat, lövbiff, mat, mittWW, paprika, purjolök, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

4 Portioner 400 gr lövbiff 20 cm purjolök 2 paprikor 300 gr färska champinjoner 1 msk smör- och rapsolja 2

Läs mera

Mat & Dryck 

Kassler i ugn med broccoli

2016-07-132019-11-25 Marlene Rindå Jikita broccoli, gratäng, kassler, lättlagat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 gr kassler 400 gr broccoli 1 lite purjolök 2 tsk flytande margarin 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Frusen yoghurtdessert

2016-07-102017-12-25 Marlene Rindå Jikita bär, dessert, efterrätt, frukt, mango, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex, yoghurt

Denna dessert är perfekt för soliga och varma dagar. Det är en frusen yoghurtdessert som kan varieras med vilka frusna

Läs mera

Mat & Dryck 

Grillkryddad kyckling i ugn

2016-07-062017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 800g skalad potatis (runt 10 normalstora potatisar) 1 stor gul lök 2 paprikor 3 tomater

Läs mera

Mat & Dryck 

Räkgryta med minimajs

2016-07-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 – 5 portioner behöver du: 500 gr skalade räkor 1 msk smör & rapsolja 2 gula lökar 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Örtfylld kyckling med tomatsås och oliver

2016-06-292017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, oliver, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 4 kycklingfiléer a 125 gr ½ dl färsk persilja 1 tsk basilika 1 tsk oregano

Läs mera

Mat & Dryck 

Omelett med skinka, tomat, ost och ruccola

2016-06-262017-12-25 Marlene Rindå Jikita ägg, mat, nadjaskitchen, omelett, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Detta är en riktigt god omelett som du bara steker på en sida för att få den lite krämig inuti.

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk i ugn med kräfttzatziki

2016-06-222019-10-06 Marlene Rindå Jikita fisk, kräftor, lättlagat, mat, potatis, recept, röra, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, torsk, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 4 fiskfileer (vit fisk, typ torsk, gös eller liknande) 1 msk smör och rapsolja 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Råraka med tillbehör

2016-06-192019-12-19 Marlene Rindå Jikita förrätt, lättlagat, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, svensk potatis, vegetariskt, wwflex

Potatis är nyttigt och det finns mängder med olika sätt att tillaga den! En portion potatis ger dig endast 7%

Läs mera

Mat & Dryck 

Chilimarinerade kotletter

2016-06-122017-12-25 Marlene Rindå Jikita fläsk, kött, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver man: 4 benfria fläskkotletter (marinaden räcker till någon kotlettbit mer) Marinad: 3 msk äppelcidervinäger 2 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med bacon i senapssky

2016-06-082017-12-25 Marlene Rindå Jikita bacon, kyckling, nadjaskitchen, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat

Till 4 portioner behöver man: 800 gram kycklingfilé 1 paket bacon 1 hackad lök lite mer än 1/2 dl senap

Läs mera

Mat & Dryck 

Såser till grillen

2016-06-052017-12-25 admin grillat, mat, nadjaskitchen, recept, sås, smartpoints, smartpoints flex, tillbehör, wwflex

Oavsett vad som läggs på grillen så vill man oftast ha någon god sås till. Här kommer några förslag på

Läs mera

Mat & Dryck 

Pulled Tubs

2016-06-012017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, pulled turkey, recept, smartpoints, smartpoints flex, tubs, wwflex

Till 4 portioner behöver du: Ett paket Pulled Turkey (eller annan valfri smak) Rödlök Tomater (urkärnade) Riven ost 8 Tubs

Läs mera

Mat & Dryck 

Zucchinipasta med tomatsås

2016-05-292020-01-16 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, pastasås, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, tomat, tomatsås, vardagsmat, växtbaserat, vegetariskt, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 2 Zucchini 3-4 vitlöksklyftor 2 röda lökar 1 msk olivolja 2 burkar konserverade cocktailtomater (800

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kladdkakemuffins

2016-05-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, kladdkaka, muffins, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Detta behöver du till cirka 15 stycken kladdiga muffins: 100 g smör eller margarin 2 ägg 2 1/2 dl socker

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lätt Rabarberkaka

2016-05-252019-09-27 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, lättlagat, rabarber, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 8 bitar behöver du: 2 ägg 3/4 dl socker 150 g vaniljkvarg 6 msk vetemjöl 2 tsk bakpulver Rabarber,

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta Carbonara med kalkon

2016-05-222017-12-25 Marlene Rindå Jikita kalkon, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 250 gr spagetti 2 ägg 2 msk turkisk yoghurt 24 gr riven parmesanost 2 tsk

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Mästerkocken som ser varje dag som en fest!

2016-05-182017-12-25 Marlene Rindå Jikita kokbok, mästerkocken, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vegetariskt, wwflex

Catarina König tog hem Mästerkockstiteln med en hummer som hon gett sig på att gratinera för första gången och som

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Pizzascones

2016-05-152017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, buffe, mat, nadjaskitchen, picknick, pizza, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Perfekt picknickmat, snittar på buffébordet eller som lyxigare frukost. Pizzascones passar till en mängd olika tillfällen. Den går snabbt att

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Vita chokladbollar

2016-05-102019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, chokladbollar, dessert, efterrätt, godis, mat, mittWW, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

11 maj är Chokladbollens Dag! Därför bjuder vi på en vit chokladboll som lyser upp kakfaten lite extra. Bollarna är

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig bananglass

2016-05-082017-12-25 Marlene Rindå Jikita banan, dessert, efterrätt, frukt, glass, mat, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

När det är varmt är det alltid gott med något svalkande till fika eller mellanmål, men man kanske vill snåla

Läs mera

Mat & Dryck 

Njallastrutar med jordgubbar

2016-05-042017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakverk, dessert, efterrätt, jordgubbar, mat, polarbröd, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

En enkel och otroligt god dessert till midsommar eller bara så där när man vill ha något riktigt smarrigt! 6

Läs mera

Mat & Dryck 

Skink- och svamppaj med magrare pajskal

2016-05-012017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, paj, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Detta behövs för en paj (6 bitar): Pajskal med kesella: 2 1/2 dl vetemjöl 1 dl grovt rågmjöl 125 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttgryta med ris

2016-04-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 8 portioner behöver du: 800 gr fransyska eller liknande 2 burkar hela champinjoner 1 zucchini 2 paprikor 2 stora

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i balsamico- och oreganosås

2016-04-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Den här rätten är mycket god och den kommer absolut tillagas igen. Nästa gång kan jag tänka mig att lägga

Läs mera

Mat & Dryck 

Fräsch sparrisrisotto

2016-04-172017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, recept, risotto, smartpoints, smartpoints flex, sparris, vegetariskt, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400g arborioris ca 10 cm purjolök 1.5 l vatten 3 buljongtärningar, kyckling (tar man svamp

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med grönsaker i ugn

2016-04-142017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex, zucchini

Till 4 portioner behöver du: 500g kycklingfiléer 4 medelstora tomater 8 små steklökar 10-15 färska champinjoner 1 zucchini 1 tsk olja

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig kräftsoppa

2016-04-102019-12-19 Marlene Rindå Jikita fest, förrätt, kavli, kräftor, lättlagat, mat, mittWW, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, soppa, wwflex

Gott, snabbt och enkelt! Önskar du en soppa med innehåll av hela kräftstjärtar väljer du Kavli KräftOst på ask. För

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med quornfärssås

2016-04-062017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, pasta, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 gr quornfärs 1 stor lök 1 msk olivolja 1 förpackning passerade tomater 2-3 klyftor

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatis- och tonfiskgratäng

2016-04-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, tonfisk, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 1 kg skalad potatis 2 stora gula lökar 2 burkar tonfisk i vatten 1-2 burkar

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabba pastan!

2016-03-302017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, pasta, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Här kommer en riktigt snabb rätt, tar lika lång tid som pastan kokar. Välj dina grönsaker efter vad du har

Läs mera

Mat & Dryck 

Skinkinlindad kyckling med färskost

2016-03-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita hericots verts, kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600g Kycklingfilé 8 – 16 skivor skinka (beroende på storlek) bladspenat 30g färskost med smak

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Persika under marängtäcke

2016-03-232019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakverk, dessert, efterrätt, fest, hallon, maräng, mat, mittWW, persika, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 4 medelstora persikor 100 gr hallon ½ dl äppel- eller apelsinjuice 2 äggvitor ½ dl strösocker

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttfärsrulle med skinka och ost

2016-03-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, ost, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 g nötfärs 1 tsk flytande margarin 1 1/2 msk potatismjöl 1 ägg 1 vitlöksklyfta

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig fiskgratäng med räkor

2016-03-162019-09-22 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, lax, mat, räkor, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

En enkel, mättande och väldigt god fiskgratäng. Fisken väljer du själv. Till 4 portioner behöver du: 500 gr lax eller

Läs mera

Mat & Dryck 

Kassler och ananas i ugn

2016-03-132019-11-13 Marlene Rindå Jikita ananas, kassler, lättlagat, mat, mittWW, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

70-talet är tillbaka! Enkelt och väldigt gott! 4 portioner 500g Kassler 1 burk ananas 225 g 1 dl riven ost

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabb lövbiffsgryta

2016-03-092017-12-25 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 gr lövbiff 1 röd paprika 2-3 schalottenlök 2 dl köttbuljong 2 dl turkisk yoghurt

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lätt Äppelkaka

2016-03-062019-09-27 Marlene Rindå Jikita äpple, baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, lättlagat, mat, paj, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

Till 8 bitar behöver du: 2 ägg 3/4 dl socker 150 g eller 1 ½ dl kesella/kvarg 6 msk vetemjöl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling med timjan och senapssås

2016-03-022017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 gram kycklingfilé 1 burk (400 gr) skivade champinjoner 1 hackad lök 1 tärnad paprika

Läs mera

Böcker Mat & Dryck 

Smart Vardag!

2016-02-282017-12-25 Marlene Rindå Jikita burgare, halloumi, kokbok, mästerkocken, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex, zucchini

Sveriges Mästerkock 2014 Amir Kheirmand har tillsammans med Viktväktarna släppt sin andra kokbok; Smart Vardag. Detta är uppföljaren på Smart

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ananas

2016-02-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita ananas, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 gram kycklingfilé 1/2 knippe salladslök 1 röd paprika 100 gram konserverad ananas 250 gram

Läs mera

Mat & Dryck 

Kotlett i ugn

2016-02-212017-12-25 Marlene Rindå Jikita fläsk, kött, mat, nadjaskitchen, potatis, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 800 gram potatis 600 g kotlett i bit (benfri, putsad) 1 paprika 1 gul lök

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med laxsås

2016-02-172019-09-22 Marlene Rindå Jikita fisk, lättlagat, lax, mat, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 200 gr gravad lax (alt 250 gr laxfilé) purjolök (valfri mängd) 5 dl matlagningsgrädde 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i ugn med färskoströra

2016-02-142019-11-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mittWW, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 gr skalad potatis 700 gr kycklingfilé 3-4 stora morötter 2 tsk olja 2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Färsspett med raita

2016-02-102019-10-18 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, raita, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: Färsspetten: 400 g nötfärs 1 ägg ½ dl ströbröd ½-1 tsk salt 1 tsk chilipulver

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Minisemlor

2016-02-092020-01-09 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, efterrätt, mat, mittWW, recept, semla, semlor, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Mycket goda minisemlor! Perfekt för dig som tycker en vanlig semla är för stor eller vill äta mindre onyttigt. 32

Läs mera

Mat & Dryck 

Fylld aubergine

2016-02-072017-12-25 Marlene Rindå Jikita aubergine, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Till 2 portioner behöver du: ½ dl röda linser 2 tsk olja 2 medelstora auberginer 1 gul lök, finhackad 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Tacokrydda

2016-02-052017-12-25 Marlene Rindå Jikita krydda, mat, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, wwflex

Till en mindre burk behöver du: 1,5 tsk salt 1 tsk vitlökspulver 2 tsk chilipulver 1 tsk spiskummin 2 krm cayennepeppar

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Fröknäcke

2016-02-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita bröd, knäcke, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till en mindre plåt behöver du: 2 dl majsmjöl ½ dl solrosfrön 1/2 dl pumpakärnor 1 dl hela linfrön 3

Läs mera

Mat & Dryck 

Bräckt kassler med spenat- och ostpasta

2016-01-312017-12-25 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, nadjaskitchen, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 2 portioner behöver du: 1 dl pasta okokt 1 mindre purjolök 150 g färsk bladspenat 1 morot 2 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i dragon- och purjolökssås

2016-01-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 – 5 portioner behöver du: ca 900 g kycklingfilé 1 msk olja 1 pressad vitlöksklyfta 1 dl vitt

Läs mera

Mat & Dryck 

Lövbiff med tacosmak

2016-01-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, vardagsmat, wwflex

Den här lövbiffsröran fungerar både som fyllning i taco eller som den är serverad med ris. Till 4 portioner behöver

Läs mera

Mat & Dryck 

Torsk med nudelwok

2016-01-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wok, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g torsk (gärna ryggfilé) 600 gram frysta wokgrönsaker 4 tsk olja 1 1/1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Chicken a la king

2016-01-172017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Detta är en mycket snabb och lättlagad rätt som passar både till vardags och vid bjudningar. Om du använder dig

Läs mera

Mat & Dryck 

Het böngryta

2016-01-132017-12-25 Marlene Rindå Jikita bönor, chili, mat, matvete, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Denna böngryta är helt vegetariskt, men jag kan mycket väl tänka mig att lägga i en mild korv nästa gång

Läs mera

Mat & Dryck 

Nasi Goreng med kyckling

2016-01-102017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Denna rätt kan varieras hur mycket som helst, ta de grönsaker ni gillar där hemma, lägg till nötter om ni

Läs mera

Mat & Dryck 

Krabb- och räkgratäng

2016-01-062017-12-25 Marlene Rindå Jikita gratäng, krabba, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 5 dl kokt ris 120 g salladskrabba 240 g skalade räkor 3 paprikor 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Kyckling i kryddig tomatsås

2016-01-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita crockpot, gryta, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Detta recept blev ett rätt så lyckat experiment. Man kan laga rätten både på traditionellt sätt och med Crock-Pot, bägge

Läs mera

Mat & Dryck 

Grönkålschips

2015-12-302019-12-04 Marlene Rindå Jikita chips, godis, grönkål, jul, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, snacks, vegetariskt, wwflex

Det kanske är dags för ett litet nyttigare snacks på nyårsbordet? Här är krispiga, salta, grönkålschips som kan få den

Läs mera

Mat & Dryck 

Godaste Janssons frestelse!

2015-12-232019-12-17 Marlene Rindå Jikita ansjovis, fisk, gratäng, jansson, jul, julbord, julmat, mittWW, potatis, smartpoints, smartpoints flex, svensk potatis, wwflex

Allra bäst blir en Janssons frestelse när man steker löken så att den blir glansig och fin samt vispar ihop

Läs mera

Mat & Dryck 

Indiska Räkor

2015-12-202019-09-20 Marlene Rindå Jikita mat, räkor, recept, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 2 – 3 portioner behöver du: 2 gula lökar 1 röd paprika 2 tsk olja 2 dl passerade tomater

Läs mera

Mat & Dryck 

Lakritschokladbollar

2015-12-192017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, godis, lakrits, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till ca 25 bullar behöver du: 100 g mjukt smör 1 dl strösocker 4 msk kakao 3 dl havregryn Lakritspulver

Läs mera

Mat & Dryck 

Broccoli och morotsgratäng

2015-12-162017-12-25 Marlene Rindå Jikita gratäng, nadjaskitchen, propoints, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

Broccoli är en av våra mest näringsfyllda grönsaker som passar bra när som helst på året. Servera gratängen med en

Läs mera

Mat & Dryck 

Potatispytt

2015-12-132017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, potatis, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 1 kg potatis 2 st (200 g) gul lök 250 g salladskyckling eller 500 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk- och paprikagratäng med ajvar

2015-12-092017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, gratäng, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 g torsk (eller annan vit fisk) 1 tsk margarin/smör 1/2 paprika 2 1/2 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Mustig Kalops

2015-12-062017-12-17 Marlene Rindå Jikita crockpot, gryta, kött, mat, nadjaskitchen, nöt, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Grytor som får stå och puttra på spisen är inte alls dumt så här på vintern. Kalops är både kalorisnålt,

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med lövbiffssås

2015-12-012017-12-25 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, mat, nötkött, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: pasta för 4 portioner (140 g) 500 g lövbiff 2 tsk matolja 100 g champinjoner

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttfärsrulle med skinka och ost

2015-11-282017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, mat, nadjaskitchen, nötkött, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 400 g nötfärs 1 tsk flytande margarin 1 1/2 msk potatismjöl 1 ägg 1 vitlöksklyfta

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lussebullar

2015-11-252019-12-17 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bullar, jul, julbak, lussebullar, mat, mittWW, nadjaskitchen, recept, saffran, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Klart det ska vara lussebullar till första advent! För allra bästa resultat så bör du använda en maskin som bearbetar

Läs mera

Mat & Dryck 

Vitlöksräkor med ris

2015-11-222019-09-25 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, propoints, räkor, recept, ris, skaldjur, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 2-3 matskedar smör (eller smör och rapsolja) 400 gr frusna räkor eller 280 gr tinade

Läs mera

Mat & Dryck 

Gratinerad kyckling med chili och oregano

2015-11-182017-12-25 Marlene Rindå Jikita gratäng, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Detta är en väldigt enkel rätt att tillaga och med ingredienser som bidrar till en härlig kombination av smaker. Kycklingbitarna

Läs mera

Mat & Dryck 

Nudelsoppa med kyckling

2015-11-142017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 3 kycklingfiléer 1 vitlöksklyfta 1 msk olja 1 röd paprika 100 g sockerärter 10 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig Chicken Korma

2015-11-112017-12-25 admin kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Detta är en riktigt god indisk gryta som man antingen äter med ris eller Naanbröd. Den är full med underbara

Läs mera

Mat & Dryck 

Fish Tacos

2015-11-082017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabbmat, vardagsmat, wwflex

Grundreceptet kommer från Amirs kokbok Smart Skräpmat. Några ändringar gjordes under tiden jag lagade maten. Jag uteslöt lime och mango,

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Lyxig kladdkaka med After Eight

2015-11-052017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, kaka, kladdkaka, mat, niehoff, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Kaka: 100 g smör 100 g (12 rutor) mintchoklad (after eight) 2 st ägg 2 dl strösocker 2.5 dl vetemjöl

Läs mera

Mat & Dryck 

Chili con carne

2015-11-042017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, gryta, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Jag har skrivit att receptet är till 4-6 portioner. Det beror helt på hur det serveras, om du äter den

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta med krämig spenatsås

2015-11-012019-11-13 Marlene Rindå Jikita lättlagat, mat, mittWW, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, spenat, vardagsmat, vegetariskt, vitlök, wwflex

4 portioner ca 300 gr bladspenat 4 dl matlagningsgrädde vitlök efter tycke salt och vitpeppar Gör så här: Hacka valfri

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk i gräddig purjolökssås

2015-10-282017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Det här behövs till 4 portioner: 600 g valfri vit fisk salt citronpeppar efter smak 1 tsk rapsolja till stekning

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig citron- och vitlökspasta

2015-10-252017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Här är en snabblagad rätt som är perfekt för en stressig vardag. Om du vill ha mildare smak av citron

Läs mera

Mat & Dryck 

Amarulafudge

2015-10-182019-12-20 Marlene Rindå Jikita alkohol, amarula, baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fudge, godis, mat, mittWW, recept, smartpoints, smartpoints flex, sprit, wwflex

Till 25-30 bitar behöver du: 3 dl socker 100 g mörk choklad minst 70% 3 msk ljus sirap 1 dl

Läs mera

Mat & Dryck 

Vegetarisk Moussaka

2015-10-142019-10-05 Marlene Rindå Jikita mat, moussaka, propoints, quorn, recept, smartpoints, smartpoints flex, vegetariskt, wwflex

4 portioner 300 g vegetarisk färs tex Hälsans Kök 1 dl hackad lök 1 msk tomatpuré 4 dl krossade tomater

Läs mera

Mat & Dryck 

Oregano och paprikabiffar

2015-10-112017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, nöt, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Det här behövs till 4 portioner: 500 g nötfärs 1 röd paprika 1 gul lök 2 msk tomatpuré 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Pizza med skinka och lök

2015-10-072017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, pizza, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till en plåt pizza behöver du: Deg: 25 g jäst 1 1/2 dl ljummet vatten 1/2 tsk salt 3 msk

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kanelbullens dag!

2015-10-042019-10-06 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bullar, kanelbulle, kanelbullens dag, mat, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Självklart vill även vi bidra med ett bullrecept på Kanelbullens dag. Det som är bra med detta recept är att

Läs mera

Mat & Dryck 

Kålsoppa med köttfärs

2015-09-302017-12-17 Marlene Rindå Jikita fars, kött, mat, nadjaskitchen, nötkött, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, soppa, wwflex

Här kommer en smakfull höstlig kålsoppa med lite köttfärs i. Den är väldigt mager och mättande. Passar perfekt nu när

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklinglasagne

2015-09-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, lasagne, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 8 lasagneplattor 400 g kycklingfärs 2 tsk olja 2 gula lökar 2 morötter 1 röd

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Chokladsnittar med kokos

2015-09-232017-12-25 admin bakning, bakverk, choklad, kaka, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Detta recept på chokladsnittar är lite annorlunda från de klassiska och kombinationen av choklad och kokos är aldrig fel. De

Läs mera

Mat & Dryck 

Ostfylld kassler

2015-09-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Kassler fylld med ost, soltorkade tomater, vitlök och basilika som sköter sig själv i ugnen på en kvart. Hela rätten

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Nutellakaka med bara två ingredienser!

2015-09-162019-04-10 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, dessert, efterrätt, glutenfritt, kaka, kladdkaka, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

Detta är den enklaste kaka man kan göra och gillar man nutella så är den ett måste! Att den är

Läs mera

Mat & Dryck 

Ungersk Kycklingpasta

2015-09-132017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Här kommer ett snabblagat recept med arjvar relish som gör rätten och du väljer själv om du vill ha en

Läs mera

Mat & Dryck 

Kotlett i paprika- och chilisås

2015-09-092017-12-17 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Detta experiment blev verkligen en succé. Jag hade en kotlettbit som jag inte riktigt visste vad jag skulle göra med.

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Knådfria frukostfrallor

2015-09-062017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bröd, bullar, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

De här bröden blir riktigt goda och gör söndagsfrukosten extra. Man inte behöver göra så mycket med degen, men lite

Läs mera

Mat & Dryck 

Fiskgratäng med spenat och pinjenötter

2015-09-022017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: Fisk: 600 g vit fisk i bitar (torskrygg, skrei eller liknande) 150 g färska champinjoner

Läs mera

Mat & Dryck 

Spagetti med morotsköttfärsås

2015-08-302017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, nöt, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Tack vare morötterna blir denna köttfärssås saftigare och lite sötare än den traditionella varianten. Till 4 portioner behöver du: 400

Läs mera

Mat & Dryck 

Filé i dragon och senapssås

2015-08-262017-12-25 Marlene Rindå Jikita fläsk, fläskfile, kött, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Till denna rätt kan du använda både fläskfilé eller fläskytterfilé, ta det du föredrar mest. Om du inte gillar dragon

Läs mera

Mat & Dryck 

Spagetti med kasslersås

2015-08-232017-12-25 Marlene Rindå Jikita kassler, mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Denna kasslersås tillagas rätt så ofta här hemma och är en riktig favorit. Inte nog med att den är snabblagad,

Läs mera

Mat & Dryck 

Currypilaff med kyckling

2015-08-192017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Gillar du curry? Ja då ska du absolut testa detta recept. Medan du steker upp kycklingen så puttrar curryriset i

Läs mera

Mat & Dryck 

Snabblagad örtgratinerad falukorv

2015-08-162017-12-17 Marlene Rindå Jikita korv, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

Så här när terminen precis ska till att börja och livspusslet inte riktigt kommit in i rutiner igen är det

Läs mera

Mat & Dryck 

Filé- och potatisgryta med piripiritouch

2015-08-122017-12-25 Marlene Rindå Jikita fläsk, fläskfile, gryta, kött, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Idag vill jag dela med mig av ett recept på en riktigt god gryta som har en liten eftersmak av

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingwok med ris

2015-08-092017-12-25 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wok, wwflex

En perfekt kycklingrätt som lagas medan riset kokar. Grönsakerna varierar du efter säsong och eget tycke. Här har jag använt

Läs mera

Mat & Dryck 

Pasta Carbonara Leggera

2015-08-052017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Detta är en magrare variant av den klassiska rätten Pasta Carbonara. Jag bytte ut den rökta sidfläsken till mager rökt

Läs mera

Mat & Dryck 

Ugnsbakad fisk i mild sås

2015-08-022017-12-25 admin fisk, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, vardagsmat, wwflex

Nu är semestern över för de allra flesta av oss och vardagen är tillbaka. Nu ska vi återigen få ihop

Läs mera

Mat & Dryck 

Blomkålspizza

2015-07-302019-12-26 Marlene Rindå Jikita blomkål, mat, pizza, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

För den som vill gå ner i vikt är pizza ofta belagt med dåligt samvete och förbud. Men nu finns

Läs mera

Mat & Dryck 

Jägarfruns Kycklinggryta

2015-07-222017-12-25 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 600 g kycklinglårfilé 1 gul lök 250 g champinjoner 1 röd paprika 2 vitlöksklyftor 1

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Jordgubbspaj med vit choklad

2015-07-192017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jordgubbar, kaka, nadjaskitchen, paj, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Gott, snabbt och mycket enkel, så kan denna paj beskrivas. Du har en paj på bordet inom en halvtimme. Det

Läs mera

Mat & Dryck 

Biffstroganoff

2015-07-152017-12-17 Marlene Rindå Jikita gryta, kött, mat, nadjaskitchen, nöt, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 4 – 6 portioner behöver du: 800 g finputsat nötkött (t.ex. fransyska eller innanlår) 1 stor lök 1-2 vitlöksklyftor

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttfärsjärpar med timjan och grönsaker i tomatsås

2015-07-122017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, nöt, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Det här är en ruskigt god rätt som ni bara måste göra. Den smakar mycket och du kommer säker blir

Läs mera

Mat & Dryck 

Sallad med rosmarinkyckling och röd pestopasta

2015-07-082017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, pasta, propoints, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Den här salladen passar bra både på buffébordet, i lunchlådan och på picknicken. Den är väldigt smakrik så dressing behövs

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Frusen citron- och kolatårta

2015-07-052017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, tårta, wwflex

Här kommer en riktig goding som ni bara måste göra nu när det är så varmt: en frusen citron- och

Läs mera

Mat & Dryck 

Timjankyckling

2015-07-022017-12-17 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, wwflex

En god och snabb vardagsrätt, som även passar till fest. Pastan är het i smaken av chilin, hur het beror

Läs mera

Mat & Dryck 

Kesoplättar

2015-06-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita ägg, keso, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Dessa Kesoplättar kan serveras vid många olika tillfällen och du kan variera dem med i all onädlighet. Lägg samman plättarna

Läs mera

Mat & Dryck 

New Orleans Rub

2015-06-172017-12-25 Marlene Rindå Jikita grillat, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Äntligen dags för grilltider! Detta recept kan du båda använda till grillningen eller till att steka i ugnen, allt beroende

Läs mera

Mat & Dryck 

Pastawok med vitlökskyckling

2015-06-142017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wok, wwflex

Detta är en god och snabblagad rätt som smakar mycket samtidigt som den är rätt så nyttig. Grönsakerna kan förstås

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Tacopizza

2015-06-062017-12-25 Marlene Rindå Jikita kättfärs, mat, mexikanskt, nadjaskitchen, pizza, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, wwflex

Till två plåtar behöver du: Deg: 50 g jäst 3 dl ljummet vatten 1 tsk salt 6 msk olja ca

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Jordgubbstriffle med mandel och kokos

2015-06-052017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, jordgubbar, kokos, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Har ni någonsin gjort en Triffle? Detta är sååå gott! Triffle är en vanlig lager på lager tårtdessert i England.

Läs mera

Mat & Dryck 

Grön Potatissallad med Rostbiff

2015-06-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, potatis, propoints, recept, sallad, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

För två portioner behöver du detta: 400 g potatis 30 g purjolök 100 g haricotsverts 1 msk olivolja citron 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Vaniljpannacotta

2015-05-312017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, mat, nadjaskitchen, panacotta, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 1 dl matlagningsgrädde 2 dl mellanmjölk (standard går också bra) 1/2 dl socker 2 1/2

Läs mera

Mat & Dryck 

Mexikansk Kycklingpaj

2015-05-272017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, mexikanskt, nadjaskichen, paj, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Denna paj är snabb och enkel att göra, mycket uppskattad om man gillar tacokrydda. Pajskalet behöver inte förgräddas och om

Läs mera

Mat & Dryck 

Chiapudding

2015-05-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita chiafrön, chiapudding, frukost, mat, mellanmål, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Många pratar om rawfood och det blir allt vanligare med rawfoodkost. Det amerikanska begreppet Rawfood har ett liknande äldre svenskt

Läs mera

Mat & Dryck 

Tortillalasagne med kyckling

2015-05-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, tortilla, vardagsmat, wwflex

4 portioner: 6 tortillabröd á 40 g 4 kycklingfiléer 2 paprikor 15 champinjoner 1 gul lök 1 tsk flytande margarin

Läs mera

Mat & Dryck 

Äggmuffins

2015-05-172017-12-25 Marlene Rindå Jikita ägg, baka, bakning, bakverk, frukost, mat, mellanmål, muffins, nadjaskitchen, omelett, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Tänk er omelett i muffinsform, fyllningen kan man variera hur man själv vill ha det. Jag har valt att ha

Läs mera

Mat & Dryck 

Mexikanska Piroger

2015-05-132017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, mat, mexikanskt, nadjaskitchen, nöt, piroger, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Piroger av alla dess slag är perfekta som mellanmål, utflyktsmat, lätta lunchlådan eller som lätt kvällsmål. Dessa piroger är typiska

Läs mera

Mat & Dryck 

Biffröra med bakad potatis

2015-05-102017-12-25 Marlene Rindå Jikita kött, lövbiff, nadjaskitchen, nöt, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, taco, wwflex

Till 4 portion behöver du: 4 stora bakpotatisar 400 g lövbiff i strimlor cirka 15 cm strimlad purjolök 1 påse

Läs mera

Mat & Dryck 

Mangocurry kyckling

2015-05-032017-12-25 Marlene Rindå Jikita curry, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Enkel god mat som går snabbt att laga är nästan alltid en fördel. Couscousen är klar på 5 minuter och

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Kladdmuggkaka (en portion)

2015-04-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, kladdkaka, mat, muggkaka, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till en portion behöver du: 1 ägg 1 dl havregryn 1 msk sötningsmedel 1/2 dl mjölk 1 krm bakpulver 2

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Snabb och enkel Gino

2015-04-162019-12-20 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, bär, choklad, dessert, efterrätt, mat, mittWW, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Har du några bär i frysen från förra sommaren? Då kan du gör en rensnig i frysen och använda dem

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Muggkaka med varma bär

2015-04-132017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, kaka, mat, muggkaka, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Muggkaka är enkelt att göra, gott och mättar bra. Du behöver: 1 ägg 1/2 banan 1 dl havregryn 4-5 hallon

Läs mera

Mat & Dryck 

Köttfärslasagne med keso

2015-04-082017-12-17 Marlene Rindå Jikita fars, keso, kött, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Nu när påsken är över och man kanske ätit lite för mycket av det mesta, så kan sitta bra med

Läs mera

Mat & Dryck 

Rotfruktschips!

2015-04-022019-12-04 Marlene Rindå Jikita annelie niehoff, chips, godis, jul, mat, mittWW, morötter, påsk, recept, rotfrukter, Rotfruktschips, smartpoints, smartpoints flex, snacks, vegetariskt

Påsk och jul är ju årets största godishelger. Men alla kanske inte vill äta sött smågodis med en massa tillsatser,

Läs mera

Mat & Dryck 

Halstrad lax med kokosmjölk, lime och dill

2015-03-312019-12-20 Marlene Rindå Jikita fisk, kokos, lax, mat, mittWW, niehoff, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, sparris, wwflex

Många av oss äter lax till påsk. Här är ett enkelt recept på en väldigt god rätt som går snabbt

Läs mera

Mat & Dryck 

Smarriga våfflor

2015-03-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, våfflor, wwflex

Förr kallades Våffeldagen (som var en helgdag) för Vårfrudagen efter jungfru Maria. I Sverige har vårfrudagen i folkmun sedan omformats

Läs mera

Mat & Dryck 

God köttfärspaj i portionsformar

2015-03-232017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, köttfärs, mat, nadjaskitchen, nöt, paj, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Många tycker om paj och att det är en praktisk rätt att ha som matlåda till jobbet eller vackert på

Läs mera

Mat & Dryck 

Fisk i chilisås

2015-03-202017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, torsk, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 500 g vit fisk 2 1/2 dl matlagningsgrädde Ev 1 tsk matredning Salt Citronpeppar 1

Läs mera

Mat & Dryck 

Krämig pastasås med rökt lax och citron

2015-03-042017-12-25 Marlene Rindå Jikita fisk, lax, mat, nadjaskitchen, pasta, recept, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, wwflex

En snabblagad och god rätt för både vardag och fest. Till 4 portioner behöver du: 200 g sockerärtor 250 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Kycklingcurrygryta

2015-02-262017-12-25 Marlene Rindå Jikita gryta, kyckling, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Mat som går snabbt att laga, är gott och dessutom hälsosamt gillar vi. Det här är en sån rätt! Grytan

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Hjärtformade Kärleksmums

2015-02-142017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, mat, nadjaskitchen, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Vad passar inte bättre än Kärleksmums på Alla hjärtans dag! En kaka som verkligen är värd sitt namn och som

Läs mera

Mat & Dryck 

Fläskytterfile med ostmos

2015-02-072017-12-25 Marlene Rindå Jikita fläsk, kött, mat, nadjaskitchen, potatis, propoints, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till 4 portioner behöver du: 700 g potatis 3 morötter 1-2 broccolistånd 1 dl riven ost 17 % 500 g

Läs mera

Mat & Dryck 

Auberginemoussaka

2015-01-312017-12-25 Marlene Rindå Jikita fars, kött, köttfärs, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, vardagsmat, wwflex

Till 5 portioner behöver du: 600 g nötfärs 1 hackad gul lök 1-2 vitlöksklyftor 1 hackad liten paprika 1 msk

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Arraksbollar

2015-01-242017-12-25 Marlene Rindå Jikita baka, bakerk, bakning, dessert, efterrätt, godis, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Enkelt och gott till helgmyset eller dessertbuffén. Storleken på bollarna och styrkan på arrakssmaken bestämmer man själv. Allt efter smak

Läs mera

Mat & Dryck 

Cayennepanerad kyckling

2015-01-192017-12-25 Marlene Rindå Jikita kyckling, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

En väldigt enkel rätt som är otroligt god! Till 4 portioner behöver du: Ca 600 gram kycklingfilé 1 dl ströbröd

Läs mera

Mat & Dryck 

Fried Rice

2015-01-072017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, recept, ris, smartpoints, smartpoints flex, snabblagat, vardagsmat, vegetariskt, wwflex

Har jul- och nyår inneburit lite för mycket gott och för lite grönt? Här kommer ett vegetariskt recept som du

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Valnötsfocaccia

2015-01-052017-12-25 admin baka, bakning, bakverk, bröd, mat, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Detta bröd kan vem som helst lyckas med, även den som aldrig har bakad bröd förr. Testa och imponera stort

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Juliga Saffranssnittar

2014-12-202019-12-04 Marlene Rindå Jikita advent, baka, bakning, bakverk, jul, kaka, mat, mittWW, niehoff, propoints, recept, saffran, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Till en sats behöver du: 0,75 dl strösocker 100 g smör 2 msk ljus sirap 1 pkt saffran 1 tsk

Läs mera

Mat & Dryck 

Quiche Lorraine

2014-11-302017-12-25 Marlene Rindå Jikita mat, nadjaskitchen, paj, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Om du får julskinka över och undrar vad du ska göra av den kan du alltid göra denna rätt. Denna

Läs mera

Mat & Dryck 

Lufttorkad skinka med gräslök och senapsfraiche

2014-11-292017-12-26 Marlene Rindå Jikita förrätt, mat, nadjaskitchen, recept, skinka, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Förrätt till nyår: Har funderat ett tag på vad vår nyårsmeny ska bestå av och denna rätt blir säkert som

Läs mera

Mat & Dryck 

Kardemummapannnacotta med apelsin

2014-11-272019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, dessert, efterrätt, fest, jul, mat, mittWW, nadjaskitchen, nyår, pannacotta, recept, smartpoints, smartpoints flex, wwflex

Som avslutning på nyårsmiddagen passar denna perfekt. Man kan byta ut apelsinerna mot mandariner på burk (ta då saften från

Läs mera

Bakning Mat & Dryck 

Mars- & marschmallowcrispies

2014-11-232019-12-04 Marlene Rindå Jikita baka, bakning, bakverk, choklad, godis, jul, lättlagat, mittWW, nadjaskitchen, recept, smartpoints, smartpoints flex, snacks, wwflex

Här kommer ett recept på lite julgodis. Snabblagat som sjutton och hur enkelt som helst. Till 30 stycken behöver du:

Läs mera